Przejdź do treści

Kasia Bigos o swoich codziennych rytuałach

Oto jest Kasia Bigos
Kasia Bigos. Fot: Katarzyna Milewska
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ginekologowi warto mówić o tym, że podczas seksu cię boli, że nie masz ochoty na czułości albo, że w ostatnim czasie spałaś z kilkoma facetami
Dziewczyna stojąca na ulicy
„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym
„Polski ład” ogłoszony. Co nowego w ramach działań w zakresie ochrony zdrowia?
joga yoga
Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!
Nie wypada? A właśnie że wypada!

Trenerka, mistrzyni Polski w pole dance, autorka programu Fire Workout. Zaraża energią, motywuje, zachęca do zdrowego trybu życia. Ci, którzy ją znają, najchętniej podłączyliby się pod nią i podładowali jej energią. Kasia Bigos wiele razy udowodniła, że nie ma dla niej rzeczy niemożliwych. Jak ona to robi?

Marta Urbaniak: Jako trenerka…
Kasia Bigos:
Nie jestem typem trenerki, która głaszcze po głowie i mówi do ćwiczących „moje aniołeczki”. Bywam ostra i bardzo zwracam uwagę na technikę. Oczywiście jestem też pełna wsparcia. Moich podopiecznych chcę zarażać powerem, który nakręca mnie na co dzień. Ale działa to i w drugą stronę. Czerpię mnóstwo energii od ludzi, których trenuję. Gdy po treningu słyszę: „Kacha, dzięki, uratowałaś mi dziś humor!”, to mam ochotę przenosić góry!

W dzieciństwie…
Byłam królową trzepaka. Wymyślałam figury, gwiazdy, przejścia. A gdy zaczęłam trenować pole dance, poczułam w sobie znów tę samą dziecięcą radość z ćwiczeń.

 

Pierwsze zajęcia pole dance…
Poszłam na nie z ciekawości. Na początku niewiele mi wychodziło. Uprawiałam długo sport, więc wydawało mi się, że nie będzie to dla mnie nic trudnego. Myliłam się. Wiele figur okupiłam bólem i siniakami. Ale tak się w to wkręciłam, że ćwiczę już od pięciu lat i… nie mogę przestać.

Na rurze jestem…
Silna.

Kasia Bigos trenerka

Kasia Bigos – trenerka fitness, crossFit i pole dance. Fot: Katarzyna Milewska

W pole dance najbardziej kocham…
Przekraczać własne granice.

Najtrudniejsze są dla mnie…
Figury, do których nie mam predyspozycji. Nie jestem gimnastyczką, która wygina ciało w chińskie osiem. Pole dance to hardkorowa akrobatyka. Figury, które wymagają niezwykłego rozciągnięcia (i nie mówię tu o zwykłym szpagacie!), lub silne wygięcia do tyłu to nie moja bajka.

Mój największy sukces…
Złoty medal na Mistrzostwach Polski Pole Sport 2015. Jestem z niego przedumna!

Gdy nie chce mi się trenować…
Czasem odpuszczam. Ale częściej przypominam sobie, jak bardzo to kocham, i… idę na trening. To jest taka pasja, że zawsze po prostu pcha mnie do przodu.

Fire Workout…
To trening, który albo pokochasz, albo znienawidzisz. Wymyśliłam go razem z moim narzeczonym Andrzejem, bo brakowało nam programu treningowego, który zawierałby wszystko, co dobry fitness mieć powinien. Fire Workout pomaga spalać tkankę tłuszczową, wzmacnia mięśnie, kształtuje motorykę i poprawia stabilność. Żadne zajęcia nie wyglądają tak samo. Na każdych jest konkretny wycisk!

Moja ostatnia sportowa zajawka…
Joga antygrawitacyjna i acroyoga.

Sport, który mnie absolutnie nie kręci…
Piłka nożna.

Oto jest Kasia Bigos

W marzeniach …
Mam własny dom z ogrodem, dużymi oknami i widokiem na las albo morze. Dzieci i pies. W obliczu wielu rzeczy, którymi się zajmuję i które mnie tak bardzo pasjonują i pochłaniają, może się to wydawać dziwne, ale spokój to coś, za czym bardzo tęsknię. Oprócz tego marzy mi się dłuższa wyprawa do Stanów Zjednoczonych. Może już za rok…

Miłość jest dla mnie…
Trampoliną. Dzięki niej mogę więcej, dalej i wyżej!

Praca…
Żadnej pracy się nie boję! Byłam już kelnerką, hostessą, modelką, kosmetyczką, pracowałam w kantorze i… w pralni. A jestem po studiach dziennikarskich, studium kosmetycznym i studiach z PR. Od lat pracuję jako dziennikarka i trenerka. Gdy byłam mała, chciałam zostać… stewardesą.

