Przejdź do treści

Sport jest zdrowy, jeśli nie przesadzisz. Psycholożka ostrzega, kiedy można uzależnić się od aktywności fizycznej

Kobieta ćwiczy na siłowni
Sport jest zdrowy, jeśli nie przesadzisz. Psycholożka ostrzega, kiedy można uzależnić się od aktywności fizycznej/ Unsplash, fot. Sandra Seitamaa
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

„Może ono prowadzić m.in. do urazów fizycznych, nawet ciężkich, zaburzeń lękowych, depresji, wycofania z życia społecznego czy wystąpienia innych uzależnień” – napisała o uzależnieniu od sportu psycholożka Aleksandra Dejewska. Specjalistka wymieniła, na jakie objawy należy zwrócić uwagę, by sprawdzić, czy ten nałóg grozi i nam.

Można uzależnić się od sportu?

Nie wyobrażasz sobie dnia bez aktywności fizycznej? Czujesz wyrzuty sumienia, kiedy nie ćwiczysz przez jeden dzień? Uważaj, ponieważ od sportu można uzależnić się tak samo jak od każdej innej czynności. Problem ten poruszyła na swoim profilu na Instagramie psycholożka Aleksandra Dejewska.

„Czy można się uzależnić od sportu? Przecież sport to zdrowie, a uzależnienia są złe!”

Tymi słowami rozpoczęła swój wpis ekspertka. I wyjaśniła, że jest to jak najbardziej możliwe. Niestety, w przypadku uzależnienia od sportu aktywność fizyczna przestaje mieć na nas dobry wpływ. Jak tłumaczy psycholożka, uzależnienie może m.in. niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie.

„Może ono prowadzić m.in. do urazów fizycznych, nawet ciężkich, zaburzeń lękowych, depresji, wycofania z życia społecznego, czy wystąpienia innych uzależnień. Szacuje się, że nawet 50 proc. osób z zaburzeniami odżywiania może zmagać się z kompulsywnym wysiłkiem fizycznym” – tłumaczyła.

Dejewska zaznaczyła, że na kompulsywne ćwiczenia narażeni są nie tylko amatorzy sportu, ale również zawodowi i półzawodowi sportowcy, którzy odczuwają presję osiągania jak najlepszych wyników.

„’Wpadają’, a nawet 'są wpędzani’, bo nierzadko nawet trenerzy czy dietetycy pracujący ze sportowcami wprost namawiają do praktyk prowadzących do zaburzeń odżywiania, zaburzonej relacji z jedzeniem czy uzależnienia od treningów” – wyjaśniła.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł

Objawy uzależnienia od sportu

Na jakie symptomy należy zwrócić uwagę, by stwierdzić, że jesteśmy uzależnieni od sportu? Psycholożka wymieniła:

  • Ćwiczysz pomimo braku chęci i siły.
  • Twoje treningi są długie i wyczerpujące.
  • Ćwiczysz codziennie lub prawie codziennie.
  • Ćwiczysz pomimo zakwasów, kontuzji, bólu.
  • Cały dzień myślisz głównie o treningu, który cię czeka.
  • Ćwiczysz do utraty tchu, byle jak najwięcej, jak najszybciej.
  • Ćwiczenia są dla ciebie priorytetem, dominują twoje życie.
  • Rezygnujesz ze spotkań ze znajomymi, bliskimi, z innych pasji i zajęć, żeby iść na trening.
  • Opuszczenie treningu jest dla ciebie niedopuszczalne, a jeśli się wydarzy, masz wyrzuty sumienia.
  • Gdy czujesz zmęczenie podczas ćwiczeń, starasz się przemóc i ćwiczyć dalej, zamiast odpocząć.
  • Stale śledzisz progres i frustruje cię, gdy efekty nie pojawiają się zgodnie z twoimi założeniami.
  • Sport negatywnie odbija się na twoim zdrowiu, ale nie przestajesz ćwiczyć, bo tłumaczysz sobie, że robisz to właśnie dla zdrowia.

Aleksandra Dejewska – kim jest?

