07.06.2019
Sport – strona 14
Jak biegać długo i szczęśliwie – radzi ekspert
Trening w parze – propozycja ćwiczeń
Zestaw ćwiczeń trenerki Kasi Bigos na super core
Gdzie trenować zamiast siłowni?
„Nie mamy jaj, ale wiemy, jak grać w piłkę nożną”. Zobacz mocny spot, pokazujący jak lekceważone są kobiety grające w piłkę nożną
Trenując, pamiętaj o rozgrzewce
Ćwiczenia z krzesłem, a może ze skrzynią? Uniwersalny trening
Zakwasy? Oto sprawdzone sposoby, aby je zwalczyć
Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć Pilates? Poznaj 10 powodów, dla których warto
Skarżysz się na ból kręgosłupa? Podejmij wyzwanie #dnimobilności z fizjoterapeutką Gosią Włodarczyk
Regeneracja – zachowaj równowagę!
Maraton – jak się przygotować, by odnieść sukces?
Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!
Praca siedząca? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie
Freediving – podwodna medytacja
Ćwiczenia na piłce – sposób na trening w domu
Trening siłowy bez wyjścia na siłownię? Ćwicz z kettlebells
Pływanie zawsze trendy. 7 powodów, by zapisać się na basen
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?
Kasia Bigos o swoich codziennych rytuałach
Wzmacnianie przez rozciąganie. Postaw na gumę – to efektywne i w dodatku niedrogie akcesorium!
Jak dbać o stawy? Podpowiada Pozytywna Doktor
Ćwiczenia na nogi – nie tylko na maszynach
Wymodeluj ramiona z kettlebells. Kasia Bigos pokaże ci, jak najlepiej to zrobić
Trening bez rozciągania – jak reaguje ciało?
Rower – poznaj 7 powodów, dlaczego warto na niego wsiąść
Nie nudź się na bieżni! Skorzystaj z naszych propozycji, aby trening nie był monotonny
Odrzuć stres i zrelaksuj się z jogą. Kasia Bem krok po kroku pokaże ci, jak to zrobić
Brzuszki – jak wzmocnić mięśnie brzucha?
Wybierz się po zdrowie do lasu!
Skuteczny „lek” na zmęczenie, obrzęki i niedotlenienie mózgu. Joginka poleca prostą asanę, która postawi cię na nogi
5 zdrowych przekąsek potreningowych. Przygotujesz je w kilka minut, a zapewnią energię na długo
Ćwicz jak Jane Fonda. Fitness w atmosferze lat 80. to świetny pomysł na babski wieczór
Jesteś w ciąży? Oto kilka ćwiczeń, które pozwolą ci zadbać o nogi
Ćwiczenia na pośladki w domu – TOP 10. Trening bez sprzętu
„Jak dokonasz czegoś takiego, to czujesz, że nie ma dla ciebie rzeczy niemożliwych” – mówi Paulina Buczek, która po chemioterapii ruszyła w samotną podróż motocyklem po Europie
Martwy ciąg – ćwiczenie wszech czasów
Czy bieganie odchudza? Podpowiadamy, jak biegać, żeby schudnąć
Chcesz skutecznie schudnąć? Oto najważniejsze czynniki, które wpływają na tempo chudnięcia
Kobiety ze Sri Lanki walczą o równouprawnienie. Surfują na falach niosących zmiany
Ćwicz z Kasią Bigos: 5 minut na ABS
O jakiej porze dnia najlepiej trenować? Podpowiadamy
Mięśnie bolą po wysiłku? Oto kilka dietetycznych sposobów jak sobie z tym poradzić
„Obrzydliwie jest widzieć kobiety, które sędziują w lidze. Hańba dla boiska”. Szokujące i seksistowskie słowa komentuje dla nas dziennikarz Canal+
Czy trenować w trakcie przeziębienia?
Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym
