Przejdź do treści

Najmodniejsze treningi wśród celebrytów

Najmodniejsze treningi wśród celebrytów
Zdjęcie: Steve Black/Rex Feautres/East News
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dziennikarka Anna Lalka wyznała, że padła ofiarą gwałtu. "Byłam przekonana, że zrobiłam coś złego"
Dziennikarka Anna Lalka wyznała, że padła ofiarą gwałtu. „Byłam przekonana, że zrobiłam coś złego”
Mężczyzna stoi przed lustrem
„Czy kiedykolwiek nazwałeś dziewczynę 'laską’? Albo zagwizdałeś na nią, gdy szła ulicą?”. Kampania „Nie bądź tym facetem” pokazuje, że seksistowskie żarty to nie podryw a przemoc!
Studentki i studenci
„Winny jest sprawca, nie spódnica, nie bluzka, nie alkohol, nie ofiara”. Magdalena Jutrzenka komentuje kontrowersyjne zalecenia Śląskiego Uniwersytetu Medycznego
Jamie Lee Curtis i jej transpłciowa córka Ruby o ich relacji o comin-oucie. "Imię to była najtrudniejsza rzecz. Imię, które nadałaś dziecku"
Jamie Lee Curtis i jej transpłciowa córka Ruby o ich relacji po coming-oucie. „Imię to była najtrudniejsza rzecz. Imię, które nadałaś dziecku”
Rebel Wilson opowiada o obsesji społeczeństwa na punkcie wagi. "Prasa zaczęła się mną interesować dopiero, kiedy nie robiłam nic oprócz tego, że chudłam"
Rebel Wilson opowiada o obsesji społeczeństwa na punkcie wagi. „Prasa zaczęła się mną interesować dopiero, kiedy nie robiłam nic oprócz tego, że chudłam”

Nie wystarczy prywatny trener. Nie wystarczy po prostu ćwiczyć. Trzeba iść z postępem, czasem, osiągnięciami i robić to w sposób modny. Joga jest passe. Jogging również. Co robić, żeby w ćwiczeniach być na topie?

1. SoulCycle (Lady GaGa, Katie Holmes, Nicole KIdman) – ostre pedałowanie na rowerku stacjonarnym. Tak, tak, tylko że ten rowerek bardziej przypomina kolarkę. Mocna, rytmiczna muza, regularnie podkręcane tempo plus trener, który nie pozwala zwolnić. Motywująca praca w grupie. Można spalić nawet 700 kalorii!

2. The Bar Method (Kelly Osbourne, Drew Barrymore, Zooey Deschanel) – Zumba? Zapomnij o Zumbie. Dziś na topie jest mieszać balet, jogę, pilates i trening z ciężarkami. Potrzebujemy więc sali z lustrami i drążkiem, przy którym będzie można wykonywać ćwiczenia. Nie od dziś wiadomo, że najładniejsze ciała mają tancerki, dlaczego więc nie spróbować?

3. Barry’s Bootcamp (Kim Kardashian, Jessica Biel, Sandra Bullock) – ostro, jak na obozie dla rekrutów. 1000 kalorii – jeden trening. Ale coś za coś – następnego dnia można mieć kłopoty z chodzeniem po schodach. Trening interwałowy przy ostrej muzyce, z wykorzystaniem taśm, sztangi, ciężarków, a nawet bieżni do biegania.

4. Piloxing (Vanessa Hudgens, Hillary Duff, Kirsten Dunst) – jak się łatwo domyślić, piloxing to połączenie pilatesu i boksu. Dużo spalonych kalorii, dużo radości, jaką dają elementy fajtu. I jeszcze to dziwne przekonanie, że byle osiłek na ulicy nam nie straszny…

5. S3 – Strong, Sexy, Svelte (silna, seksowna, smukła) – trenerka gwiazd, Kristin McGee, połączyła trening z ciężarkami, pilates i power jogę. Nagrała DVD i… teraz każdy może w zaciszu domowym poświczyć sobie odrobinę przed telewizorem.

