3 min.
Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania

Co nogi mówią o mózgu? Istock.com
23.05.2022
Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres i lęk? Psycholożka wyjaśnia, na czym polega iluzja przejrzystości
23.05.2022
„Wrócimy do Ukrainy, ponieważ nie ma nic lepszego niż dom” – podkreśla Ołena Zełenska w poruszającym poście
22.05.2022
Czujesz ból, gdy siusiasz? Osiem możliwych powodów
22.05.2022
Wystarczą dobre chęci i trochę czasu. Stretching jest dla wszystkich!
22.05.2022
Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę
Silniejsze nogi to sprawniejszy mózg – przekonują naukowcy z Londynu w badaniach na bliźniętach. Odkryli, że sprawność nóg więcej mówi o zdolnościach mózgu niż wiele innych naszych zwyczajów czy cech.
Nogi to sprawniejszy mózg?
Jak to możliwe? Brzmi zaskakująco, ale nie jest to pierwsze badanie tego typu. W zeszłym roku w naukowym piśmie Stroke napisano, że jeśli jesteśmy w stanie długo balansować na jednej nodze, to pozytywnie wpływa na nasz mózg i serce. U osób, które mają trudność z utrzymaniem się w takiej pozycji przez co najmniej 20 sekund, dostrzeżono podwyższone ryzyko uszkodzenia małych naczyń krwionośnych w mózgu oraz osłabione procesy poznawcze.
– To może być ważny i wiarygodny test – uważa dr Yasuharu Tabara z Centrum Medycyny Genomowej japońskiego Uniwersytetu Kioto. Dodaje, że osoby z trudnością w ustaniu na jednej nodze powinny być ostrożne, zwłaszcza w zakresie zdrowia mózgu. Jeśli mamy silne nogi, to może oznaczać, że jesteśmy wystarczająco aktywni fizycznie, aby utrzymać sprawność umysłu przez długie lata. Potwierdza to również nowe odkrycie.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
Co mówią wyniki badania?
– Sport powoduje wydzielanie się w organizmie substancji, które poprawiają aktywność mózgu w podeszłym wieku – przekonują w najnowszej pracy eksperci z King’s College London. Przebadali 150 par bliźniaczek w wieku 43-73 lata.
Siłę nóg mierzyli na specjalnie przystosowanych urządzeniach rodem z siłowni, zaś sprawność umysłu przy pomocy komputerowych zadań na pamięć i inne zdolności mózgu. W ogólnym rozrachunku okazało się, że kobiety, które miały sprawniejsze nogi na początku badania, utrzymywały też lepsze zdolności umysłowe, a ich mózgi starzały się wolniej po 10 latach niż u ich bliźniaczych sióstr. Nawet gdy wzięto pod uwagę różne kwestie związane ze stylem życia, to i tak wnioski były takie same.
– Oczywiście, na przykład stan zdrowotny serca także był ważny, ale związek nóg z mózgiem okazał się jeszcze silniejszy! Naszym zdaniem to dobry wyznacznik tego, jaki rodzaj aktywności fizycznej może nas uchronić przed demencją na stare lata – uważa dr Claire Steves.
Szukacie dobrego treningu na nogi? Koniecznie zajrzyjcie tutaj: Ćwiczenia na nogi – nie tylko na maszynach.
Zobacz także

„Bez stresu nie ma życia. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy stres jest przewlekły i gdy sobie z nim nie radzimy, nie mamy nad nim kontroli” – mówi prof. Jadwiga Jośko-Ochojska

„BreastFit. Kobiecy biust. Męska sprawa”. Relacja z debaty „Rak piersi w roli głównej”

„Byłam przekonana, że nie przeżyję”. Emilia Clarke z „Gry o tron” przeszła dwie operacje mózgu
Poleć artykuł koleżance
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

21.05.2022
HELLO PIONIERKI: Jak Irena Białówna, pionierka białostockiej pediatrii, stała się bohaterką hiphopowej piosenki

20.05.2022
„Kiedy kobiety będą gotowe do uniesienia spódnicy, to znaczy, że przeszły kolejny poziom emancypacji. Nie mogę się tego doczekać” – mówi Iwona Demko, artystka-waginistka

19.05.2022
Bianka Zalewska, reporterka wojenna: „Można zaakceptować zagrożenie, ciągłe napięcie, chowanie się do schronów. Ale kolejną śmierć?”

16.05.2022