01.07.2019
Sport – strona 15
Trening z wykorzystaniem ściany. Propozycje ćwiczeń trenerki Kasi Bigos
Ćwiczysz i czujesz ból? Koniecznie przerwij ćwiczenia. Nieleczona kontuzja jest niebezpieczna!
Ukłon w stronę naturalności i możliwości kobiecego ciała. Zobaczcie fantastyczną kampanię polskiej marki Bodymaps
Treningi podczas upałów. O tym nie możesz zapomnieć!
10 kroków Kasi Bigos do bycia fit
Czy twój brzuch przypomina balon? To nie musi być „ciąża spożywcza”. Sprawdź, co może ci dolegać
Nie nudź się treningiem – wykorzystaj gumy
Ćwiczenia na wzmocnienie pleców. Propozycje trenerki Kasi Bigos
Ratując komuś życie, możesz uratować także swoje. Nieszablonowe spojrzenie na aktywność fizyczną w spocie „Nieważne, jak zaczął się twój sport”
Biegasz? Sprawdź, jak to robić, aby nie ucierpiały twoje stawy
Domowy trening z hantlami. Skutecznie wymodelujesz i wyrzeźbisz sylwetkę
Nike prezentuje manekiny w większych rozmiarach, promując różnorodoność. Co na to kobiety?
Magia naturalnego oddechu. Jak prawidłowo oddychać?
Stretching na rozgrzewkę. Czy rozciąganie się przed treningiem jest właściwe?
Jak biegać długo i szczęśliwie – radzi ekspert
Trening w parze – propozycja ćwiczeń
Zestaw ćwiczeń trenerki Kasi Bigos na super core
Gdzie trenować zamiast siłowni?
„Nie mamy jaj, ale wiemy, jak grać w piłkę nożną”. Zobacz mocny spot, pokazujący jak lekceważone są kobiety grające w piłkę nożną
Trenując, pamiętaj o rozgrzewce
Ćwiczenia z krzesłem, a może ze skrzynią? Uniwersalny trening
Zakwasy? Oto sprawdzone sposoby, aby je zwalczyć
Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć Pilates? Poznaj 10 powodów, dla których warto
Skarżysz się na ból kręgosłupa? Podejmij wyzwanie #dnimobilności z fizjoterapeutką Gosią Włodarczyk
Regeneracja – zachowaj równowagę!
Maraton – jak się przygotować, by odnieść sukces?
Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!
Praca siedząca? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie
Freediving – podwodna medytacja
Ćwiczenia na piłce – sposób na trening w domu
Trening siłowy bez wyjścia na siłownię? Ćwicz z kettlebells
Pływanie zawsze trendy. 7 powodów, by zapisać się na basen
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?
Kasia Bigos o swoich codziennych rytuałach
Wzmacnianie przez rozciąganie. Postaw na gumę – to efektywne i w dodatku niedrogie akcesorium!
Jak dbać o stawy? Podpowiada Pozytywna Doktor
Ćwiczenia na nogi – nie tylko na maszynach
Wymodeluj ramiona z kettlebells. Kasia Bigos pokaże ci, jak najlepiej to zrobić
Trening bez rozciągania – jak reaguje ciało?
Rower – poznaj 7 powodów, dlaczego warto na niego wsiąść
Nie nudź się na bieżni! Skorzystaj z naszych propozycji, aby trening nie był monotonny
Odrzuć stres i zrelaksuj się z jogą. Kasia Bem krok po kroku pokaże ci, jak to zrobić
Brzuszki – jak wzmocnić mięśnie brzucha?
Wybierz się po zdrowie do lasu!
Skuteczny „lek” na zmęczenie, obrzęki i niedotlenienie mózgu. Joginka poleca prostą asanę, która postawi cię na nogi
5 zdrowych przekąsek potreningowych. Przygotujesz je w kilka minut, a zapewnią energię na długo
