Przejdź do treści

Cubii – trenowanie przy biurku. Czy warto ćwiczyć z Cubii?

Cubii – trenowanie przy biurku. Czy warto ćwiczyć z Cubii? Karen Levand/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ewa Chodakowska po latach przyznała, że nie chce mieć dzieci. „Bałam się linczu, wykluczenia, hejtu”
Czkawka - powstało urządzenie, które ją wyleczy
Koniec z czkawką! Opracowano skuteczne urządzenie do jej leczenia
Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić
Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić
Pandemia a alkohol. Jak i ile piliśmy w czasie pandemii COVID-19?
„Jedno piwo, kieliszek wina, 50 mg wódki”. Najnowszy sondaż pokazuje, jak i ile alkoholu piliśmy w czasie pandemii
Zadbaj o efektywny sen. Jakie dolegliwości mogą przeszkadzać w spaniu i jak je wyeliminować?

Cubii to wynalazek, który ma pozwolić nam na bycie aktywnym fizycznie… gdy siedzimy przy biurku. Dzięki Cubii możemy trenować nie tylko na siłowni lub w domu, ale także w czasie pracy. Jak ćwiczy się z Cubii? Czy warto inwestować w ten sprzęt?

Co to jest Cubii?

Cubii jest przenośną eliptyczną maszyną do treningu, która umożliwia ćwiczenie w czasie siedzenia, np. przy biurku, czy na kanapie. Pozwala na aktywność fizyczną, która nie zabiera nam czasu, bo możemy ją wykonywać jednocześnie pracując lub odpoczywając.

Ćwiczenia przy biurku z Cubii

Cubii ma za zadanie zniwelować negatywny wpływ pracy siedzącej na nasze zdrowie. Bo siedzenie przy biurku zabija! Prawda święta – im więcej spędzamy czasu siedząc, tym ryzyko różnego rodzaju chorób (serca, kręgosłupa) rośnie. Prawda ma jednak również drugie oblicze: czy tego chcemy czy nie, pracować przy biurku trzeba. Takie życie i inaczej nie będzie.

Katarzyna Kucewicz

Niektórzy próbują z tym walczyć (na przykład ja), ale to zabiera cenny czas. Efekt jest taki, że rzucam pracę do połowy skończoną, żeby tylko zdążyć na czas do siłowni i pobiegać kilkadziesiąt minut na maszynie. Ruszam się, i owszem, ale cierpi na tym moja obowiązkowość – praca to praca i trzeba ją wykonać maksymalnie dokładnie. Gdybym miał Cubii, mógłbym siłownię przenieść do własnego biura.

Jak ćwiczyć z Cubii?

Cubii stawiamy pod biurkiem, bo do tego tę maszynę zaprojektowano. Potem przez Bluetooth łączy ze smartfonem (specjalna aplikacja pozwala obserwować i sterować własną aktywnością), a następnie można już sobie na sucho pobiegać. Właściwie to popedałować, bo Cubii to maszyna eliptyczna, a więc taki zminiaturyzowany „orbitrek” lub „cross ramp”. Ruch nóg po elipsie sprawia, że kolanami nie „trzepiemy” o blat biurka.

Praca przy biurku / rawpixel

Czy warto kupić Cubii?

Za maszynkę do utrzymywania zdrowego ruchu zapłacimy około 300 dolarów.

Co otrzymamy w zamian – na co pomaga Cubii?

  • ćwiczenia z wykorzystaniem maszyny poprawiają ogólną sprawność i wydolność, wzmacniają mięśnie i stawy bez ich nadmiernego obciążania.
  • godzina pedałowania na Cubii to około 150 spalonych kalorii, ćwiczenia wspomagają więc utratę tkanki tłuszczowej,
  • dodatkowo ćwiczenia na maszynie wiążą się z bardzo niskim ryzykiem kontuzji.

Czy jednak na pewno warto inwestować w duży i drogi sprzęt? Czy będziesz potrafiła skupić się jednocześnie na pracy i pedałowaniu na Cubii? Może lepiej postawić na regularne przerwy w pracy na krótki spacer lub ćwiczenia, które angażują całe ciało? Decyzja należy do ciebie.

zdjęcie: www.fitnesscubed.com

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Maszyny czy wolne ciężary? Oto jest pytanie! Co lepiej wybrać na siłowni?

Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze

Zaskocz swoje mięśnie! Zdradzamy, jak to zrobić

Nordic walking – to nie jest sport (tylko) dla osób starszych!

„Mama na cały etat”. Nowa funkcjonalność na LinkedIn ma pomóc w walce z dyskryminacją na rynku pracy

Trening a zdrowie / istock

Ćwiczenia na receptę. Można wyleczyć się dzięki sportowi?

Planujecie zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą wam się przydać

Czy 5 minut treningu dziennie wystarczy? Odpowiada Kasia Bigos

Zdrowie psychiczne i emocjonalne w pracy. Hello Zdrowie patronem kampanii „Zrozum. Poczuj. Działaj!”

Rozciąganie odprężone, czyli co zrobić, by szpagat nie bolał

Ćwiczenia na pośladki. Dodaj obciążenie, poczujesz różnicę

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się wyluzować

Fitspiracje, które nie inspirują. Czy na pewno warto przeglądać zdjęcia szczupłych sylwetek na Instagramie?

Jak wyłączyć się z trybu „praca” i przełączyć w tryb odpoczynku? Podpowiadamy

Joanna Jaworska

Joanna Jaworska: nie powinniśmy zmuszać się do aktywności fizycznej. To rodzaj autoagresji [WIDEO]

skakanka

Chemiczna skakanka. Raport: nawet 25 proc. przyrządów sportowych może zawierać niebezpieczne dla zdrowia substancje

Chcesz się więcej ruszać, ale nie możesz się oderwać od serialu? Oto zestaw ćwiczeń kanapowych

Kobieta rozwija matę do ćwiczeń

Poranny trening – dlaczego warto wstać?

Joanna Jaworska

Jak nie stracić motywacji chwilę po Nowym Roku? Podpowiada Joanna Jaworska [WIDEO]

Joanna Jaworska

Joanna Jaworska: czasem lepiej zjeść ciastko, na które mamy ochotę, i spuścić napięcie [WIDEO]

bieganie

Pierogi kontra biegi

sprzątanie

5 sposobów, jak być fit bez wychodzenia z domu

Joanna Jaworska

„Nie bodźcuj się ideałami”. Trenerka Personalna Joanna Jaworska tłumaczy, dlaczego to zawsze zły pomysł [WIDEO]

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

kobieta rower

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku