06.08.2022
7 min.
Sport
To, ile w naszych życiach jest aktywności fizycznej, na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat zmieniło się diametralnie. Prowadzimy w znakomitej większości siedzący tryb życia, który może być groźny dla układu sercowo-naczyniowego i zakłócać gospodarkę metaboliczną i hormonalną – o kręgosłupie już nie wspominając. Nasze ciała ruchu po prostu potrzebują, a dobra forma i sylwetka są bardzo miłym efektem ubocznym – i powodem do dumy. W tym dziale dowiesz się, że ćwiczenie może być naturalnym antydepresantem; jaki rodzaj aktywności wybrać pod swoje indywidualne potrzeby; zobaczysz, jak o formę dbają osoby znane i warte poznania, i jak połączyć przyjemne z pożytecznym, odkrywając w sobie sportową pasję.
Popularne tematy w tej kategorii:
Polecane
Najnowsze
Proste sposoby na poprawę kondycji – ćwiczenia tlenowe i siłowe
Jak mają się twoje biodra, gdy masz 20, 30, 40… lat?
Najpierw trening, a później… procenty. Czy to na pewno dobry pomysł?
Zakochajcie się w ćwiczeniach – prosty trening dla par w domu
W wieku 70. lat postanowiła: „teraz albo nigdy”! Dzięki ćwiczeniom przeszła niesamowitą metamorfozę i odstawiła wszystkie leki, które brała
Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży
WOPR ma plan, by dziś nikt nie utonął. 25 lipca obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Utonięciom
Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać
Twój kręgosłup potrzebuje rozluźnienia? Oto kilka pomocnych ćwiczeń, skorzystaj
3 błędy w ćwiczeniach na brzuch, które rujnują dno miednicy. Przestrzega Pani Fizjotrener
Talia jak u osy. Proste ćwiczenia na figurę klepsydry
Jak oddychać podczas biegania? 5 ważnych rad!
„Życie w zgodzie z samą sobą to jedyna rzecz, która się liczy”. Rosyjska tenisistka otwarcie o swojej orientacji i wojnie w Ukrainie
Proste ćwiczenia na uda wewnętrzne. Poznaj skuteczne ćwiczenia z gumą
Ćwiczenia kształtujące gibkość – jak je wykonywać, by były skuteczne?
Jak przestać się garbić? Ćwiczenia na odcinek piersiowy
Jak trenować bezpiecznie? Sprawdź, co radzi ortopeda
Fałdka precz! Najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha
Stresujesz się? Poćwicz! Propozycje ćwiczeń
Stanie na rękach – krok po kroku. Z naszym poradnikiem będzie to prostsze niż myślisz!
Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na jędrne piersi
Oponka na brzuchu. Jak zredukować ten problem?
Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć
Chwila relaksu dla szyi. Wystarczy 10 minut, by poczuć się lepiej
Zastanawiasz się, czy warto chodzić na basen? Zobacz, co zyskasz, decydując się na pływanie
Jak robić pompki? Jak na pewno ich nie robić? No i co dają pompki?
Ćwiczenia McKenziego – przykłady rehabilitacji, wskazania i przeciwwskazania
3 razy NIE dla leżenia na plaży. To się po prostu nie opłaca!
Pilates to nuda? Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia pomogą wzmocnić ważne mięśnie
Beta alanina – co to, jak działa, jak ją brać i czy warto?
Ćwiczenia na haluksy – jakie wykonywać zapobiegawczo i po operacji?
Delikatne i rozluźniające. Wypróbuj ćwiczenia na lepszy sen
Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?
Ćwiczenia na łokieć tenisisty – domowe sposoby profilaktyki
Ćwiczenia na kaptury, dzięki którym zachowasz kobiecą sylwetkę
100 pompek – wyzwanie zwiększające siłę rąk. Plan, efekty. Czy na pewno robisz je dobrze?
Ćwiczenia na ręce – wzmacniające i wyszczuplające. Jak zapobiec drętwieniu rąk?
„Jestem szczęśliwa, ponieważ udało mi się wyważyć te drzwi”. Pierwsza transseksualna cheerleaderka na świecie zabiera głos
Iga Świątek po swoim zwycięstwie usłyszała pytanie, którego nie dostałby żaden mężczyzna. To nie jest odosobniony przypadek
Dlaczego kobiety powinny ćwiczyć rano, a mężczyźni wieczorem? Badacze poznali odpowiedź na to pytanie
Czy jazda na rowerze odchudza? Poznaj całą prawdę!
Arnoldki – skuteczne ćwiczenie na piękne barki
Ćwiczenia dla dzieci w domu – najlepsze zabawy ruchowe
Co zrobić, aby bieganie z psem było jeszcze przyjemniejsze dla obu stron? Oto kilka cennych rad
6 ćwiczeń na płaski brzuch na siłowni. Jaka dieta wzmocni efekt?
Buty do ćwiczeń – jakie do fitnessu, a jakie na siłownię?
Ćwiczenia na smukłe uda – trening w domu i na siłowni
