07.11.2019
Sport – strona 14
Pani Fizjotrener: wszyscy mamy taką samą anatomię, ale tak naprawdę nasze ciała różnią się od siebie
Kettle w dłonie! Kształtuj sylwetkę i zwiększ swoja siłę, trenując z obciążeniem
Treningowy oddech – jaki powinien być odpowiedni?
Chcesz zacząć się odchudzać i ćwiczyć? Fizjoterapeutka podpowiada, od czego zacząć
Urazy, objawy i metody leczenia łąkotki w kolanie
Uszkodzenia kości strzałkowej. Co warto wiedzieć?
Po co robić przysiady? Nie chodzi tylko o smukłe pośladki
Dlaczego regeneracja mięśni jest ważna?
Jak rozpoznać uszkodzenie łąkotki i jakie są jego skutki?
Wysiłek fizyczny i jego rola dla człowieka
Torebka stawowa – jakie kontuzje mogą ją dotknąć?
Kiedy sport osłabia odporność?
Ścięgna pod kontrolą. Zadbaj o nie zanim będzie za późno!
Acroyoga – samodzielna nauka od podstaw
Jak powinna wyglądać regeneracja po bieganiu? Dlaczego jest ważna?
Kamery między nogami zawodniczek na MŚ w la w Katarze. „Wszystko mi widać, na przykład pupę”
Endorfiny a ćwiczenia. Jak długo trzeba trenować, aby mieć „dobrego kopa”?
Ćwiczenia – 5 wymówek, dlaczego unikamy sportu
Gumy do ćwiczeń – jaką wybrać? Warto z nimi trenować? Tłumaczy fizjoterapeutka
Astma a nadwaga. Czy będąc astmatyczką mogę uprawiać sport? Odpowiada alergolożka
Pracujesz 8 godzin przy biurku? Odpuść sobie potem jazdę rowerem! Ostrzega fizjoterapeutka
„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji
Składniki dla aktywnych
Fitness dla oczu. Wypróbuj tych ćwiczeń i ciesz się dobrym wzrokiem przez lata
Wygoń papierosy biegiem!
Stopy są ważne. Zrób im dobrze, ćwicząc!
Jak poprawić mobilność barków? Wystarczy kilka prostych ćwiczeń
Nie garb się! Jak skutecznie gimnastykować kręgosłup?
Do pracy rowerem czy pieszo? Którą opcja niesie więcej korzyści?
Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy?
Proste plecy – pomoże ci w tym ćwiczenie na równowagę. Tancerka Polskiego Baletu Narodowego pokazuje, jak je poprawnie wykonać
Paulina Młynarska: kobieta, która poznała prawdziwą moc swojej seksualności, nie wciąga brzucha
Ćwiczenia wszech czasów – wall ball shots
Które ćwiczenia na macie najlepiej wyrzeźbią twoje ciało? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Jak rozpoznać przetrenowanie?
Efektywne kardio – czyli co?
Tych napojów nie należy pić przed treningiem
Jak być aktywną, nie chodząc na siłkę? Zdradzają Kasia Bigos i Andrzej Bogdał
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy ćwiczysz bez przygotowania? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Domowe ćwiczenia z kettlebells. Ten mały sprzęt może czynić prawdziwe cuda
Jak być fit na wakacjach?
Jak dokonywać pomiarów ciała? Tłumaczy trenerka, Kasia Bigos
Bieganie po schodach – zwiększa kondycję i wydajność organizmu
Przełam się, zrób mostek
Przed tobą pierwszy raz na siłowni? „Nie wymagaj od siebie za dużo!” – mówi fizjoterapeutka
Ćwiczenia izometryczne, którymi wzmocnisz ciało
