Przejdź do treści

Joga podczas menstruacji? Blogerka Natalia Knopek wyjaśnia, czy warto

Joga / istockpoto
Joga / istockpoto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
stres trening
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy
Kobieta
Marianna Gierszewska o zakończeniu relacji: Urwać można metkę, nie relację
Czujesz ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego? Spróbuj ćwiczeń na kanapie przy ulubionym serialu
„Jak łączy pan karierę z wychowywaniem dzieci?”. Ania Kęska bierze pod lupę pytania, których mężczyźni nigdy nie usłyszą, a kobiety są nimi bombardowane
„Jak łączy pan karierę z wychowywaniem dzieci?”. Ania Kęska bierze pod lupę pytania, których mężczyźni nigdy nie usłyszą, a kobiety są nimi bombardowane
Dziecko
Wirtualna rzeczywistość pomaga chorym spełniać marzenia. Film Piotra Łoja podbija internet

„Miesiączka to naturalny czas kobiet na odpoczynek, na połączenie się z naturą. To takie odbicie w naszym ciele i psychice rytmu przyrody, faz księżyca, cykliczności pór roku” – pisze Natalia Knopek, nauczycielka jogi i blogerka simplife.pl. Czy podczas okresu warto uprawiać jogę? Sprawdź, co na ten temat sądzi ekspertka.

Natalia Knopek z „simplife.pl”

„Korzystam z tego, że sypialnia w rozsypce i mam swoje idealne miejsce do jogi.  A konkretnie to tylko do medytacji, bo mam okres i zwyczajnie nie mam ochoty na nic więcej…” – pisze Natalia Knopek na swoim koncie na Instagramie.

To blogerka, nauczycielka jogi, podróżniczka i wegetarianka pochodząca z Łodzi, której popularność przyniosło prowadzenie bloga „simplife.pl”. Knopek jest też aktywna w mediach społecznościowych. Na Instagramie obserwuje ją ponad 23 tys. osób!

Ostatni post blogerki dotyczy uprawiania jogi podczas miesiączki. Okazuje się bowiem, że wiele kobiet zastanawia się, czy w trakcie okresu można medytować.

Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga

Joga a miesiączka

„Często pojawiają się pytania o to, co z jogą podczas menstruacji? Moja odpowiedź brzmi zawsze: unikaj pozycji odwróconych i mocnych skrętów, a resztę rób tak, jak czujesz.

Miesiączka to naturalny czas kobiet na odpoczynek, na połączenie się z naturą. To takie odbicie w naszym ciele i psychice rytmu przyrody, faz księżyca, cykliczności pór roku. Jesteśmy wrażliwe i emocjonalne, więc kultywujmy to w sobie, zamiast się ukrywać.

Podnośmy to do rangi wspaniałego daru i cudu. Zamiast tabletki przeciwbólowej popijanej kawą i udawania, że wszystko w porządku i można „cisnąć dalej”, daj sobie czas na celebrowanie tego stanu.

Zgodnie z tym, czego uczy nas ajurweda – menstruacja to czas oczyszczenia i regeneracji.

Swoją drogą – miesiączka to dla kobiet najlepszy czas na medytację właśnie. W tym czasie czujemy bardzo dobre połączenie ze sobą i ze swoim wewnętrznym głosem. Warto go wysłuchać, intuicja wie najlepiej, co jest dla nas dobre.

Ja wiem, że łatwo jest mówić i że stwierdzenie „dziś nie przyjdę do pracy, bo celebruję mój okres” raczej nie przejdzie… Ale… może kiedyś? W przyszłości?

Przyjdzie taki czas, że będziemy dawać z siebie dużo wtedy, kiedy mamy co i jak ofiarować. A jednocześnie damy sobie pełne prawo do wycofania się, oczyszczenia i nabrania siły na nowo wtedy, kiedy natura i fizjologia nas do tego skłania? Oby tak było!” – pisze joginka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Natalia Knopek ⚬ simplife.pl ⚬ (@simplife.pl)

Cierpisz podczas miesiączki? Jedyne, o czym wtedy marzysz, to leżenie w łóżku, oglądanie seriali i czekanie na to aż ból minie? My też czasem mamy takie dni.

Może warto więc skorzystać z propozycji joginki? Pozwólmy ciału (i umysłowi) na odpoczynek!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Paulina Młynarska/ fot. Tatiana Jachyra

Paulina Młynarska: Joga to filozofia, nie gimnastyka

"Do roboty, pasożyty, i zarobić sobie na co chcecie". Członkinie Fundacji Akcja Menstruacja są załamane "festiwalem nienawiści" w sieci

„Do roboty, pasożyty, i zarobić sobie na co chcecie”. Akcja Menstruacja o naśmiewaniu się z ubóstwa menstruacyjnego

Hatha joga – na czym polega, jak ćwiczyć, korzyści

Acro joga – czym jest i dlaczego warto ją uprawiać

Mata do jogi – charakterystyka, rodzaje, czyszczenie

Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

miesiączka

Podzielisz się swoją miesiączką?

Sylwia Sikorska: Kubeczek menstruacyjny ma tylko jedną wadę, można zapomnieć, że ma się okres

amila Raczyńska-Chomyn, doula i edukatorka seksualna, mówi o tym, dlaczego wstydzimy się miesiączki

Dlaczego wstydzimy się miesiączki? Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn [WIDEO]

Pilates to nuda? Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia pomogą wzmocnić ważne mięśnie

Dziewczyna stojąca na ulicy

„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym

joga yoga

Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!

„Karmazynowy przypływ i krwawa Mary”. Jak mówimy o okresie?

miesiączka

„Wiem o dziewczynkach, które próbowały przyklejać podpaskę do ciała, nie majtek” – mówi Katarzyna Banasiak, edukatorka seksualna

Ubóstwo menstruacyjne w Polsce. „Nasi politycy nie podejmują w tym kierunku żadnych działań”

Barbara Jurkowska: Niepełnosprawne dziewczynki są nauczone, że wokół ich ciała różni ludzie robią różne rzeczy. Nie zawsze te rzeczy są zgodne z tym, co one chcą

Pierwsza miesiączka/Pexels

„Pierwsza miesiączka? O nie, teraz już będziesz miała przechlapane do 50-tki…”. Seksuolożka o tym, jak nie rozmawiać z dzieckiem o menstruacji

„Nie chcę rozmawiać o swojej miesiączce jak o czymś odrażającym, bo przecież taka ona nie jest. To normalna funkcja biologiczna mojego ciała” – mówi Clara Henry, szwedzka blogerka, autorka książki „Tak, mam okres, a co?”

„Krew nas zalewa!”. Największe organizacje walczące z wykluczeniem menstruacyjnym jednoczą siły

Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać!

Rusza EkoOkres, czyli akcja edukacyjna rzecz promocji wielorazowych produktów menstruacyjnych. Hello Zdrowie patronem medialnym

Kobieta trenuje jogę

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Kobieta leży ma nacie do jogi

5 jogicznych zasad zdrowego i długiego życia. Skorzystaj z porad Kasi Bem

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

5 ćwiczeń, które zredukują stres

Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?