29.10.2022
Sport – strona 5
„Cierpiałam na bezsenność, ale miałam sześciopak na brzuchu niczym J.Lo”. Trenerka personalna mówi stop kulturze „wystarczy się zorganizować”
Proste ćwiczenia na ból kości ogonowej. Co na ból promieniujący do pośladka?
Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness
Sylwetka skinny fat – jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?
Podest do ćwiczeń – prosty krok do lepszej formy. Jakie ćwiczenia wykonasz na stepie?
Jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas ćwiczeń? Na to pytanie odpowiada lek. Joanna Adamiak, psychiatra
5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na kręgosłup
Rumba – na czym polega ten taniec? Jak wpływa na sylwetkę?
Godzina siedzenia skraca życie aż o 22 minuty. Zobacz, jak wychodzić sobie zdrowie
Jak ujędrnić skórę na brzuchu? Domowe metody i ćwiczenia
Top 3 ćwiczenia na bryczesy, czyli jak osiągnąć szczupłe uda
Top 5 ćwiczeń aerobowych
Trening EMS – na czym polega? Elektrostymulacja czy siłownia?
Ćwiczenia w domu – jaki trening w domu wybrać?
Rozciąganie pleców na sportowo
Stanie na rękach – sztuczka, która wiele zmienia
Kontuzja, stres, ból pleców, słaba wydolność oddechowa? Jest na to jedna odpowiedź – basen
Ćwicz do oporu! Czym są ćwiczenia oporowe i dlaczego powinni je wykonywać także seniorzy?
Jak często należy ćwiczyć?
5 sposobów na to jak być fit bez wychodzenia z domu
Jakie efekty przynosi jazda na rolkach?
Oto „miły i ważny ruch na jesienne wieczory”. Poleca fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk
Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki
Orbitrek czy rower? Która z maszyn pomoże ci osiągnąć lepsze efekty w odchudzaniu?
Siedź spokojnie! Proste ćwiczenia na ból pośladków, dzięki którym zapomnisz o bólu
„Czułam strach, myśląc, jak na potknięcie zareaguje ojciec”. Agnieszka Radwańska opowiada o trudnej relacji z tatą-trenerem
Spinning – spal nawet tysiąc kalorii w godzinę! Jak ćwiczyć na siłowni a jak w domu
Styl motylkowy – technika, korzyści, ćwiczenia pomocnicze
Odstające łopatki – jak pozbyć się tego problemu u dorosłych i dzieci?
Kilometr – ile to kroków? Jak dużo powinnaś chodzić dla zdrowia?
Trener personalny – cała prawda o tym, kim jest i ile zarabia
Ćwiczenia na TRX, czyli jak umiejętnie trenować całe ciało?
Joga w domu. Krótki poradnik jak zacząć i wytrwać
8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!
Acro joga – czym jest i dlaczego warto ją uprawiać?
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia z taśmami i jakie gumy wybrać, by wyrzeźbić sylwetkę?
Aktywność fizyczna, która jest receptą na długowieczność. Na pierwszym miejscu nie znalazło się bieganie ani jazda na rowerze
Pułap tlenowy. Jak go poprawić i cieszyć się lepszymi efektami treningów?
Pistolet do masażu – czy zastąpi masażer do mięśni i roller? Jaki masażer gun wybrać?
Hip dip – 4 ćwiczenia, dzięki którym wypracujesz wcięcie w biodrach
Ćwiczenia na ból biodra. 6 prostych ćwiczeń, dzięki którym go zwalczysz
Sport jest zdrowy, jeśli nie przesadzisz. Psycholożka ostrzega, kiedy można uzależnić się od aktywności fizycznej
Co daje bieganie? Efekty biegania mogą cię zaskoczyć
Jak wchodzenie po schodach może zastąpić trening na siłowni?
Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy
Ćwiczenia do szpagatu – jak się rozciągać, by go wykonać?