Mój dzień…
Wstaję o ósmej i piszę. Potem mam własne treningi. Wieczorami codziennie do 22 prowadzę zajęcia. Mam zajęte wszystkie weekendy, ale nie narzekam, bo jeszcze niedawno nastawiałam budzik na… 4.30, żeby się ze wszystkim wyrobić!

Imprezuję…
Jak – mówiąc wprost ‒ stara baba. Rzadko wychodzę na imprezy. Wolne weekendy, które są luksusem, wolę spędzać po prostu z przyjaciółmi.

Moje ciało jest…
Moim mieszkaniem, najlepszym, jakie miałam, mam i mogę mieć. Traktuję je z dużym szacunkiem. To najdoskonalej stworzona maszyna. Odpowiednio użytkowana może czynić cuda.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

➡️ marzec 2018 ➡️ start kampanii „Fake Off” by @dominikacuda ? Na zdjęciu ja 4 tygodnie po porodzie. Na reakcje nie czekamy długo. . . Polskie media szybko podchwytują temat. Wszędzie piszą o „tej znanej” trenerce. W tytule Nie piszą z nazwiska. Piszą „znana trenerka”, bo Kto nie znający się na branży fitness kojarzy Bigos z czymś innym niż kapusta w stylu very polish lub ewentualnym narobieniem bigosu?! Robi się szum i rozpoczyna dyskusja – która moim zdaniem jednak wniosła wiele dobrego dla mnóstwa kobiet, które piszą do mnie do dziś ? . . ➡️ maj 2019 na świat przychodzi kolejne Royal Baby a chwile później na zdjęciach pojawia się jego mama Meghan Markle z widocznym pociążowym brzuchem i mam wrażenie absolutnym przekonaniem, że jest to jak najbardziej OK! Oczywiście widzą to media „całego świata” i sama już nie wiem czy bardziej skupiają się na dziecku czy na tym brzuchu właśnie. Meghan ma gorzej, bo od niej wymaga się więcej! W jej świecie oczekiwania i wyobrażenia bindują mocno w górę! Jestem cholernie dumna z tej dziewczyny, która nie poddała się presji i kolejny raz pokazała, że w normalności siła. Hejt? Będzie zawsze! Ale podejrzewam, że dla milionów kobiet będzie wzorem i pocieszeniem. Będzie przykładem, że i z nimi jest Wszystko OK. . . Mój tekst na ten temat na blogu osiągnął rekordową liczbę odsłon (wrzucam wBIO jakby ktoś chciał przeczytać), a to zdjęcie swego czasu – rekordową liczbę lajków i komentarzy. W większości wspaniałe budujących! Ja z kolei przekonałam się, że udało się zrobić coś ważnego. . . Jutro poproszono mnie o komentarz na ten temat w @pytanienasniadanie. Nie często zgadzam się odwiedzać śniadaniówki, ale dziś wiem, że ten temat warto poruszać ? Jak myślicie? Cudaku – to będzie do końca życia bardzo ważne dla mnie zdjęcie ? #fakeoff #fakeoffpoland #mum #postpartum #time #dajmamieczas #chillout #mama #instamatki #instamum

Post udostępniony przez Kasia Bigos Trenerka ? (@kasia_bigos_trenerka)

Mój stosunek do nagości…
Prywatnie – zero stresu. Publicznie – masakra. Ostatnio wzięłam udział w nagiej sesji do sportowego kalendarza Dominiki Cudy. Szczytny cel, świetna praca. A jednak gdy miałam się rozebrać, poczułam absolutny paraliż. To było prawdziwe zmierzenie się z własną cielesnością. Ale też fajna lekcja życia. Cieszę się, że to zrobiłam. Dominika jest fantastyczna.

Tatuaż…
Ma dla mnie duże znaczenie, a sam pomysł wiąże się z moją babcią. To anioł na boku ciała. Projekt jest mój ‒ kiedyś pasjami rysowałam mangi ‒ zaś wykonał go Kuba Krzemiński.

Moja dieta…
Jeśli myślicie, że dzięki intensywnym treningom mogę jeść wszystko, to się mylicie. Bardzo zwracam uwagę na to, co jem, bo gdy jem źle – od razu to czuję. Lubię ostre przyprawy i niekonwencjonalne połączenia. Ostatnio na śniadanie zrobiłam wytrawne muffiny ze szpinakiem i serem. Pycha! Jem systematycznie pięć posiłków o stałych porach. Piję głównie wodę. Nie jem słodyczy (no dobra – czasem jem) ani fast foodów.

