16.05.2020
Sport – strona 12
Czy i jak jeść w czasie treningu? Kilka rad zapobiegających przedwczesnemu spadkowi energii
AcroYoga – co to jest, na czym polega? Ćwiczenia w AcroYodze
Proste ćwiczenie na mobilizację barków! Przyda się matkom karmiącym i tym, którzy cały dzień spędzają, siedząc
Martwy ciąg – ćwiczenie mistrz! I wcale nie jest tylko dla facetów
Co za dużo to niezdrowo. Czyli kiedy ćwiczenia wpędzają w smutek
Trening interwałowy – na czym polegają ćwiczenia interwałowe i jak często je wykonywać?
Jak kręcić hula hop? Najlepiej wcale! Ostrzega fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk
Poród naturalny a cesarskie cięcie. W którym przypadku trenować mięśnie dna miednicy? Wyjaśnia Pani Fizjotrener
4 powody, dla których należy zrezygnować z treningu
Jakim somatotypem jesteś? Zrób krótki test i poznaj swoje predyspozycje
Aktywność fizyczna a alergia wziewna – jak to pogodzić? Podpowiada Mama Alergolog
Aktywność fizyczna a chora tarczyca – na co zwrócić uwagę, by trening przyniósł efekty?
Sztanga – jakie efekty daje? Ćwiczenia ze sztangą
Puls – norma. Jaki powinien być puls i jak go obniżyć?
Brzuszki na piłce – pilates z piłką dla każdego
Chcesz się skutecznie odchudzać? Oto kilka pomocnych wskazówek
Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta
Ćwiczenia na pośladki. Od czego zacząć i jaką aktywność wybrać?
Dlaczego nie chudnę? Jak się zmotywować do odchudzania
Jak rozluźnić mięśnie karku? Ćwiczenia na mięśnie karku i szyi
„Joga twarzy jest dla osób, które nie chcą stosować inwazyjnych metod lub poddawały się zabiegom ostrzykiwania różnymi substancjami chemicznymi” – mówi Anna Kaim, instruktorka jogi twarzy
Nie daj się i przełam się! Co zrobić, kiedy nie widać efektów ćwiczeń i diety?
Ćwiczę, ale wciąż nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Oto odpowiedź!
Punkty spustowe – przekleństwo sportowca. Jak sobie z nimi poradzić?
Jak spalić 500 kcal? Poznaj sprawdzone metody do wykonania w domu
„Staram się pokazać, że bycie fit może być proste i ludzkie – można jeść czekoladę i jednocześnie być w formie” – mówi trenerka Marta Hennig
Wykrok niejedno ma imię. Poznaj jego najlepsze wersje
Ćwicz core na piłce. Nie pożałujesz!
Ćwiczenia wszech czasów – przysiad z wyskokiem
Dieta treningowa – co jeść przed i po treningu?
Odporność kobiet w ciąży. Dr Wojciech Falęcki o tym, jak powinno się o nią zadbać
Jakie ćwiczenia szkodzą przy rozejściu mięśnia prostego brzucha? Tłumaczy fizjoterapeutka
Ewa Chodakowska: ważne, aby określić realny cel, a w jego realizacji podążać małymi krokami
Zajęcia fitness – jak się w tym połapać? Tłumaczy Kasia Bigos
Alergia sezonowa – nie jesteś skazana na siłownię. Oto kilka wskazówek
Motywacja do ćwiczeń – jak ją znaleźć? 5 wskazówek
Nordic walking – jak trenować bezpiecznie? Radzi fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Co zrobić, żeby lepiej biegać? Początkującym tłumaczy fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Ból karku to coraz częstszy problem. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, jak wykonać automasaż
Ćwiczenia wszech czasów – box jumps. Jak prawidłowo trenować?
Ćwiczenia na pośladki – dlaczego warto je wykonywać? Tłumaczy fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk
Jak rozciągać się po treningu? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał wyjaśniają
Trening z bosu. Wzmocnij mięśnie głębokie dzięki prostym ćwiczeniom z piłką bosu!
Postaw na wykroki i popraw swoją siłę, stabilność, giętkość i równowagę
Robienie brzuszków szkodzi! Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego to najgorsza opcja na wzmocnienie mięśni brzucha
Zastanawiasz się, czy skorzystać z pomocy trenera personalnego? Oto 5 argumentów „za”
