Przejdź do treści

Joga podczas menstruacji? Blogerka Natalia Knopek wyjaśnia, czy warto

Joga / istockpoto
Joga / istockpoto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Rzeczy, na których jest najwięcej brudu
6 najbrudniejszych rzeczy w twoim domu
W minionym roku wykorzystano blisko 33 tys. zarodków. MZ podało dane odnośnie in vitro w Polsce
Jak się zakochują mężczyźni, a jak kobiety? O tym, jak działa i na czym polega chemia miłości, opowiada prof. dr n. med. Robert Jach
Kobiety zakochują się inaczej niż mężczyźni. Odpowiada za to chemia miłości – wyjaśnia prof. dr n. med. Robert Jach
Maja Staśko: żyjemy w świecie, w którym „nie zgwałciłbym cię” ma być obelgą, a nie podstawową zasadą każdego człowieka, który nie jest gwałcicielem
Zabawki
„Stereotypowe oczekiwania dotyczące płci ograniczają potencjał dzieci” – alarmuje Magda Korczyńska, autorka bloga „Jak wychowywać dziewczynki”

„Miesiączka to naturalny czas kobiet na odpoczynek, na połączenie się z naturą. To takie odbicie w naszym ciele i psychice rytmu przyrody, faz księżyca, cykliczności pór roku” – pisze Natalia Knopek, nauczycielka jogi i blogerka simplife.pl. Czy podczas okresu warto uprawiać jogę? Sprawdź, co na ten temat sądzi ekspertka.

Natalia Knopek z „simplife.pl”

„Korzystam z tego, że sypialnia w rozsypce i mam swoje idealne miejsce do jogi.  A konkretnie to tylko do medytacji, bo mam okres i zwyczajnie nie mam ochoty na nic więcej…” – pisze Natalia Knopek na swoim koncie na Instagramie.

To blogerka, nauczycielka jogi, podróżniczka i wegetarianka pochodząca z Łodzi, której popularność przyniosło prowadzenie bloga „simplife.pl”. Knopek jest też aktywna w mediach społecznościowych. Na Instagramie obserwuje ją ponad 23 tys. osób!

Ostatni post blogerki dotyczy uprawiania jogi podczas miesiączki. Okazuje się bowiem, że wiele kobiet zastanawia się, czy w trakcie okresu można medytować.

Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga

Joga a miesiączka

„Często pojawiają się pytania o to, co z jogą podczas menstruacji? Moja odpowiedź brzmi zawsze: unikaj pozycji odwróconych i mocnych skrętów, a resztę rób tak, jak czujesz.

Miesiączka to naturalny czas kobiet na odpoczynek, na połączenie się z naturą. To takie odbicie w naszym ciele i psychice rytmu przyrody, faz księżyca, cykliczności pór roku. Jesteśmy wrażliwe i emocjonalne, więc kultywujmy to w sobie, zamiast się ukrywać.

Podnośmy to do rangi wspaniałego daru i cudu. Zamiast tabletki przeciwbólowej popijanej kawą i udawania, że wszystko w porządku i można „cisnąć dalej”, daj sobie czas na celebrowanie tego stanu.

Zgodnie z tym, czego uczy nas ajurweda – menstruacja to czas oczyszczenia i regeneracji.

Swoją drogą – miesiączka to dla kobiet najlepszy czas na medytację właśnie. W tym czasie czujemy bardzo dobre połączenie ze sobą i ze swoim wewnętrznym głosem. Warto go wysłuchać, intuicja wie najlepiej, co jest dla nas dobre.

Ja wiem, że łatwo jest mówić i że stwierdzenie „dziś nie przyjdę do pracy, bo celebruję mój okres” raczej nie przejdzie… Ale… może kiedyś? W przyszłości?

Przyjdzie taki czas, że będziemy dawać z siebie dużo wtedy, kiedy mamy co i jak ofiarować. A jednocześnie damy sobie pełne prawo do wycofania się, oczyszczenia i nabrania siły na nowo wtedy, kiedy natura i fizjologia nas do tego skłania? Oby tak było!” – pisze joginka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Natalia Knopek ⚬ simplife.pl ⚬ (@simplife.pl)

Cierpisz podczas miesiączki? Jedyne, o czym wtedy marzysz, to leżenie w łóżku, oglądanie seriali i czekanie na to aż ból minie? My też czasem mamy takie dni.

