13.08.2023
Sport
To, ile w naszych życiach jest aktywności fizycznej, na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat zmieniło się diametralnie. Prowadzimy w znakomitej większości siedzący tryb życia, który może być groźny dla układu sercowo-naczyniowego i zakłócać gospodarkę metaboliczną i hormonalną – o kręgosłupie już nie wspominając. Nasze ciała ruchu po prostu potrzebują, a dobra forma i sylwetka są bardzo miłym efektem ubocznym – i powodem do dumy. W tym dziale dowiesz się, że ćwiczenie może być naturalnym antydepresantem; jaki rodzaj aktywności wybrać pod swoje indywidualne potrzeby; zobaczysz, jak o formę dbają osoby znane i warte poznania, i jak połączyć przyjemne z pożytecznym, odkrywając w sobie sportową pasję.
Popularne tematy w tej kategorii:
Polecane
„Przekąski ruchowe mają urozmaicić czas spędzony w jednej pozycji i dostarczyć organizmowi różnorodnych bodźców. Mówi się, że jedyna dobra pozycja to pozycja… następna” – mówi terapeuta ruchowy Maciej Borucz
Joanna Jędrzejczyk: „Dziękuję swojemu ciału, że jest ze mną na dobre i na złe. Że uzewnętrznia moją historię: z bliznami, z podkrążonymi oczami”
Najnowsze
Ultramaraton to wymagający test. Co warto o nim wiedzieć, nim wystartujesz?
„Przekąski ruchowe mają urozmaicić czas spędzony w jednej pozycji i dostarczyć organizmowi różnorodnych bodźców. Mówi się, że jedyna dobra pozycja to pozycja… następna” – mówi terapeuta ruchowy Maciej Borucz
Joanna Jędrzejczyk: „Dziękuję swojemu ciału, że jest ze mną na dobre i na złe. Że uzewnętrznia moją historię: z bliznami, z podkrążonymi oczami”
„Często słyszałam, że przyszłam tutaj znaleźć faceta, śmiano się, że poluję na męża” – mówi Joanna Walorska mistrzyni Polski i świata w sportach walki
Już niebawem 8. edycja Biegu po Oddech. Zadedykowana została pamięci Kacpra Tekielego
Smak krwi w ustach, kaszel, parcie na pęcherz, pulsujące uda. Co oznaczają nietypowe objawy podczas biegania?
Joanna Baczul: „Na co dzień często żyjemy tak, jak wszyscy żyli w czasie pandemii. Mukowiscydozie towarzyszy samotność”
Ćwiczenia na ból karku i szyi- wypróbuj ten zestaw!
UOKiK ostrzega przed zabawką do pływania z Decathlonu. „W razie wywrócenia istnieje ryzyko utonięcia”
Transpłciowe i niebinarne Quinn walczy na boisku o zwycięstwo. Świat sportu otwiera się na społeczność LGBTQ+
Ćwiczenia na plecy – jak wzmocnić mięśnie pleców i ramion?
„Udowodniłam sobie, że potrafię zrobić coś, co wydawało mi się wcześniej nieosiągalne. To, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, nie ma żadnego znaczenia” – mówi surferka Iwona Kapcia
Ćwiczenia na kolana – co zrobić, aby je porządnie wzmocnić?
Musiały rozebrać się przed lekarzem, aby udowodnić, że są… kobietami. Nilla Fisher ujawnia bulwersujące fakty o mundialu kobiet
Cykl miesiączkowy a aktywność fizyczna
Trwają zapisy na festiwal biegowy TATRA FEST. Zapisz się i Ty! Tych emocji i widoków nie zapomnisz…
Aż 90 sztafet na mecie! Wspólnie maszerowaliśmy dla transplantacji
Bieg dla kobiet w ogniu krytyki. Zwyciężczynie otrzymały w nagrodę… robot kuchenny
Matura z WF-u? Przestanie brzmieć jak żart, kiedy spojrzymy na niepokojące dane o kondycji fizycznej dzieci
Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!
Najstarszy windsurfer na świecie jest z Gdyni. 89-latek trafi do Księgi Guinessa
Czym są biegi przełajowe i jak się do nich przygotować?
Tapering – twój sposób na przebiegnięcie maratonu. Czy zrobisz to sama?
Chcesz biegać dłuższe dystanse? Wykonuj marszobieg! Poznaj jego dobre strony
„Bądź bardzo uważna na to, czy idziesz siku przed treningiem, w trakcie i zaraz po. Bo są to niepokojące objawy” – apeluje Pani Fizjotrener
Rozciąganie po bieganiu – 7 prostych ćwiczeń zapobiegających kontuzji
Cała prawda o bieżni mechanicznej. Czy faktycznie jest lepsza niż bieganie w terenie?
Chcesz pozbyć się bólu pleców i wzmocnić brzuch? Wykonuj podpór!
5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na pośladki
Wiosna czai się za rogiem. Czas wzmocnić odporność po zimie! Podpowiadamy, jak to zrobić
Dlaczego dorośli nie powinni przestawać skakać? Wyjaśnia Basia Tworek
Czym jest trucht i dlaczego doświadczeni biegacze tak rzadko go wykonują?
Nie oddychaj głęboko! Efekt Bohra i jego wpływ na zdrowie i formę fizyczną
„Mama w formie” Marty Stoberskiej pod matronatem Hello Zdrowie. Lektura obowiązkowa dla wszystkich przyszłych i młodych mam
Żabka czy kraul? Jakie są style pływackie i jakie wybrać zależnie od warunków zdrowotnych?
Już czas zaczynać! Oto wszystko, co powinnaś wiedzieć o przygotowaniach do biegów górskich
Thigh gap: wymarzona figura czy niebezpieczna moda?
Jak wypracować symetrię sylwetki? Wykonuj trening na rzeźbę!
Skurcze mięśni: 5 prostych ćwiczeń, dzięki którym się ich pozbędziesz
Co zyskasz, zapisując się na treningi boksu? Jak wygląda trening dla kobiet?
Wiosłowanie hantlami – doskonałe ćwiczenie na proste plecy dla każdego
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu
Tętno maksymalne a treningi – ile powinno wynosić prawidłowe tętno?
Squat – ćwiczenia na jędrne pośladki, które niwelują ból pleców
Trening nóg w domu i na siłowni – przykładowe ćwiczenia dla każdego
Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą
Czym jest trening push pull legs i dlaczego powinnaś go wykonać?
