W wieku 70. lat postanowiła: „teraz albo nigdy”! Dzięki ćwiczeniom przeszła niesamowitą metamorfozę i odstawiła wszystkie leki, które brała
![W wieku 70. lat postanowiła: „teraz albo nigdy”! Dzięki ćwiczeniom przeszła niesamowitą metamorfozę i odstawiła wszystkie leki, które brała](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/08/277891035_1172543616844901_3525875239044138217_n-1140x570.jpg)
się ten artykuł?
75-letnia Joan MacDonald jest żywym dowodem na to, że nigdy nie jest za późno, żeby wprowadzić zmiany w swoim życiu. Kobieta, która zmagała się z nadciśnieniem i artretyzmem, po skończeniu siedemdziesięciu lat, zaczęła ćwiczyć. Zmiana, która w niej zaszła, jest niesamowita!
„Teraz albo nigdy”
Gdy Joan MacDonald skończyła 70 lat, zaczęła się czuć coraz gorzej. Dokuczały jej bóle mięśni i bardzo szybko się męczyła. Miała przez to problem z wykonaniem nawet najprostszych czynności, takich jak wejście po schodach. Gdy dowiedziała się od lekarza, że z powodu nadciśnienia będzie musiała przyjmować większe dawki leków, jej córka zaczęła namawiać ją na zmiany w stylu życia. A że jest trenerką fitness, to dysponowała solidną dawką argumentów i wiedzą na temat ruchu.
„Kiedy Michelle dała mi ultimatum, żebym zrobiła coś z moim życiem, pomyślałam, że teraz albo nigdy” – wspomina Joan.
Swoją metamorfozę kobieta rozpoczęła w styczniu 2017, tuż przed swoimi 71. urodzinami. Przeniosła się wtedy z Kanady do swojej córki, która mieszka w Meksyku. Tam Michelle prowadzi siłownię, w której 70-latka zaczęła regularnie ćwiczyć. Córka rozpisała jej też dietę i plan treningowy, które Joan wdrożyła w życie.
Efekty widoczne gołym okiem
Choć początki treningów wcale nie były łatwe dla Joan, to z czasem wykonywanie ćwiczeń przychodziło jej z coraz większą łatwością. Na efekty nie trzeba było długo czekać. Już po miesiącu kobieta schudła 4,5 kg, a po kilku miesiącach regularnej aktywności fizycznej mogła zmniejszyć o połowę dawkę przyjmowanych leków.
Gdy już w pełni opanowała wszystkie ćwiczenia i była w stanie wykonywać je samodzielnie, wróciła do swojego domu w Kanadzie. Jednak wraz z powrotem jej zapał do treningów nie minął.
„Chodzę na siłownię pięć dni w tygodniu. Przez dwa dni skupiam się na treningach kardio. Podoba mi się ta rutyna, ponieważ mam na co czekać” – mówi Joan.
W sumie 75-latka schudła 27 kg. Ale to, z czego jest najbardziej zadowolona, to to, że ma znacznie lepsze samopoczucie i… wyniki badań. Dzięki aktywności fizycznej Joan nie musi już brać żadnych leków. Odstawiła zarówno te na nadciśnienie, jak i na wysoki poziom cholesterolu i refluks. Swoją niesamowita przemianę pokazuje na instagramowym profilu, który założyła za namową córki. Obserwuje go już ponad 1,6 mln osób!
Rozwiń RozwińZobacz także
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/07/gettyimages-907578226-850x425.jpg)
Choroba seniorów? „Najmłodszy pacjent z chorobą Alzheimera miał zaledwie 7 lat” – zauważa prof. Bogusław Paradowski
![Babcia z wnuczką i psem](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2021/05/gettyimages-1073796696-850x567.jpg)
„Bądźcie w codziennym kontakcie ze swoimi seniorami, jeśli mieszkają sami” – apeluje pielęgniarz Mateusz Sieradzan
![Joanna Koroniewska: Jak to się stało, że starość jest traktowana jako grzech czy powód do wstydu?](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/mw_20210704_02_35-850x595.jpg)
Joanna Koroniewska: Jak to się stało, że starość jest traktowana jako grzech czy powód do wstydu?
Polecamy
![Virginia Hislop](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/virginia-hislop-zdobyla-tytul-magistra-w-wieku-105-lat-hello-zdrowie-850x455.jpg)
Niezwykła historia Virginii Hislop. Obroniła pracę magisterską w wieku 105 lat!
![Deborah Szekely](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/deborah-szekely-wyjawia-sekret-dlugowiecznosci-hello-zdrowie-850x425.jpg)
HELLO PONIEDZIAŁEK: Ma 102 lata i wciąż prowadzi swój biznes. „To część życia. Koniec nie wchodzi w grę” – mówi Deborah Szekely
![Jane Seymour](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/03/jane-seymour-o-niewidzialnosci-starszych-kobiet-hello-zdrowie-gettyimages-927331100-850x514.jpg)
Jane Seymour o niewidzialności starszych kobiet: „Chciałabym po prostu być szanowana i słyszana”
![Starsza osoba dotyka ekranu smartfona](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/na-lekarza-nowa-metoda-oszustow-hello-zdrowie-850x567.jpg)