Może warto więc skorzystać z propozycji joginki? Pozwólmy ciału (i umysłowi) na odpoczynek!

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Rusza EkoOkres, czyli akcja edukacyjna rzecz promocji wielorazowych produktów menstruacyjnych. Hello Zdrowie patronem medialnym

Kobieta trenuje jogę

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Kobieta leży ma nacie do jogi

5 jogicznych zasad zdrowego i długiego życia. Skorzystaj z porad Kasi Bem

Kobieta ćwiczy

Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga

Inga Izabela Dańkowska: Joga prenatalna nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Zawiera wyłącznie bezpieczne ćwiczenia i techniki

Kobieta podaje drugiej podpaskę

Szkocja pierwszym krajem, w którym środki higieniczne używane podczas okresu będą bezpłatne

Katarina Hellstrom: „Obecnie modne jest posiadanie twardego, wciągniętego i płaskiego brzucha. Przepraszam za mocne słowa, ale to powolne samobójstwo”

Pantone wprowadził nowy kolor pod nazwą „Miesiączka”.

Pantone wprowadza nowy kolor pod nazwą „Miesiączka”. By przełamać tabu menstruacyjne!

Pierwsza miesiączka/Pexels

„Pierwsza miesiączka? O nie, teraz już będziesz miała przechlapane do 50-tki…”. Seksuolożka o tym, jak nie rozmawiać z dzieckiem o menstruacji

miesiączka

„Wiem o dziewczynkach, które próbowały przyklejać podpaskę do ciała, nie majtek” – mówi Katarzyna Banasiak, edukatorka seksualna

Nicole Radomska

„Ajurweda jest cennym drogowskazem, jak się sobą zaopiekować na co dzień” – mówi Nicole Radomska, terapeutka ajurwedyjska i psycholog

Barbara Jurkowska: Niepełnosprawne dziewczynki są nauczone, że wokół ich ciała różni ludzie robią różne rzeczy. Nie zawsze te rzeczy są zgodne z tym, co one chcą

„Nie chcę rozmawiać o swojej miesiączce jak o czymś odrażającym, bo przecież taka ona nie jest. To normalna funkcja biologiczna mojego ciała” – mówi Clara Henry, szwedzka blogerka, autorka książki „Tak, mam okres, a co?”

„W reklamach kobieta miesiączkująca jest ubrana na biało, tańczy, śpiewa i nie zachowuje się jak kobieta, która ma okres”. Czego o miesiączce (nie) dowiadujemy się od naszych mam?

„Tkanie jest bardzo odprężającym zajęciem, jest w tym monotonność podobna do medytacji”. O współczesnym rzemiośle opowiadają twórczynie duetu Tartaruga

Żuraw – ćwiczenie. Jak zrobić pozycję kruka w jodze?

Stań na głowie

Stanie na głowie – joga, technika. Jak się tego nauczyć?

stres trening

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami

„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami

Pozycja Trupa, czyli jak się relaksować

Ubóstwo menstruacyjne w Polsce. „Nasi politycy nie podejmują w tym kierunku żadnych działań”

Kamila Raczyńska-Chomyn, doula i edukatorka seksualna, mówi o tym, dlaczego wstydzimy się miesiączki

Dlaczego wstydzimy się miesiączki? Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn

O zaletach jogi dla dzieci mówi Agnieszka Sygitowicz-Stańkowska

„Joga dla dzieci pozwala rozwinąć poczucie własnej wartości, pewność siebie, stabilność i inteligencję emocjonalną. Różni się od gimnastyki, biegania, jazdy na rowerze czy sztuk walki” – mówi instruktorka Agnieszka Sygitowicz-Stańkowska

Najpopularniejsze

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Jak pozbyć się oponki z brzucha

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Dlaczego związki, które miały trwać całe życie, tak często się rozpadają?

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia na ramiona z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!

kobieta w pracy

Czujesz, że tracisz moc? Oto 10 sposobów na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem