Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć Pilates? Poznaj 10 powodów, dla których warto
![Tekst o korzyściach wynikających z ćwiczenia Pilates. Na zdjęciu: Kobieta w pozycji jogi - HelloZdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2018/09/pilates-dla-kogo-1140x760.jpg)
się ten artykuł?
Czy warto uprawiać Pilates? Odpowiedź jest prosta: zdecydowanie tak! Oprócz doskonałego wpływu na nasz core, pomaga także w budowaniu siły oraz rozluźnieniu ciała. Oto cały szereg korzyści, jakie płyną z tego typu aktywności.
Wpływ na psychikę
Pilates wymaga dużego skupienia się na każdym powtórzeniu danego ćwiczenia, dzięki czemu poprawia się koncentracja. Pochłonięci w ten sposób treningiem, możemy choć na chwilę oderwać się od codziennych zmartwień.
Świadomość ciała
I jego lepsza kontrola świetnie wpłyną na postawę i sposób poruszania się.
Organy wewnętrzne
Pilates wzmaga ich pracę, obniżając jednocześnie poziom złego cholesterolu i ciśnienie krwi.
Endorfiny
Wydzielane endorfiny podczas ćwiczeń sprawią, że od razu poczujemy się lepiej, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Sprawność fizyczna
Pilates poprawi gibkość, która przyda się w wielu innych formach aktywności.
Oddech
Dzięki pogłębionemu oddechowi wzmagamy odżywienie naszych tkanek i zwiększamy podaż tlenu. Pomaga to także w pozbyciu się toksyn oraz nadaje skórze zdrowszy koloryt.
Odprężenie
Poczucie spokoju i harmonii towarzyszące uprawianiu Pilates ułatwia pozbycie się napięcia i zmniejsza poziom stresu.
Kształtowanie sylwetki
Podczas ćwiczeń Pilates zaangażowane są właściwie wszystkie partie ciała, co przekłada się na wzmocnienie mięśni ramion, brzucha, ud czy pośladków.
Polecamy
![Na czym polega medycyna estetyczna? Specyfika zawodu i zabiegi; na zdjęciu kobieta w gabinecie medycyny estetycznej- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/02/adobestock_157534005-kopia-850x489.jpg)
Na czym polega medycyna estetyczna? Specyfika zawodu i zabiegi
![Zuzanna Bućko /fot. archiwum prywatne](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/zuzanna-bucko-kopia-850x506.jpg)
Zuzanna Bućko: „Byłam przekonana, że im będę chudsza, tym będę lepsza, a 'chudość’ postrzegałam jako wyznacznik sprawności”
!["Ciało chore z emocji" to pozycja obowiązkowa dla osób, które chcą uwolnić się z objęć stresu i innych silnych emocji - na zdjęciu autorka książki Izabela Raczkowska Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/izabela-raczkowska-foto-kopia-850x425.jpg)
„Ciało chore z emocji”. Ta książka zabierze twoje ciało w podróż ku rozluźnieniu [RECENZJA]
![Anna Męczyńska o pracy z polskimi aktorkami](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/01/screenshot_20230912_144512_gallery-kopia-850x425.jpg)