03.05.2021
5 min.
Sport
To, ile w naszych życiach jest aktywności fizycznej, na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat zmieniło się diametralnie. Prowadzimy w znakomitej większości siedzący tryb życia, który może być groźny dla układu sercowo-naczyniowego i zakłócać gospodarkę metaboliczną i hormonalną – o kręgosłupie już nie wspominając. Nasze ciała ruchu po prostu potrzebują, a dobra forma i sylwetka są bardzo miłym efektem ubocznym – i powodem do dumy. W tym dziale dowiesz się, że ćwiczenie może być naturalnym antydepresantem; jaki rodzaj aktywności wybrać pod swoje indywidualne potrzeby; zobaczysz, jak o formę dbają osoby znane i warte poznania, i jak połączyć przyjemne z pożytecznym, odkrywając w sobie sportową pasję.
Popularne tematy w tej kategorii:
Polecane
Najnowsze
Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze
Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy
Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?
Percy Cerutty – pionier CrossFitu
Zaskocz swoje mięśnie! Zdradzamy, jak to zrobić
Oksana Masters: Zasługuję na to, żeby być znana nie ze swoich doświadczeń, ale swoich działań. Jestem Oksana i przetrwałam
Synthol – co to za substancja, efekty, skutki uboczne
Ćwicząc więcej, możemy zyskać mniej – to udowodnione naukowo
Bulletproof coffee – kawa idealna przed treningiem i dla osób z nadwagą
Nordic walking – to nie jest sport (tylko) dla osób starszych!
Endomorfik – kto to, dieta, trening. Jak schudnąć, będąc endomorfikiem?
Platforma wibracyjna – efekty, przeciwwskazania i skutki uboczne
Trening dla seniora. 5 sprawdzonych ćwiczeń
Ektomorfik – kto to, dieta i trening. Jak może przytyć?
Nie biegaj bez rozgrzewki! Praktyczna ściągawka z listą ćwiczeń na rozgrzewkę
Mezomorfik – kto to jest, cechy, dieta i trening dla mezomorfika
Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję
Chcesz przyspieszyć trawienie? Oto najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu
Poznaj patenty trenerów i dietetyków na lepszą przemianę materii
Ćwiczenia na receptę. Można wyleczyć się dzięki sportowi?
Nowe ograniczenia związane z COVID-19. Rząd m.in. ograniczył dostęp do basenów i siłowni
Wzmacniamy odporność po zimie. Sprawdzone sposoby, które pokochasz
Planujecie zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą wam się przydać
5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na pośladki
Czy 5 minut treningu dziennie wystarczy? Odpowiada Kasia Bigos
4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków
Rozciąganie odprężone, czyli co zrobić, by szpagat nie bolał
Ćwiczenia na pośladki. Dodaj obciążenie, poczujesz różnicę
Burak – legalny dopalacz. Dlaczego osoby aktywne fizycznie powinny wprowadzić go do diety?
Natychmiastowa ulga dla kręgosłupa. Ćwiczenia na ból pleców
Ewa Kasprzyk: Uwielbiam słodkie lenistwo i nicnierobienie, ale w międzyczasie skoczę sobie ze spadochronem lub pójdę pomorsować
118-letnia Kane Tanaka jest nastarszą mieszkanką globu. Chce wziąć udział w sztafecie z ogniem olimpijskim
Anita Włodarczyk ma własną Barbie. Pierwsza na świecie lalka młociarka
Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch
Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać!
Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się wyluzować
„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc
Fitspiracje, które nie inspirują. Czy na pewno warto przeglądać zdjęcia szczupłych sylwetek na Instagramie?
Ergometr wioślarski – ćwiczenia, efekty, jaki ergometr kupić?
Joga hormonalna – sposób na równowagę
Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę
Joanna Jaworska: nie powinniśmy zmuszać się do aktywności fizycznej. To rodzaj autoagresji [WIDEO]
Chemiczna skakanka. Raport: nawet 25 proc. przyrządów sportowych może zawierać niebezpieczne dla zdrowia substancje
„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic
Oto ćwiczenia, dzięki którym bieganie będzie przyjemniejsze i bardziej efektywne
Elektrolity – sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz
Chcesz się więcej ruszać, ale nie możesz się oderwać od serialu? Oto zestaw ćwiczeń kanapowych
