Przejdź do treści

Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania

Co nogi mówią o mózgu? Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wentworth Miller
Wentworth Miller, gwiazdor „Skazanego na śmierć”, wyznał, że ma autyzm. „Ma to kluczowe znaczenie dla tego, kim jestem”
Ukraińskie stewardessy zmieniają uniformy. Obcisłe spódnice i szpilki odchodzą do lamusa!
Ukraińskie stewardessy zmieniają uniformy. Obcisłe spódnice i szpilki odchodzą do lamusa!
Dwie kobiety w oknie
Akademiki UJ i UW będą dostępne także dla niezaszczepionych studentów
wykluczenie menstruacyjne
„Czym różni się papier toaletowy od podpaski?”. Wykluczenie menstruacyjne po raz pierwszy w polskim Sejmie
Kobieta z folią
Mama Chemik: czy tak samo jak szczepionek boicie się metali ciężkich, które mogą być nawet w kubku, z którego codziennie pijecie kawę?

Silniejsze nogi to sprawniejszy mózg – przekonują naukowcy z Londynu w badaniach na bliźniętach. Odkryli, że sprawność nóg więcej mówi o zdolnościach mózgu niż wiele innych naszych zwyczajów czy cech.

Nogi to sprawniejszy mózg?

Jak to możliwe? Brzmi zaskakująco, ale nie jest to pierwsze badanie tego typu. W zeszłym roku w naukowym piśmie Stroke napisano, że jeśli jesteśmy w stanie długo balansować na jednej nodze, to pozytywnie wpływa na nasz mózg i serce. U osób, które mają trudność z utrzymaniem się w takiej pozycji przez co najmniej 20 sekund, dostrzeżono podwyższone ryzyko uszkodzenia małych naczyń krwionośnych w mózgu oraz osłabione procesy poznawcze.

To może być ważny i wiarygodny test – uważa dr Yasuharu Tabara z Centrum Medycyny Genomowej japońskiego Uniwersytetu Kioto. Dodaje, że osoby z trudnością w ustaniu na jednej nodze powinny być ostrożne, zwłaszcza w zakresie zdrowia mózgu. Jeśli mamy silne nogi, to może oznaczać, że jesteśmy wystarczająco aktywni fizycznie, aby utrzymać sprawność umysłu przez długie lata. Potwierdza to również nowe odkrycie.

fot. Tomasz Przybyszewski

Co mówią wyniki badania?

– Sport powoduje wydzielanie się w organizmie substancji, które poprawiają aktywność mózgu w podeszłym wieku – przekonują w najnowszej pracy eksperci z King’s College London. Przebadali 150 par bliźniaczek w wieku 43-73 lata.

Siłę nóg mierzyli na specjalnie przystosowanych urządzeniach rodem z siłowni, zaś sprawność umysłu przy pomocy komputerowych zadań na pamięć i inne zdolności mózgu. W ogólnym rozrachunku okazało się, że kobiety, które miały sprawniejsze nogi na początku badania, utrzymywały też lepsze zdolności umysłowe, a ich mózgi starzały się wolniej po 10 latach niż u ich bliźniaczych sióstr. Nawet gdy wzięto pod uwagę różne kwestie związane ze stylem życia, to i tak wnioski były takie same.

Oczywiście, na przykład stan zdrowotny serca także był ważny, ale związek nóg z mózgiem okazał się jeszcze silniejszy! Naszym zdaniem to dobry wyznacznik tego, jaki rodzaj aktywności fizycznej może nas uchronić przed demencją na stare lata – uważa dr Claire Steves.

Szukacie dobrego treningu na nogi? Koniecznie zajrzyjcie tutaj: Ćwiczenia na nogi – nie tylko na maszynach.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Niby nuda a działa cuda. Pokochaj planki!

Hula-hop – efekty, ćwiczenia, czy jest dla każdego?

Helen Mirren: Mężczyźni robią to, ponieważ młode dziewczyny są bezbronne. Chodzi o władzę i kontrolę

Nordic walking – to nie jest sport (tylko) dla osób starszych!

„Wiem, że moi podopieczni na mnie czekają i to daje mi siłę do pokonania wszelkich barier” – mówi pracownica socjalna Renata Orłowska, która jeździ na wózku inwalidzkim

Trening dla seniora

Trening dla seniora. 5 sprawdzonych ćwiczeń

Kobieta

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

Carey Mulligan: Jak to się stało, że uznaliśmy za akceptowalne, a nawet zabawne, że pijana dziewczyna zostaje oddana na pastwę jakiemuś facetowi?

Benedetta Barzini: Życie zabiera nas daleko, daleko od naszej młodości. Walka o zachowanie wyglądu jest śmieszna

Kane Tanaka / gerontology.wikia.org

118-letnia Kane Tanaka jest nastarszą mieszkanką globu. Chce wziąć udział w sztafecie z ogniem olimpijskim

Sposób na długie życie? Zabić komórki „zombie”

Seks? W każdym wieku!

Seks? W każdym wieku!

Paulina Porizkova: Muszę powstrzymywać się od myślenia, że jestem po dacie przydatności, bo czuję, że mój czas jest właśnie teraz!

Ergometr wioślarski – ćwiczenia, efekty, jaki ergometr kupić?

Kobieta stoi na ulicy

Ty czy twój mózg. Kto podejmie decyzje o tym, co dziś obejrzysz na Netfliksie?

Hello My Hero. Jesika Misztal – bije w niej męskie serce, a ciało pokryte jest bliznami

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

Skóra mężczyzn starzeje się wolniej niż u kobiet. Jak jeszcze będziesz się różnić od swojego faceta za 30 lat?

Anna Golan, psycholog i seksuolog kliniczny

„Słowa uwodzą i to bardzo skutecznie. Zwracajcie uwagę, jak mówicie do swoich partnerów seksualnych” – Anna Golan o sapioseksualizmie

Zapominasz? To znak, że z twoim mózgiem wszystko jest w porządku

Kobieta siedzi przy biurku

Trening mózgu – ćwiczenia. Jak efektywnie ćwiczyć umysł?

choroba Alzheimera

Dwa lata, by rozpoznać Alzheimera. Polska na szarym końcu Europy

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki/Pexels

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki

Zrelaksowana dziewczyna

ASMR – orgazm dla mózgu. Jak to działa i na co może pomóc?

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę