14.02.2020
Sport – strona 13
Joanna Jóźwik: często słyszę, że wyglądam jak facet, jestem mało kobieca
Pofolgowałaś sobie w tłusty czwartek? Trzeba będzie coś zrobić z nadmiarem kalorii. Jakie ćwiczenia są najbardziej wydajne?
Gimnastyka na kanapie – 5 najlepszych ćwiczeń. Oglądaj serial i chudnij!
Ćwiczenia złożone to podstawa treningu! Skuś się, nie pożałujesz!
Mięśnie pamiętają wszystko. Ile potrzeba czasu, by wrócić do formy?
Czy w ciąży można robić brzuszki? Ćwiczenia zakazane w ciąży
Ćwiczenia wszech czasów – tureckie wstawanie
Bolące lub nadmiernie spięte mięśnie? Zastosuj piłkę do ich rozluźnienia. Jaką najlepiej wybrać? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Ćwiczenia na pośladki ze sztangą. Zdziałają cuda!
Tabata – trening interwałowy. Wystarczą 4 minuty ćwiczeń!
Ćwicz i… śpij dobrze!
Wychodź sobie zdrowie. O czym warto pamiętać w ciągu dnia?
Katarzyna Glinka o treningach w ciąży: jestem wdzięczna naturze, że mogę teraz ćwiczyć
5 przypadków, w których trzeba odpuścić trening
Planujesz wyjazd na narty? Trener Marcjan Piotrowski radzi, jak się przygotować do zimowych sportów
Siłownia. 6 sposobów, jak oswoić się z siłownią
Sauna – zimowa regeneracja idealna
Postanowienia noworoczne – to może się udać!
Joga podczas menstruacji? Blogerka Natalia Knopek wyjaśnia, czy warto
Odejdź od stołu i trenuj z nami w te święta! Wystarczą chęci i kilka wolnych minut
Jak przetrwać święta i nie przytyć?
Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?
Joga. Po co i jak unosić ręce w asanach? Podziękują ci za to twoje barki!
Strategia żywieniowa przed maratonem. Co jeść i pić, aby dobrze się przygotować?
Czym jest łokieć golfisty?
Skręcenie stawu skokowego – objawy i leczenie
Na czym polega elektrostymulacja i kiedy powinno się ją stosować?
„Potrzebujemy zwolnić, zdjąć z siebie garnitur czy też mundur, może zbroję, którą cały czas nosimy” – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka Movement Medicine
Kinaza kreatynowa – czym jest, działanie, wskazania do badania i dolegliwości
Czym jest tyrozyna? Jakie są jej zalety i skutki uboczne?
Trenuj dynamicznie! Propozycja ćwiczeń na poprawienie swojej sprawności fizycznej
Orteza stawu skokowego – zastosowanie, zalecenia, koszty
„Te dupy są prawdziwe. Te dupy są w różnym wieku. Te dupy nie mają na sobie grama Photoshopa”. Tak instruktorka fitness walczy z kompleksami. A nam się to bardzo podoba!
Pani Fizjotrener: wszyscy mamy taką samą anatomię, ale tak naprawdę nasze ciała różnią się od siebie
Kettle w dłonie! Kształtuj sylwetkę i zwiększ swoja siłę, trenując z obciążeniem
Treningowy oddech – jaki powinien być odpowiedni?
Chcesz zacząć się odchudzać i ćwiczyć? Fizjoterapeutka podpowiada, od czego zacząć
Urazy, objawy i metody leczenia łąkotki w kolanie
Uszkodzenia kości strzałkowej. Co warto wiedzieć?
Po co robić przysiady? Nie chodzi tylko o smukłe pośladki
Dlaczego regeneracja mięśni jest ważna?
Jak rozpoznać uszkodzenie łąkotki i jakie są jego skutki?
Wysiłek fizyczny i jego rola dla człowieka
Torebka stawowa – jakie kontuzje mogą ją dotknąć?
Kiedy sport osłabia odporność?
Ścięgna pod kontrolą. Zadbaj o nie zanim będzie za późno!
