28.11.2020
Sport – strona 10
„Jesteś zwycięzcą”, „Bądź lepszą wersją siebie”? Trenerka Personalna Joanna Jaworska mówi, dlaczego teksty motywacyjne nie działają [WIDEO]
Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania
„Jako babcia chcę chodzić po górach i jeździć rowerem, więc pilates traktuję jako inwestycję w przyszłość” – mówi Iga Majewska
FIFA chce wprowadzić urlop macierzyński dla zawodowych piłkarek. To prawdziwa rewolucja w żeńskim futbolu!
Ciałopozytywny ruch? Psychodietetyczka Małgorzata Akkus radzi: Nie szukaj motywacji, tylko pragnienia. Jest silniejsze, pali od środka
Thruster – rewelacyjne ćwiczenia z odważnikami kettlebells
Kwas mlekowy – co to jest? Jak usunąć? Objawy, badanie
Pracujesz zdalnie? Nie zapomnij o ćwiczeniach na barki i ramiona!
Cubii – trenowanie przy biurku. Czy warto ćwiczyć z Cubii?
Wpływ kofeiny na organizm człowieka. Kofeina w sporcie
Trening w wodzie – postaw na pływanie lub aqua fitness
Nerw kulszowy – przebieg, funkcje i przyczyny bólu
Slackline – aktywność dla tych, którzy chcą popracować nad świadomością ciała
Trening mózgu – ćwiczenia. Jak efektywnie ćwiczyć umysł?
Ból piersi podczas biegania. Co pomoże na bolące brodawki?
Picie wody – zalety. Co daje przy odchudzaniu? Ile pić wody?
Rusza akcja „Mistrzynie w Szkołach” skierowana do uczennic. Otylia Jędrzejczak: będę przekonywać je, że lekcja WF może być fajna
Budowanie masy mięśniowej. Dieta na masę i trening siłowy
„Pilates wpływa na funkcjonowanie całego ciała, naprawia je, zarówno w takim wymiarze zewnętrznym widocznym, jak i wewnętrznym” – mówi Alicja Rukowicz, trenerka pilatesu terapeutycznego
Trening obwodowy – na czym polega i dlaczego jest skuteczny?
Co spala tłuszcz – ćwiczenia cardio czy trening siłowy?
Koniec z całowaniem zawodników przez hostessy na podium Tour de France. Kolejny pozytywny skutek pandemii?
Obolały kark, głowa i szyja. Jak sobie poradzić ze skutkami pracy siedzącej i stresu? Podpowiada Magdalena Mikołajczyk
Bieganie zimą – buty, kurtka, odzież. Jak się ubrać?
Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos
Treningowe mity dotyczące odchudzania
Upał i bieganie. Czy ten duet może być szczęśliwy?
Prace w ogrodzie ciągle odkładasz na później? A to doskonała aktywność fizyczna
Przysiady. Jak robić przysiady, by uniknąć kontuzji?
5 ćwiczeń, które pomogą ci stanąć na rękach
Trening dla biegaczy – ćwiczenia siłowe i obwodowe
Ćwiczenia na plecy na siłowni, w domu – jak rozciągnąć plecy?
Crossfit – co to, ćwiczenia, efekty. Dla kogo jest crossfit?
Hantle do ćwiczeń. Jakie hantle kupić?
Aktywność fizyczna w ciąży. Jak wpływa na ciało? Jaki trening wybrać?
„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów
ABS – ćwiczenia. Trening z hantlami na mięśnie brzucha
Pompek nigdy dość! Poznaj różne warianty tego ćwiczenia
Kiedy trenować: rano czy wieczorem? Na czczo czy po posiłku?
Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę! Dlaczego warto ją trenować?
Trening cardio – co to jest? Jak wykonywać ćwiczenia cardio w domu?
Rozgrzewka – jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia przed treningiem?
Jesteś fanką cross-treningu? A próbowałaś już… chodzenia?
5 minut na… pole dance. Taniec na rurze dla początkujących!
Pompki na poręczach – efekty, jak zacząć. Jak robić dipy?
Zróżnicowanie treningu – zmiany, gdy brakuje efektów ćwiczeń