Aleksandra Dejewska jest psycholożką, terapeutką, autorką książki „Bulimia. Moja historia choroby”, założycielką Fundacji Aż Sobie Zazdroszczę, która pomaga osobom z zaburzeniami odżywiania.

Ekspertka swoją wiedzą chętnie dzieli się w mediach społecznościowych. Jej profil na Instagramie obserwuje niemal 5 tys. internautów.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Łukasz Tchórzewski: „Kultura” picia alkoholu w Polsce jest zjawiskiem patologicznym. W ten sposób wychowuje się pokolenia kolejnych alkoholików

Małgorzata Halber i Olga Drenda: Często z miłością myli się relacje, w których występuje duża intensywność emocji. One z miłością nie mają nic wspólnego

„W ostatnim roku miałam aż trzech stalkerów”. Olimpijka mówi dość swoim prześladowcom

Jak cało i zdrowo wrócić z nart. Najgroźniejsze kontuzje czyhają poza stokiem!

Martyna Dominikowska

„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic

Grać jak dziewczyna? To dawać z siebie wszystko. Rozmowa z Aleksandrą Rompą (Sikorą), byłą piłkarką, zawodniczką m.in. Juventusu i 79-krotną reprezentantką Polski

Kobieta odpala papierosa

Nowa Zelandia będzie krajem wolnym od papierosów. Dzisiejsi 14-latkowie nigdy legalnie nie kupią tytoniu

Capoeira – sztuka walki bez…walki. Jak przygotować się do treningu?

„Polki nie rodzą, bo dają w szyję…”. Burza po słowach Kaczyńskiego. Kobiety: „Może więc powiemy panu Jarosławowi, dlaczego kobiety nie chcą rodzić dzieci?”

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

„I z cukrzycą możemy spełniać wszystkie swoje marzenia” – mówi Maja Makowska, Sugar Woman, która trzykrotnie ukończyła zawody IRONMAN

„Latałam z wywieszonym jęzorem, nie lubiłam siebie i jeszcze sobie dowalałam, że jestem beznadziejna”. O wychodzeniu z depresji i pracoholizmu opowiada Dagny Kurdwanowska

Tom Felton zmagał się z uzależnieniem po tym, jak wdał się w romans. Teraz opowiada o swoim alkoholizmie / gettyimages

Tom Felton przez wiele lat zmagał się z uzależnieniem od alkoholu i substancji psychoaktywnych. Teraz szczerze opowiada o odwyku

Matthew Perry był o krok od śmierci. "Lekarze powiedzieli, że mam 2 proc. szans na przeżycie"

Matthew Perry był o krok od śmierci. „Lekarze powiedzieli, że mam 2 proc. szans na przeżycie”

Kobieta

Ćwiczenia w domu – jaki trening w domu wybrać?

Symbol emancypacji kobiet, walki o wolność i… technika rehabilitacji. Skąd się wziął światowy szał na jazdę na wrotkach?

„Współuzależnienie nie zawsze znika po zakończeniu związku z osobą uzależnioną. I nie tylko wraz z nim się pojawia” – mówi terapeutka uzależnień Joanna Flis

„Nie ma różnicy, czy siedzi przede mną osoba uzależniona od telefonu, czy alkoholu. Będą mieć te wymówki” – mówi Krzysztof Piersa, terapeuta uzależnień

„Przybywa uzależnień behawioralnych, ponieważ społecznie akceptujemy coraz więcej” – mówi terapeutka uzależnień Katarzyna Andrusikiewicz

„Czy alkohol dyskryminuje kobiety? Pod względem działania na organizm: tak” – rozmowa z toksykologiem Erykiem Matuszkiewiczem

Denise i Katie Austin

65-letnia ikona fitness rządzi w bikini na wybiegu Sports Illustrated. „Wiek to tylko liczba”

„Wszyscy dookoła widzieli we mnie super towarzyską, zaradną dziewczynę. Nikt nie zdawał sobie sprawy, ile mojej uwagi zajmuje picie” – mówi Asia Skwierczyńska, znana jako Sober Polish Girl

Ta moda wśród nastolatków może skończyć się tragicznie! Lekarze ostrzegają

Ta aktywność fizyczna to doskonała recepta na długowieczność. Zaskakujące doniesienia naukowców

×