Przejdź do treści

Walk and More, czyli telefon, spacer i zdrowie

Walk and More, czyli telefon, spacer i zdrowie
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Nie planuj wszystkiego. „Patrzymy często tam, gdzie chcemy się znaleźć, i przez to zdarza nam się przeoczyć to, co dzieje się tu i teraz”
16-latkowie z Polski jako pierwsi na świecie znaleźli sposób na utylizacje plastiku
Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc
Propozycje ćwiczeń na lepszą mobilność
„Bogami nie jesteśmy. Tak samo jak nasi pacjenci miewamy lepsze i gorsze dni”. Powstał film o życiu lekarzy

Chodzenie przedłuża życie. Pisałem już o aplikacji Walk and More, którą warto wrzucić do swojego telefonu i z którą chodzenie nabierze wymiaru rywalizacji. Nie macie tego jeszcze na swoim iPhone’ie? Błąd! Ja mam i chodzę.

Pierwsza wersja Walk and More debiutowała w zeszłym roku. Wtedy od razu o tej aplikacji napisałem, bo bardzo mi się spodobała. Pomysł na chodzenie z telefonicznym wspomagaczem ma spore wzięcie – w ciągu tylku miesięcy liczba pobrań przekroczyła 14 tys. A teraz pewnie jeszcze będzie więcej, bo aplikację bardzo chwali Robert Korzeniowski, czterokrotny złoty medalista olimpijski w chodzie. Pan Robert twierdzi – i tu sobie zacytuje oficjalny komunikat prasowy – że chciałby, aby ludzie zmienili myślenie o wysiłku fizycznym i przestali ograniczać się do uprawiania wymagających sportów. Chodzenie jest dostępne dla każdego i wspaniale wpływa na kondycję naszego organizmu. Walk and More pozwala nam w łatwy sposób dbać o swoje zdrowie i co najważniejsze, świetnie się przy tym bawić. To powiedział Korzeniowski, a więc nie musicie wierzyć Jemielicie! Zresztą, żeby się z olimpijczykiem nie przepychać – każdy lekarz wam powie, że o ile z bieganiem bywa różnie (niektórzy z joggingiem powinni uważać ze względu na zdrowie), o tyle chodzenie jest ABSOLUTNIE DLA WSZYSTKICH.

Czemu wracam do aplikacji sprzed kilku miesięcy? Bo się zmieniła. Programiści odświeżyli jej interfejs, dodano również nowe trasy. Wcześniej – nie oddalając się od bruków Warszawy, Pomiechówka czy Radomia – mogliśmy podążać szlakami paryskich, barcelońskich i ateńskich ulic albo dreptać grzecznie po Luwrze (jeśli ktoś tam nie był, informuję, że jest to największe muzeum na świecie i robi się tam ciężkie kilometry). Teraz doszły nowe trasy, w tym również szlaki piesze w Polsce – na Mierzei Wiślanej, w Beskidzie Śląskim, Szlakiem Bocianim na Podlasiu, po górach Świętokrzyskich, a także Wrocław i Kraków. Sama aplikacja umożliwia wybranie jednego z kilku poziomów trudności, pomaga monitorować osobiste „zaawansowanie”, osiągać konkretne cele, odkrywać nowe trasy i rywalizować ze znajomymi na Facebooku. Warto spróbować, bo chodzenie to – i tu znowu cytacik – prosta droga do dobrej formy!

Więcej znajdziecie na: www.walkandmore.pl, a jak ktoś lubi portale społecznościowe to szukajcie na: www.facebook.com/stworzonedlazdrowia

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lotnisko

Izrael. Pięcioletni zakaz wjazdu do kraju dla turystów z fałszywym paszportem szczepionkowym

Trening interwałowy – fitnessowy must have! Na czym polega i dlaczego warto się w niego wkręcić?

7 ćwiczeń, które odmienią twój trening

Trening outdoorowy – na ostatnie ciepłe dni!

Adam Chowański / Archiwum prywatne

“Nadchodzi rewolucja w myśleniu o ciele i modzie. Tradycyjne media i marki modowe jeszcze nie dogoniły generacji Z” – mówi Adam Chowański.

Pole dance – trening siłowy. Co to jest? Jaki strój wybrać?

Fat burning – sposób na spalenie tkanki tłuszczowej

Łukasz, Filip, Dorota i Matylda Wysoccy/ Archiwum prywate

Filip jest chory i miał problem z ubieraniem. Aż powiedział rodzicom: „Nie możemy znaleźć dla mnie ciuchów? To zróbmy je sami”

Maszyny czy wolne ciężary? Oto jest pytanie! Co lepiej wybrać na siłowni?

Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze

Zaskocz swoje mięśnie! Zdradzamy, jak to zrobić

Nordic walking – to nie jest sport (tylko) dla osób starszych!

Wzmacniamy odporność po zimie. Sprawdzone sposoby, które pokochasz

Planujecie zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą wam się przydać

Czy 5 minut treningu dziennie wystarczy? Odpowiada Kasia Bigos

Ćwiczenia na pośladki. Dodaj obciążenie, poczujesz różnicę

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się wyluzować

kobieta zimą

Mroźne powietrze może ci wyjść na dobre! Po co jest mróz? Wyjaśniamy

Joanna Jaworska

Joanna Jaworska: nie powinniśmy zmuszać się do aktywności fizycznej. To rodzaj autoagresji [WIDEO]

Kobieta

Stres a odporność – czego jeszcze nie wiemy o tym przedziwnym związku?

Kobieta rozwija matę do ćwiczeń

Poranny trening – dlaczego warto wstać?

Joanna Jaworska

Jak nie stracić motywacji chwilę po Nowym Roku? Podpowiada Joanna Jaworska [WIDEO]

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 pożytków z niskich temperatur

Joanna Jaworska

Joanna Jaworska: czasem lepiej zjeść ciastko, na które mamy ochotę, i spuścić napięcie [WIDEO]

Najpopularniejsze

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda

Jak oddychać? Kasia Bem przedstawia proste ćwiczenie, które czyni cuda

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Odczuwasz lęk i niepokój, choć nic złego się nie dzieje? Sprawdź, co może ci dolegać

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Inteligencja jako źródło cierpień

Inteligencja jako źródło cierpień. Wysokie IQ nie ułatwia życia

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem