się ten artykuł?
Uwielbiasz spędzać czas w łóżku? Wielogodzinne zaleganie w sypialni to twoja najczęstsza forma „rozrywki” w weekendy i dni wolne od pracy? Praktykowałaś bed rotting, czyli nowy trend z TikToka, „zanim stał się modny”? Psycholog i seksuolog Dominik Haak przestrzega przed konsekwencjami takich nawyków i apeluje o czujność. To może być sygnał, że trzeba zatroszczyć się o swoje zdrowie.
Bed rotting – niepokojący, gdy staje się rutyną
Bed rotting, czyli „gnicie w łóżku”, to nowy trend z TikToka. Nagrania wideo z tym hasztagiem mają ponad 3 miliony wyświetleń. Na czym polega trend popularny zwłaszcza wśród młodych ludzi z generacji Z? Na wielogodzinnym zaleganiu w łóżku zamiast zrobieniu w tym czasie czegoś bardziej konstruktywnego. Brzmi, jak idealna forma spędzenia czasu po tygodniu wypełnionym po brzegi domowymi i zawodowymi obowiązkami, prawda? Każda i każdy z nas ma ochotę od czas do czasu odpocząć, odpuścić, mieć gdzieś to, że w zlewie zalegają naczynia, a zmywarka prosi się o rozpakowanie, że mieszkanie pokryte jest kurzem, że w lodówce jest tylko światło. To wszystko może zaczekać, aż znudzi nam się zaleganie w łóżku z telefonem albo książką i pizzą, którą przywiózł dostawca.
Warto jednak przeanalizować, jak często praktykujemy takie „gnicie w łóżku”. Zachęca do tego psycholog i seksuolog Dominik Haak w swoim wpisie na profilu @centrumterapii.haak na Instagramie. Ekspert podkreśla, że gdy zaleganie w łóżku wchodzi nam w nawyk, może być „symptomem poważnych problemów psychicznych, a nie tylko oznaką lenistwa”.
Czym skutkuje „gnicie w łóżku”?
Dominik Haak podkreśla, że tego rodzaju odpoczynek może być z medycznego punktu widzenia konieczny i korzystny dla powrotu do zdrowia, ale długotrwałe przebywanie w łóżku ma szereg negatywnych konsekwencji.
„Długie okresy leżenia w łóżku mogą powodować poczucie izolacji, oderwania i bezradności, zwiększając ryzyko wystąpienia objawów związanych z depresją i stanami lękowymi. Nieodłączne ograniczenia mobilności i interakcji społecznych mogą prowadzić do poczucia odłączenia od świata zewnętrznego, pogłębiając poczucie samotności i sprzyjając zmniejszonemu poczuciu celu i spełnienia. Co więcej, utrata siły fizycznej i autonomii, która towarzyszy długotrwałemu leżeniu w łóżku, może przyczynić się do spadku samooceny i sprawczości” – wymienia psycholog.
Wielogodzinne spędzanie czasu w łóżku oznacza monotonię, co zdaniem eksperta może skutkować poczuciem stagnacji i braku zaangażowania, utrudniając czerpanie radości i stymulacji z otoczenia.
„Brak różnorodnych doświadczeń zmysłowych i znaczących interakcji społecznych może jeszcze bardziej spotęgować uczucie przygnębienia i oderwania” – podkreśla Dominik Haak.
Jakie jeszcze ryzyko niesie całodniowe zaleganie w łóżku? Zdaniem psychologa może wiązać się z tzw. binge watching, czyli nałogowym oglądaniem seriali całymi sezonami, co jest już krótką drogą do izolacji społecznej i odłączenia się społeczności na rzecz przebywania w domu przez cały czas.
„Współczesny świat oferujący dostawy jedzenia i zakupów do domu oraz załatwienie spraw urzędowych on-line właściwie umożliwia wielu osobom pozostawanie w łóżku przez wiele dni, bez konieczności opuszczenia domu. Warto jednak zainteresować się bliskimi osobami, które pozostają w łóżku całe dnie – może to być bowiem symptom poważnych problemów psychicznych, a nie po prostu lenistwo” – apeluje psycholog.
Wyświetl ten post na Instagramie
Centrum Terapii Haak
Za instagramowym profilem „Centrum Terapii Haak” stoi Dominik Haak, psycholog i seksuolog w trakcie certyfikacji. W 2021 roku założył Centrum Terapii HAAK, które – jak sam pisze – jest miejscem na mapie Poznania dedykowanym osobom ze społeczności LGBTQ+. Posty na profilu w mediach społecznościowych piszą także psycholożki z CTH. Profil na Instagramie obserwuje ponad 12,5 tys. internautów.
Zobacz także
„Wielu pracodawców nie wie, czym jest choroba przewlekła i jak traktować chorych pracowników” – mówi Urszula Zając-Pałdyna
Ewa Wawrzonkowska: Dobrze byłoby wprowadzić do okresowych badań pracowniczych wizytę u ginekologa
Agata Sawicka z „Life On Wheelz”: „Wierzę, że sami tworzymy sens naszego życia, ja go właśnie tworzę z Wojtkiem. Nie jest to łatwe życie, ale myślę, że nie ma łatwych żyć”
Polecamy
Ile kosztuje nas depresja Polaków? Nowy raport wskazuje na miliardy złotych straty
Prof. Paweł Zagożdżon: „Rację mają i krytycy, którzy stwierdzają, że nie ma klinicznych dowodów na to, że leki przeciwdepresyjne są skuteczne, jak i eksperci, którzy mówią, że leki dają dobre efekty w terapii”
Olga Michałkiewicz o początkach choroby: „Cały czas wybuchałam i nie potrafiłam sobie z tym poradzić”
