04.10.2019
Sport – strona 14
Kamery między nogami zawodniczek na MŚ w la w Katarze. „Wszystko mi widać, na przykład pupę”
Endorfiny a ćwiczenia. Jak długo trzeba trenować, aby mieć „dobrego kopa”?
Ćwiczenia – 5 wymówek, dlaczego unikamy sportu
Gumy do ćwiczeń – jaką wybrać? Warto z nimi trenować? Tłumaczy fizjoterapeutka
Astma a nadwaga. Czy będąc astmatyczką mogę uprawiać sport? Odpowiada alergolożka
Pracujesz 8 godzin przy biurku? Odpuść sobie potem jazdę rowerem! Ostrzega fizjoterapeutka
„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji
Składniki dla aktywnych
Fitness dla oczu. Wypróbuj tych ćwiczeń i ciesz się dobrym wzrokiem przez lata
Wygoń papierosy biegiem!
Stopy są ważne. Zrób im dobrze, ćwicząc!
Jak poprawić mobilność barków? Wystarczy kilka prostych ćwiczeń
Nie garb się! Jak skutecznie gimnastykować kręgosłup?
Do pracy rowerem czy pieszo? Którą opcja niesie więcej korzyści?
Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy?
Proste plecy – pomoże ci w tym ćwiczenie na równowagę. Tancerka Polskiego Baletu Narodowego pokazuje, jak je poprawnie wykonać
Paulina Młynarska: kobieta, która poznała prawdziwą moc swojej seksualności, nie wciąga brzucha
Ćwiczenia wszech czasów – wall ball shots
Które ćwiczenia na macie najlepiej wyrzeźbią twoje ciało? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Jak rozpoznać przetrenowanie?
Efektywne kardio – czyli co?
Tych napojów nie należy pić przed treningiem
Jak być aktywną, nie chodząc na siłkę? Zdradzają Kasia Bigos i Andrzej Bogdał
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy ćwiczysz bez przygotowania? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Domowe ćwiczenia z kettlebells. Ten mały sprzęt może czynić prawdziwe cuda
Jak być fit na wakacjach?
Jak dokonywać pomiarów ciała? Tłumaczy trenerka, Kasia Bigos
Bieganie po schodach – zwiększa kondycję i wydajność organizmu
Przełam się, zrób mostek
Przed tobą pierwszy raz na siłowni? „Nie wymagaj od siebie za dużo!” – mówi fizjoterapeutka
Ćwiczenia izometryczne, którymi wzmocnisz ciało
Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!
„Nie jest prawdą, że dobry trening to taki, po którym człowiek nie może się ruszać na następny dzień”. Fizjoterapeutka tłumaczy, czym jest DOMS
Trening z wykorzystaniem ściany. Propozycje ćwiczeń trenerki Kasi Bigos
Ćwiczysz i czujesz ból? Koniecznie przerwij ćwiczenia. Nieleczona kontuzja jest niebezpieczna!
Ukłon w stronę naturalności i możliwości kobiecego ciała. Zobaczcie fantastyczną kampanię polskiej marki Bodymaps
Treningi podczas upałów. O tym nie możesz zapomnieć!
10 kroków Kasi Bigos do bycia fit
Czy twój brzuch przypomina balon? To nie musi być „ciąża spożywcza”. Sprawdź, co może ci dolegać
Nie nudź się treningiem – wykorzystaj gumy
Ćwiczenia na wzmocnienie pleców. Propozycje trenerki Kasi Bigos
Ratując komuś życie, możesz uratować także swoje. Nieszablonowe spojrzenie na aktywność fizyczną w spocie „Nieważne, jak zaczął się twój sport”
Biegasz? Sprawdź, jak to robić, aby nie ucierpiały twoje stawy
Domowy trening z hantlami. Skutecznie wymodelujesz i wyrzeźbisz sylwetkę
Nike prezentuje manekiny w większych rozmiarach, promując różnorodoność. Co na to kobiety?
Magia naturalnego oddechu. Jak prawidłowo oddychać?
