06.03.2020
Sport – strona 13
Nordic walking – jak trenować bezpiecznie? Radzi fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Co zrobić, żeby lepiej biegać? Początkującym tłumaczy fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Ból karku to coraz częstszy problem. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, jak wykonać automasaż
Ćwiczenia wszech czasów – box jumps. Jak prawidłowo trenować?
Ćwiczenia na pośladki – dlaczego warto je wykonywać? Tłumaczy fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk
Jak rozciągać się po treningu? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał wyjaśniają
Trening z bosu. Wzmocnij mięśnie głębokie dzięki prostym ćwiczeniom z piłką bosu!
Postaw na wykroki i popraw swoją siłę, stabilność, giętkość i równowagę
Robienie brzuszków szkodzi! Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego to najgorsza opcja na wzmocnienie mięśni brzucha
Zastanawiasz się, czy skorzystać z pomocy trenera personalnego? Oto 5 argumentów „za”
Biegowe fakty i mity. Dementujemy najpopularniejsze
Anna Lewandowska pokazała ćwiczenie dla kobiet w ciąży. O czym powinnaś pamiętać, jeśli chcesz trenować?
Joanna Jóźwik: często słyszę, że wyglądam jak facet, jestem mało kobieca
Pofolgowałaś sobie w tłusty czwartek? Trzeba będzie coś zrobić z nadmiarem kalorii. Jakie ćwiczenia są najbardziej wydajne?
Gimnastyka na kanapie – 5 najlepszych ćwiczeń. Oglądaj serial i chudnij!
Ćwiczenia złożone to podstawa treningu! Skuś się, nie pożałujesz!
Mięśnie pamiętają wszystko. Ile potrzeba czasu, by wrócić do formy?
Czy w ciąży można robić brzuszki? Ćwiczenia zakazane w ciąży
Ćwiczenia wszech czasów – tureckie wstawanie
Bolące lub nadmiernie spięte mięśnie? Zastosuj piłkę do ich rozluźnienia. Jaką najlepiej wybrać? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Ćwiczenia na pośladki ze sztangą. Zdziałają cuda!
Tabata – trening interwałowy. Wystarczą 4 minuty ćwiczeń!
Ćwicz i… śpij dobrze!
Wychodź sobie zdrowie. O czym warto pamiętać w ciągu dnia?
Katarzyna Glinka o treningach w ciąży: jestem wdzięczna naturze, że mogę teraz ćwiczyć
5 przypadków, w których trzeba odpuścić trening
Planujesz wyjazd na narty? Trener Marcjan Piotrowski radzi, jak się przygotować do zimowych sportów
Siłownia. 6 sposobów, jak oswoić się z siłownią
Sauna – zimowa regeneracja idealna
Postanowienia noworoczne – to może się udać!
Joga podczas menstruacji? Blogerka Natalia Knopek wyjaśnia, czy warto
Odejdź od stołu i trenuj z nami w te święta! Wystarczą chęci i kilka wolnych minut
Jak przetrwać święta i nie przytyć?
Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?
Joga. Po co i jak unosić ręce w asanach? Podziękują ci za to twoje barki!
Strategia żywieniowa przed maratonem. Co jeść i pić, aby dobrze się przygotować?
Czym jest łokieć golfisty?
Skręcenie stawu skokowego – objawy i leczenie
Na czym polega elektrostymulacja i kiedy powinno się ją stosować?
„Potrzebujemy zwolnić, zdjąć z siebie garnitur czy też mundur, może zbroję, którą cały czas nosimy” – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka Movement Medicine
Kinaza kreatynowa – czym jest, działanie, wskazania do badania i dolegliwości
Czym jest tyrozyna? Jakie są jej zalety i skutki uboczne?
Trenuj dynamicznie! Propozycja ćwiczeń na poprawienie swojej sprawności fizycznej
Orteza stawu skokowego – zastosowanie, zalecenia, koszty
„Te dupy są prawdziwe. Te dupy są w różnym wieku. Te dupy nie mają na sobie grama Photoshopa”. Tak instruktorka fitness walczy z kompleksami. A nam się to bardzo podoba!
Pani Fizjotrener: wszyscy mamy taką samą anatomię, ale tak naprawdę nasze ciała różnią się od siebie