6. Taniec brzucha (Shakira, Rihanna, Beyonce). Stare? Ale jare! Jeśli masz alergię na kluby fitness, na te wszystkie maty, ciężarki, bieżnie i stepy, być może właśnie taniec brzucha jest dla ciebie? Pięknie rzeźbi biodra i talię, a te piękne ruchy można potem wykorzystywać wielokrotnie.

7. CrossFit (Jessica Biel, Cameron Diaz, Madonna). Trudno o bardziej intensywny trening, dlatego CrossFit się nie starzeje. Ciężary, ciężarki, pompki, skoki, szybki bieg w miejscu. Byle tylko serce szybko biło, byle się zmęczyć. Nieważne, jak długo ćwiczysz, tylko jak mocno to robisz.

8. Aerobox, czyli fitness inspirowany sportami walki (Eva Mendes, Doutzen Kroes). Szybkość, wytrzymałość, siła, a przede wszystkim szybkie uwolnienie od napięcia i negatywnych emocji, a dodatkowo, niejako „przy okazji”, elementy samoobrony. Do tego ćwiczenie siły umysłu, koncentracji i uważności, bez której nic się nie uda.

9. Hula Hop (Zooey Deschanel, Olivia Wilde, Michelle Obama). Znowu. 7 kalorii na minutę plus wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, ud i ramion. Zabawa, w czasie której nie poczujesz, że spalasz. I o to przecież chodzi (niektórym)!

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Trening outdoorowy – na ostatnie ciepłe dni!

Pole dance – trening siłowy. Co to jest? Jaki strój wybrać?

Fat burning – sposób na spalenie tkanki tłuszczowej

Maszyny czy wolne ciężary? Oto jest pytanie! Co lepiej wybrać na siłowni?

Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze

Zaskocz swoje mięśnie! Zdradzamy, jak to zrobić

Planujecie zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą wam się przydać

Czy 5 minut treningu dziennie wystarczy? Odpowiada Kasia Bigos

Ćwiczenia na pośladki. Dodaj obciążenie, poczujesz różnicę

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się wyluzować

Joanna Jaworska

Joanna Jaworska: nie powinniśmy zmuszać się do aktywności fizycznej. To rodzaj autoagresji [WIDEO]

Kobieta rozwija matę do ćwiczeń

Poranny trening – dlaczego warto wstać?

Joanna Jaworska

Jak nie stracić motywacji chwilę po Nowym Roku? Podpowiada Joanna Jaworska [WIDEO]

Joanna Jaworska

Joanna Jaworska: czasem lepiej zjeść ciastko, na które mamy ochotę, i spuścić napięcie [WIDEO]

Joanna Jaworska

„Nie bodźcuj się ideałami”. Trenerka Personalna Joanna Jaworska tłumaczy, dlaczego to zawsze zły pomysł [WIDEO]

Joanna Jaworska

„Jesteś zwycięzcą”, „Bądź lepszą wersją siebie”? Trenerka Personalna Joanna Jaworska mówi, dlaczego teksty motywacyjne nie działają [WIDEO]

Cubii – trenowanie przy biurku. Czy warto ćwiczyć z Cubii?

Trening obwodowy – na czym polega i dlaczego jest skuteczny?

Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos

Treningowe mity dotyczące odchudzania

Wieczorne treningi górą! To idealna opcja dla tych, którzy nie są w stanie zerwać się rano z łóżka

CrossFit - co to jest? Jak zacząć ćwiczyć CrossFit?

Crossfit – co to, ćwiczenia, efekty. Dla kogo jest crossfit?

Pompek nigdy dość! Poznaj różne warianty tego ćwiczenia

Rozgrzewka przed bieganiem i treningiem. Jak się rozgrzać?

Rozgrzewka przed bieganiem i treningiem. Jak się rozgrzać?

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

barbara pasek

„Gdybym po kolejnym ataku przestała szukać odpowiedzi, to skończyłoby się to śmiercią” – Barbara Pasek o swoich zmaganiach z boreliozą