Motywacją może być wszystko. Każdy ma bowiem swoje własne cele. Cyferki na wadze, pozbycie się cellulitu, nadwagi, oponki czy wreszcie wyrzeźbienie ciała. Czasem bywa nią potrzeba wzmocnienia mięśni i poprawa kondycji, a czasem zadbanie o zdrowie. Jednak, aby silne postanowienia miały szansę realizacji, muszą być one wykonywanie systematycznie! Mało tego, aby nie okazały się słomianym zapałem, niezbędnym warunkiem jest także to, aby sprawiały przyjemność. Tak – dobrze czytacie, pot zalewający oczy i ból mięśni (choć brzmi nieco masochistycznie) powinny sprawiać radość. I naprawdę jest to możliwe!
Siłownia – jak się zaprzyjaźnić?
Znajdź klub po drodze
To bardzo ważne, by klub czy siłownia był albo blisko twojego miejsca zamieszkania albo pracy. Nie oszukujmy się – znacznie ułatwia to dotarcie na czas na zajęcia. Konieczność dotarcia na drugi koniec miasta potrafi skutecznie zniechęcić.
Ustal porę dnia
Czas na trening dostosuj do siebie i swojego planu dnia. Działanie wbrew przyzwyczajeniom i organizmowi nie sprawdzi się na dłuższą metę.
Rolki
Wybierz zajęcia i poziom.
Jeśli wybierasz siłownię, polecamy skonsultować się z trenerem i dobrać odpowiedni plan do twoich celów. Trener pokaże także, jak działają poszczególne urządzenia i jak wykonywać ćwiczenia bezpiecznie. Jeśli wolisz zajęcia grupowe, dobierz je koniecznie do swojego temperamentu i upodobań.
Dbaj o różnorodność
Jeśli ćwiczysz 3 lub 4 razy w tygodniu, postaraj się zapisać na 2 różne typy zajęć. Dzięki temu nie wpadniesz w nudę i rutynę. Możesz także wybrać program zajęć, który bazuje na różnorodności.
Znajdź swojego guru
Charyzmatyczny trener to jest to! Osoba prowadząca zajęcia powinna zarażać optymizmem i miłością do sportu. Pod kierunkiem takiej osoby ćwiczy się chętniej i zwyczajnie przyjemniej.
Dobrze wybierz salę ćwiczeń
To, w jakich warunkach trenujesz, jest bardzo ważne. Jeśli więc wybierasz klub pod domem i jest to niewyględna i niegrzesząca świeżym zapachem siłownia, odpuść sobie. Ćwiczenia w przestronnej, jasnej sali są dużo przyjemniejsze. Schludna szatnia, karimaty i sprawny sprzęt, a nawet miła recepcja – to wszystko ma znaczenie.
