24.01.2021
12 min.
Sport
To, ile w naszych życiach jest aktywności fizycznej, na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat zmieniło się diametralnie. Prowadzimy w znakomitej większości siedzący tryb życia, który może być groźny dla układu sercowo-naczyniowego i zakłócać gospodarkę metaboliczną i hormonalną – o kręgosłupie już nie wspominając. Nasze ciała ruchu po prostu potrzebują, a dobra forma i sylwetka są bardzo miłym efektem ubocznym – i powodem do dumy. W tym dziale dowiesz się, że ćwiczenie może być naturalnym antydepresantem; jaki rodzaj aktywności wybrać pod swoje indywidualne potrzeby; zobaczysz, jak o formę dbają osoby znane i warte poznania, i jak połączyć przyjemne z pożytecznym, odkrywając w sobie sportową pasję.
Popularne tematy w tej kategorii:
Polecane
Najnowsze
„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic
Oto ćwiczenia, dzięki którym bieganie będzie przyjemniejsze i bardziej efektywne
Elektrolity – sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz
Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga
Poranny trening – dlaczego warto wstać?
Jak nie stracić motywacji chwilę po Nowym Roku? Podpowiada Joanna Jaworska [WIDEO]
Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać
Jesteś aktywna fizycznie? Twoje jelita też na tym korzystają
7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie
Aktywność fizyczna zimą – jaka jest skuteczna i bezpieczna?
Joanna Jaworska: czasem lepiej zjeść ciastko, na które mamy ochotę, i spuścić napięcie [WIDEO]
Pierogi kontra biegi
5 sposobów, jak być fit bez wychodzenia z domu
Ćwiczenia na mięśnie brzucha a stan dna miednicy. Pani Fizjotrener podpowiada, o czym powinnaś wiedzieć
Potrzebujesz zastrzyku energii o poranku? Sprawdź, co może zdziałać rozciąganie
Domowy trening biegacza. Sprawdź, co ćwiczyć zimą
„Nie bodźcuj się ideałami”. Trenerka Personalna Joanna Jaworska tłumaczy, dlaczego to zawsze zły pomysł [WIDEO]
Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!
Sarah Fuller została pierwszą kobietą, która zagrała w meczu Power 5. To wielki krok dla kobiet i feminizmu
Poranny trening. Doładuj się energią na cały dzień!
Mobilność – postaw dobre fundamenty! Jakie błędy w treningu źle na nią wpływają?
Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać
„Jesteś zwycięzcą”, „Bądź lepszą wersją siebie”? Trenerka Personalna Joanna Jaworska mówi, dlaczego teksty motywacyjne nie działają [WIDEO]
Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania
„Jako babcia chcę chodzić po górach i jeździć rowerem, więc pilates traktuję jako inwestycję w przyszłość” – mówi Iga Majewska
FIFA chce wprowadzić urlop macierzyński dla zawodowych piłkarek. To prawdziwa rewolucja w żeńskim futbolu!
Ciałopozytywny ruch? Psychodietetyczka Małgorzata Akkus radzi: Nie szukaj motywacji, tylko pragnienia. Jest silniejsze, pali od środka
Jak zmotywować się do biegania, gdy zawodzi pogoda? Poznaj 5 skutecznych sposobów
Erytropoetyna – co to, badanie, wynik, lek. EPO a doping
Thruster – rewelacyjne ćwiczenia z odważnikami kettlebells
Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią
Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?
Kwas mlekowy – co to jest? Jak usunąć? Objawy, badanie
Pracujesz zdalnie? Nie zapomnij o ćwiczeniach na barki i ramiona!
Ćwiczenia w domu – na brzuch, plecy, klatkę piersiową i inne
Rząd łagodzi zapowiedzi restrykcji w siłowniach i na basenach. Kto może odetchnąć z ulgą?
Cubii – trenowanie przy biurku. Czy warto ćwiczyć z Cubii?
Wpływ kofeiny na organizm człowieka. Kofeina w sporcie
Trening w wodzie – postaw na pływanie lub aqua fitness
Nerw kulszowy – przebieg, funkcje i przyczyny bólu
Slackline – aktywność dla tych, którzy chcą popracować nad świadomością ciała
Trening mózgu – ćwiczenia. Jak efektywnie ćwiczyć umysł?
Ból piersi podczas biegania. Co pomoże na bolące brodawki?
Picie wody – zalety. Co daje przy odchudzaniu? Ile pić wody?
Rusza akcja „Mistrzynie w Szkołach” skierowana do uczennic. Otylia Jędrzejczak: będę przekonywać je, że lekcja WF może być fajna
Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki
Jak zbudować mięśnie? Dieta, trening siłowy i regeneracja
