17.09.2022
Sport – strona 5
Siedź spokojnie! Proste ćwiczenia na ból pośladków, dzięki którym zapomnisz o bólu
„Czułam strach, myśląc, jak na potknięcie zareaguje ojciec”. Agnieszka Radwańska opowiada o trudnej relacji z tatą-trenerem
Spinning – spal nawet tysiąc kalorii w godzinę! Jak ćwiczyć na siłowni a jak w domu
Styl motylkowy – technika, korzyści, ćwiczenia pomocnicze
Odstające łopatki – jak pozbyć się tego problemu u dorosłych i dzieci?
Kilometr – ile to kroków? Jak dużo powinnaś chodzić dla zdrowia?
Trener personalny – cała prawda o tym, kim jest i ile zarabia
Ćwiczenia na TRX, czyli jak umiejętnie trenować całe ciało?
Joga w domu. Krótki poradnik jak zacząć i wytrwać
8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!
Acro joga – czym jest i dlaczego warto ją uprawiać?
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia z taśmami i jakie gumy wybrać, by wyrzeźbić sylwetkę?
Ta aktywność fizyczna to doskonała recepta na długowieczność. Zaskakujące doniesienia naukowców
Pułap tlenowy. Jak go poprawić i cieszyć się lepszymi efektami treningów?
Pistolet do masażu – czy zastąpi masażer do mięśni i roller? Jaki masażer gun wybrać?
Hip dip – 4 ćwiczenia, dzięki którym wypracujesz wcięcie w biodrach
Ćwiczenia na ból biodra. 6 prostych ćwiczeń, dzięki którym go zwalczysz
Sport jest zdrowy, jeśli nie przesadzisz. Psycholożka ostrzega, kiedy można uzależnić się od aktywności fizycznej
Co daje bieganie? Efekty biegania mogą cię zaskoczyć
Jak wchodzenie po schodach może zastąpić trening na siłowni?
Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy
Ćwiczenia do szpagatu – jak się rozciągać, by go wykonać?
Poranny trening na czczo – spalacz tłuszczu czy kiepski pomysł?
Joga na stres. Ćwiczenia relaksujące, dzięki którym odprężysz ciało i duszę
Ćwiczenia na pelikany – 8 ćwiczeń na ramiona, dzięki którym wyrzeźbisz mięśnie i pozbędziesz się obwisłych ramion
Proste sposoby na poprawę kondycji – ćwiczenia tlenowe i siłowe
Jak mają się twoje biodra, gdy masz 20, 30, 40… lat?
Najpierw trening, a później… procenty. Czy to na pewno dobry pomysł?
Zakochajcie się w ćwiczeniach – prosty trening dla par w domu
W wieku 70. lat postanowiła: „teraz albo nigdy”! Dzięki ćwiczeniom przeszła niesamowitą metamorfozę i odstawiła wszystkie leki, które brała
Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży
Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać
Twój kręgosłup potrzebuje rozluźnienia? Oto kilka pomocnych ćwiczeń, skorzystaj
3 błędy w ćwiczeniach na brzuch, które rujnują dno miednicy. Przestrzega Pani Fizjotrener
Talia jak u osy. Proste ćwiczenia na figurę klepsydry
Jak oddychać podczas biegania? 5 ważnych rad!
„Życie w zgodzie z samą sobą to jedyna rzecz, która się liczy”. Rosyjska tenisistka otwarcie o swojej orientacji i wojnie w Ukrainie
Proste ćwiczenia na uda wewnętrzne. Poznaj skuteczne ćwiczenia z gumą
Ćwiczenia kształtujące gibkość – jak je wykonywać, by były skuteczne?
Jak przestać się garbić? Ćwiczenia na odcinek piersiowy
Jak trenować bezpiecznie? Sprawdź, co radzi ortopeda
Fałdka precz! Najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha
Stresujesz się? Poćwicz! Propozycje ćwiczeń
Stanie na rękach – krok po kroku. Z naszym poradnikiem będzie to prostsze niż myślisz!
Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na jędrne piersi
Oponka na brzuchu. Jak zredukować ten problem?