Moje jedzenie na pocieszenie…
Pizza! No i czekolada…

Moda…
Przestałam ogarniać, co jest teraz modne. Mam od jakiegoś czasu problem z kupowaniem sukienek i normalnych ciuchów. Wiem za to, co jest trendy w modzie sportowej. Na studiach kolekcjonowałam szpilki. Teraz stoją w szafie i się kurzą. Nie potrafię już w nich chodzić dłużej niż dwie godziny. Ale nadal uważam, że wyglądają świetnie!

Kiedy spada motywacja, powtarzam sobie…
Nie marudź, że masz pod górkę, skoro zmierzasz na sam szczyt.

Mój największy lęk…
Lęk wysokości. Hahaha…. I wcale nie żartuję!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

O AZS krąży wiele mitów. Piszemy, które informacje są prawdziwe, a co jest wyssane z palca

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Joanna Jaworska

3 najważniejsze zasady treningu dla osób z insulinoopornością. Wyjaśnia Joanna Jaworska [WIDEO]

Kobieta z deską jedzenia

Lek. Magdalena Jutrzenka: Trudno myśleć o zdrowym odżywianiu, kiedy czyjś budżet wynosi 200, 300 czy nawet 1000 złotych miesięcznie

kobieta w maseczce w czasie pandemii

„Gdy mamy społeczeństwo o tak wyraźnie zaznaczających się nierównościach, naturalne jest to, że ludzie zaczynają się wkurzać” – twierdzi dr Mikołaj Ratajczak

Małgorzata Olasińska-Chart w Tanzanii

„W Tanzanii część dzieci zbyt wcześnie urodzonych nie ma szans na przeżycie. Statystycznie co najmniej jedno z tych szczęśliwie urodzonych nie dożyje piątego roku życia” – mówi Małgorzata Olasińska-Chart

Ania Grochowska

„Planuję posiłki na cały miesiąc. Oszczędzam mnóstwo pieniędzy i 20 godzin miesięcznie” – mówi Ania Grochowska, która zajmuje się edukacją finansową kobiet

Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Czym jest slut-shaming? Przedstawiamy fragment książki „Dziwki, zdziry, szmaty. Opowieści o slutshamingu”

Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze

Olympia Dukakis: Jestem bardzo szczęśliwa, że mam przyjaciół o różnych seksualnościach. Niektóre z nich są dla mnie zagadką

Ktoś wymyślił idiotyczne określenie menopauzy jako „przekwitania”. Okropne! Nie dziwię się, że młodsze kobiety się tego boją – mówi Ela Hübner

Kobieta w maseczce ochronnej

Jest rozporządzenie wobec maseczek na otwartym powietrzu. Kiedy się z nimi pożegnamy?

Podpaska

Ile pieniędzy wydajesz w swoim życiu na środki higieniczne w czasie menstruacji? Sprawdź Kalkulator Kosztów Miesiączki

Mobbing nie zawsze musi być przejawem złych intencji ze strony sprawcy – mówi Joanna Cur, prawniczka, specjalistka prawa pracy

Billie Eilish

Billie Eilish: Nagle jesteś hipokrytką, gdy chcesz pokazać swoje ciało i swoją skórę. Jesteś łatwa i jesteś dziwką

Marta Wroniszewska, autorka książki „Tu jest teraz twój dom”/ fot. archiwum prywatne

Marta Wroniszewska: To największy dramat dziecka, kiedy musi opuścić dom rodzinny. Nie wszyscy są w stanie się z tym zmierzyć i mu pomóc

„Być córką i nie zwariować” Katarzyny Miller i Anny Bimer już w sprzedaży. Hello Zdrowie jednym z patronów medialnych

Koncentracja w pracy – 10 rzeczy, które nas skutecznie rozpraszają

Kobieta

Endorfiny – co to za hormony i co je wytwarza?

Książę Harry na koncercie Vax Live/ fot. GettyImages

„Szczepionkę należy rozdać każdemu i wszędzie” – apelował książę Harry na wielkim koncercie promującym szczepienia na COVID-19

Kobieta siedzi na pomoście

Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy

Magdalena Koleśnik / Sweat/ Gutek Film

Magdalena Koleśnik: Chodzi o to, aby budować swoje plemię, rodzinę z wyboru

Rozmawiasz? Nie przerywaj, nie kończ czyjejś myśli i nie mów za innych

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

kobieta ćwiczy z mini bandem

Ćwiczenia z gumą na uda – jak ćwiczyć z mini bandem?

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia na ramiona z hantlami – wypracuj smukłe ramiona