15.05.2022
3 min.
Sport
To, ile w naszych życiach jest aktywności fizycznej, na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat zmieniło się diametralnie. Prowadzimy w znakomitej większości siedzący tryb życia, który może być groźny dla układu sercowo-naczyniowego i zakłócać gospodarkę metaboliczną i hormonalną – o kręgosłupie już nie wspominając. Nasze ciała ruchu po prostu potrzebują, a dobra forma i sylwetka są bardzo miłym efektem ubocznym – i powodem do dumy. W tym dziale dowiesz się, że ćwiczenie może być naturalnym antydepresantem; jaki rodzaj aktywności wybrać pod swoje indywidualne potrzeby; zobaczysz, jak o formę dbają osoby znane i warte poznania, i jak połączyć przyjemne z pożytecznym, odkrywając w sobie sportową pasję.
Popularne tematy w tej kategorii:
Polecane
Najnowsze
Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!
„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym
Trening z gumą fitness – warto! Wypróbuj te zestawy ćwiczeń
Bolą cię plecy? Ulgę mogą przynieść ci poste ćwiczenia
Piłka rehabilitacyjna – kiedy warto na niej ćwiczyć i jak ją dobrać?
Mocny brzuch od A do Z. Spróbuj ćwiczeń z Kasią Bigos
Dlaczego warto zabrać całą rodzinę na rower? Oto kilka powodów
Zdrowie trzeba sobie wychodzić
Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować
Planujesz zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą wam się przydać
Jak pozbyć się drugiego podbródka? Najlepsze ćwiczenia na podbródek
Trening anaerobowy – co to jest? Czym się różni trening anaerobowy od aerobowego
Ćwiczenia na triceps – do wykonania na siłowni i w domu
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – jak rozluźnić kark?
Zespół martwego pośladka. Jak powstaje i jak go rozpoznać? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!
Callanetics – ćwiczenia odchudzające i ich efekty. Poznaj ćwiczenia, które nie męczą
Body shape – odchudzający trening fitness. Przykłady ćwiczeń, efekty
Kiedy pić białko – przed treningiem czy po treningu? Ile białka potrzebujesz?
Ból mięśni – przyczyny, zapobieganie, leczenie i dieta
Złap balans. Wypróbuj trening, który świetnie wzmocni i uelastyczni ciało
7 zalet porannych ćwiczeń. Już nigdy nie będziesz mieć wymówek, by zostać w łóżku „chwilkę” dłużej
Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?
Jumping fitness a mięśnie dna miednicy. Fizjoterapeutka ostrzega
Chcesz się więcej ruszać, ale nie możesz oderwać się od serialu? Oto zestaw ćwiczeń kanapowych
„Synku, jesteś naszym aniołkiem. Zawsze będziemy cię kochać”. Ronaldo poinformował o stracie syna
Chcesz przyspieszyć trawienie? Oto najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu
Poranny trening. Doładuj się energią na cały dzień!
Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję
Trening, który cofa czas. Naukowcy potwierdzają jego skuteczność!
Wybierz najlepszy sport najlepszy dla twoich stawów. Fizjoterapeuta podpowiada
Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?
6 Weidera – co to jest, efekty, opinie. Czy A6W działa na wszystkich?
Natychmiastowa ulga dla kręgosłupa. Ćwiczenia na ból pleców
Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch
„Pierwsza dostawa jest już w drodze”. Zaprojektowała „patriotyczne sneakersy”, by pomóc rodakom
Bandaż elastyczny. Samoprzylepny czy klasyczny? Kiedy użyć, jak założyć, ile kosztuje
5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na pośladki
Wieczorne treningi górą! To idealna opcja dla tych, którzy nie są w stanie zerwać się rano z łóżka
„Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować” – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga
Biegaczu, doceń wykroki i popraw technikę i styl biegu
9 sygnałów, że nie jesteś w formie. Sprawdź, czy nie powinnaś zatroszczyć się o swoją kondycję
Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują
Medytacja jest dla ludzi! Jak zacząć? Wyjaśniamy rodzaje i techniki
Co zjeść przed treningiem? Makaron gryczany z indykiem dostarczy ci wszystko, czego potrzebujesz
Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą
Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców
