20.06.2022
Sport – strona 6
Zastanawiasz się, czy warto chodzić na basen? Zobacz, co zyskasz, decydując się na pływanie
Jak robić pompki? Jak na pewno ich nie robić? No i co dają pompki?
Ćwiczenia McKenziego – przykłady rehabilitacji, wskazania i przeciwwskazania
3 razy NIE dla leżenia na plaży. To się po prostu nie opłaca!
Pilates to nuda? Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia pomogą wzmocnić ważne mięśnie
Beta alanina – co to, jak działa, jak ją brać i czy warto?
Ćwiczenia na haluksy – jakie wykonywać zapobiegawczo i po operacji?
Delikatne i rozluźniające. Wypróbuj ćwiczenia na lepszy sen
Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?
Ćwiczenia na łokieć tenisisty – domowe sposoby profilaktyki
Ćwiczenia na kaptury, dzięki którym zachowasz kobiecą sylwetkę
100 pompek – wyzwanie zwiększające siłę rąk. Plan, efekty. Czy na pewno robisz je dobrze?
Ćwiczenia na ręce – wzmacniające i wyszczuplające. Jak zapobiec drętwieniu rąk?
„Jestem szczęśliwa, ponieważ udało mi się wyważyć te drzwi”. Pierwsza transseksualna cheerleaderka na świecie zabiera głos
Iga Świątek po swoim zwycięstwie usłyszała pytanie, którego nie dostałby żaden mężczyzna. To nie jest odosobniony przypadek
Dlaczego kobiety powinny ćwiczyć rano, a mężczyźni wieczorem? Badacze poznali odpowiedź na to pytanie
Czy jazda na rowerze odchudza? Poznaj całą prawdę!
Arnoldki – skuteczne ćwiczenie na piękne barki
Ćwiczenia dla dzieci w domu – najlepsze zabawy ruchowe
Co zrobić, aby bieganie z psem było jeszcze przyjemniejsze dla obu stron? Oto kilka cennych rad
6 ćwiczeń na płaski brzuch na siłowni. Jaka dieta wzmocni efekt?
Buty do ćwiczeń – jakie do fitnessu, a jakie na siłownię?
Ćwiczenia na smukłe uda – trening w domu i na siłowni
Jak zbudować brazylijskie pośladki? Te ćwiczenia wykonasz w swoim domu
Bieg bokserski – ćwiczenie, które rzeźbi ciało i spala tłuszcz
Wystarczą dobre chęci i trochę czasu. Stretching jest dla wszystkich!
Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę
Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!
„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym
Trening z gumą fitness – warto! Wypróbuj te zestawy ćwiczeń
Bolą cię plecy? Ulgę mogą przynieść ci poste ćwiczenia
Piłka rehabilitacyjna – kiedy warto na niej ćwiczyć i jak ją dobrać?
Mocny brzuch od A do Z. Spróbuj ćwiczeń z Kasią Bigos
Dlaczego warto zabrać całą rodzinę na rower? Oto kilka powodów
Zdrowie trzeba sobie wychodzić
Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować
Planujesz zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą ci się przydać
Jak pozbyć się drugiego podbródka? Najlepsze ćwiczenia na podbródek
Trening anaerobowy – co to jest? Czym się różni trening anaerobowy od aerobowego
Ćwiczenia na triceps – do wykonania na siłowni i w domu
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – jak rozluźnić kark?
Zespół martwego pośladka. Jak go rozpoznać i mu zapobiegać? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Callanetics – ćwiczenia odchudzające i ich efekty. Poznaj ćwiczenia, które nie męczą
Body shape – odchudzający trening fitness. Przykłady ćwiczeń, efekty
Kiedy pić białko – przed treningiem czy po treningu? Ile białka potrzebujesz?
Ból mięśni – przyczyny, zapobieganie, leczenie i dieta
