Przejdź do treści

Czego nie chce słyszeć osoba, która zaczyna ćwiczyć? Marta Stoberska o krzywdzących zdaniach

Kobieta na siłowni
Czego nie chce słyszeć osoba, która zaczyna ćwiczyć? Marta Stoberska o demotywujących zdaniach/ Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Jak dobrze się kłócić? Radzi psycholożka Milena Wojnarowska
Jak wygląda „klasyczny Janusz” na polskiej plaży? Ta kampania jest hitem sieci
Ignoruj zagrożenia, pamiętaj o lansie, nadużywaj słońca…Sposobów na zepsuty urlop jest znacznie więcej!
Pies kontra upał. Jak pomóc zwierzakowi? Podpowiadamy!
6 związkowych pułapek. Często wpadamy w nie przez samych siebie

„Wspieraj. Nie podcinaj skrzydeł. Pokaż, jak ćwiczyć. Dołącz. Pogratuluj sukcesu. Zamknij się” – apeluje w mediach społecznościowych Marta Stoberska. Co zamiast tego słyszą osoby, które zaczynają ćwiczyć? „Przecież wyglądasz chudo, po co?”, „Nie szkoda ci na to czasu?”, „Grube osoby nie chodzą na siłownię”- wymienia trenerka.

„Nie powinnaś zakładać leginsów”

Niektórym niełatwo jest zmotywować się do ćwiczeń lub zmiany stylu życia. Tym bardziej trudno jest, kiedy z każdej strony docierają do nas zdania, które demotywują lub umniejszają naszym wysiłkom. Dla przykładu trenerka Marta Stoberska, znana w mediach społecznościowych jako „Zmobilizuj się z Martą”, przytoczyła historię Kasi, która postanowiła wprowadzić do swojego życia ruch oraz zdrowszą dietę. Jak dodaje w swoim najnowszym wpisie trenerka, jednak zanim Kasia poszła na siłownię, usłyszała wiele zdań, które kwestionowały jej decyzję.

„Usłyszała:

  • że nie powinna zakładać leginsów,
  • że na bank zaraz ten zdrowy styl życia jej przejdzie,
  • że szkoda tracić na to czas,
  • że właściwie po co jej to, bo przecież nie zostanie Jennifer Lopez”

– wymienia trenerka.

Jak wyjaśnia w dalszej części swojego wpisu Stoberska, w efekcie zawstydzona Kasia nie rozpocznie treningów, ponieważ stwierdzi, że na siłownie chodzą tylko szczupłe dziewczyny.

„Nie zacznie po prostu jeść więcej warzyw, tylko kupi w necie tabletki za 200 zł, które obiecują szybkie efekty. Nie kupi leginsów, mimo że o dziwo w każdym sklepie znalazła swój rozmiar” – dodaje.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
Są dwie rzeczy, których potrzebujesz, by wyjść na plażę. Pierwszą jest ciało, drugą bikini. I już, gotowe!

Czego nie chce słyszeć osoba, która zaczyna ćwiczyć?

Trenerka w swoim wpisie wymieniła zdania, które najczęściej słyszą osoby pragnące o siebie zadbać:

„Przecież wyglądasz chudo, po co?”

„Nie szkoda ci na to czasu?”

„Grube osoby nie chodzą na siłownię”

„No i po co się tak męczysz, przecież masz już męża”

„Leginsy są dla szczupłych lasek”

„I tak ci się w końcu znudzi”

„Twoja dieta nie ma sensu”

„I tak nie zdążysz schudnąć/przytyć”

Tego typu zdania wyrządzają jedynie krzywdę osobie, która jest ich adresatem. Jak tłumaczy Stoberska, ruch jest nam potrzebny dla zdrowia i sprawności organizmu. „Ruch może być lekarstwem” – dodaje. Nie rezygnujmy z niego pod presją innych osób.

„Nie rób tego osobom, które chcą ruch jak lekarstwo traktować. Ani chudym, ani grubszym, ani matkom, ani babkom.

Wspieraj. Nie podcinaj skrzydeł. Pokaż, jak ćwiczyć. Dołącz. Pogratuluj sukcesu. Zamknij się” – apeluje.

Redakcja Hello Zdrowie zdecydowanie podpisuje się pod tym apelem!

Zmobilizuj się z Martą Stoberską

Marta Stoberska jest trenerką personalną z międzynarodową akredytacją REPs. W mediach społecznościowych promuje zdrowy stosunek do ciała. Zasłynęła ciałopozytywną akcją „Te dupy są prawdziwe”. Stworzyła też otwartą grupę na Facebooku „ZMOBILIZOWANE”, gdzie prowadzi treningi na żywo i wszystkie chętne dziewczyny mogą skorzystać.

Jej profil na Instagramie o nazwie „Zmobilizuj się z Martą” śledzi blisko 5 tys. osób. Trenerka uświadamia na nim, że piękne ciało to nie wszystko. Liczy się przede wszystkim zdrowie.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dwie kobiety

„Przestańmy pytać kobiet o to, czy są w ciąży. Często to po prostu wzdęcia” – apeluje ciałopozytywna instagramerka Danae Mercer

Julia Pankiewicz /fot. OZZL Mazowsze

Julia Pankiewicz została Koordynatorką ds. Praw Kobiet i Walki z Dyskryminacją z ramienia mazowieckiego OZZL. Zamiast gratulacji usłyszała krytykę

„Te wszystkie przykre słowa były małymi ciosami, przez które coś, co w sobie lubiłam, stawało się moim kompleksem” – mówi Katarzyna Czapraga, ofiara fat shamingu

Kobieta

„Przestańmy zawstydzać ludzi za to, jakie mają piersi” – apeluje edukatorka antydyskryminacyjna Anna Wiatrowska

Yumi Nu

Znany psycholog obraził modelkę plus size za zdjęcie na okładce magazynu Sports Illustrated. Spotkała go fala krytyki

Kobieta czyta gazetę przy śniadaniu

Weekend w pełni. Można poleniuchować. Ale czy warto?

dr Ewa Jarcewska-Gerc /fot. archiwum prywatne

„Poczucie winy, które towarzyszy prokrastynacji, może albo nas pogrążyć w dalszym odkładaniu, albo w końcu zmotywować do zmiany” – mówi Ewa Jarczewska-Gerc

Maja Hyży

Rihanna za pokazanie ciążowego brzucha otrzymała komplementy, Maja Hyży – krytykę. Co kraj to obyczaj?

zmartwiona kobieta

Martwisz się? To dobrze! Dlaczego i w jakim stopniu warto się zamartwiać?

Izabela Kula

Izabela Kula: Wiele osób uważa, że marzenia są po to, żeby marzyć. To błędne myślenie [WIDEO]

Magdalena Zalejska /fot. Maciej Nowak

„Słyszałam, że jestem nieprofesjonalna, gruba, nie umiem pozować i nigdy nic nie osiągnę” – mówi Magdalena Zalejska, modelka curvy

5 porad, dzięki którym będziesz zarządzać swoim czasem jak mistrz

Ola Kisiel

Ola Kisiel: pogódźmy się z tym, że grubi ludzie istnieją i że to nie jest upadek cywilizacji [WIDEO]

Dopiero poniedziałek, a Ty już w niedoczasie? Znów się spóźniłaś? Poznaj receptę na „wow” wrażenie

Motywacjo, gdzie jesteś!? Co zrobić, by odnaleźć w sobie chęci do działania?

Julia Kamińska

Julia Kamińska o bodyshamingu: Nikt nie ma pojęcia, co się dzieje w moim życiu

Dwie kobiety

„Przytycie i grube ciało to nie inwektywa. To po prostu wygląd ciała” – apeluje Maja Staśko

Patricia Kazadi o zaburzeniach odżywiania

Patricia Kazadi o zaburzeniach odżywiania. „Potrafiłam najeść się tak, że chciało mi się wymiotować”

Występ Ewy Farny poruszył swoim ważnym przesłaniem. Piosenkarka przedstawiła 3 kobiety i ich historie

Występ Ewy Farnej z ważnym przesłaniem. Piosenkarka przedstawiła trzy kobiety i ich historie

Patricia Kazadi ofiarą body shamingu

Patricia Kazadi ofiarą body shamingu. „Nie chciało mi się żyć. I taką próbę podjęłam”

Dominika Gwit

Dominika Gwit-Dunaszewska: w związku z tym, że jestem gruba, mam się zamknąć w domu?

Kobiety w bieliźnie

„Zamknij lodówkę i jedz dla dwojga a nie za dwoje. Ułatwisz życie i nam, i sobie”. Kontrowersyjny wpis oddziału położniczo-ginekologicznego w Oleśnicy

Barbara Pasek: Nie jestem odbiorcą dnia, tylko jego twórcą

Ewa Farna

Ewa Farna o samoakceptacji: moje ciało przeszło psychicznie niełatwą drogę

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na jędrne piersi

Kobieta wąchająca kwiat

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta w stroju fitness

Oponka na brzuchu. Jak zredukować ten problem?

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Jak dbać o nogi w podróży?

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta ćwiczy

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

Kobieta ćwiczy

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

×