Pilates – z pewnością o nim słyszeliście. Kojarzy wam się z jogą? Słusznie, coś w tym jest. Pilates to ćwiczenia, które są nastawione na wzmacnianie ciała, zwłaszcza mięśni głębokich odpowiedzialnych za równowagę i koordynację. Ja właśnie cenię go przede wszystkim za równowagę, jaką tworzy w ciele.
Pilates, czyli poszukiwanie balansu
Kiedy Joseph Pilates opracowywał swój program, wiedział, co robi. Chciał stworzyć coś, z czego będą mogli korzystać wszyscy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Oczywiście nie ma tu miejsca na krew, pot i łzy, bo pilates to przede wszystkim spokój i równowaga. Nuda? Dla niektórych na pewno. Jednak, kiedy przyjrzeć się bliżej, tylko ignorant nie doceni wpływu, jaki te ćwiczenia mają na ciało. Poza tym pilates jest także bezpieczny i polecany osobom starszym, po przebytych urazach i kontuzjach. Wszystko bowiem opiera się na równowadze.
Pilates ma ogromny wpływ na ciało, fot. Katarzyna Milewska/Pure Jatomi Złote Tarasy
Pilates to nie sposób na odchudzanie
Niestety wiele osób skupia się w treningach na spalaniu tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej czy robieniu kondycji. To wszystko jest oczywiście ważne, ale trzeba pamiętać, że prawdziwa siła powinna zaczynać się w środku. Silny core to podstawa, a pilates właśnie na tym bazuje. Te ćwiczenia są po prostu potrzebne w życiu codziennym. Bez silnego środka ciała nie ma mowy o dobrym rozwoju fizycznym.
Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, fot. Katarzyna Milewska/Pure Jatomi Złote Tarasy
Pilates – metoda na szczęście?
„Teraz już wiem – nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi”.
Tak mówił Joseph Pilates – twórca metody. Wypowiadając te słowa w 1965 roku miał 86 lat. Był pewny swego. I jak się dziś okazuje, miał rację. Dziś pilates zna cały świat. Popularnością prześcignęła go tylko joga, ale pilates wykorzystuje także wiele asanów. Plusy? To doskonałe ćwiczenia poprawiające sylwetkę, bez nadmiernego rozbudowywania mięśni. Bardzo dobre połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izomerycznych. Dla mnie to właśnie duża ilość ćwiczeń wzmacniających core ciała oraz mięśni brzucha i pleców ma znaczenie nadrzędne. Dzięki tym ćwiczeniom całe ciało pracuje równomiernie. Poza tym pilates świetnie rozciąga! Nie bez przyczyny fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Boli cię kręgosłup? Wypróbuj pilates.
Pilates wzmocni kręgosłup, fot. Katarzyna Milewska/Pure Jatomi Złote Tarasy
Spodobał Ci się artykuł? Poleć go znajomym!
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
HELLO PIONIERKI: Jak Zofia Szlenkierówna podniosła polskie pielęgniarstwo do rangi najpiękniejszej ze sztuk pięknych
Prof. Magdalena Żernicka-Goetz: Moje odkrycie zostało uznane i opublikowane w najlepszych na świecie czasopismach naukowych, ale dla wielu naukowców brzmiało jak herezja
„Cnotami niewieścimi jest piekło wybrukowane. Ja jednak o Polki się nie martwię” – mówi Ewa Woydyłło-Osiatyńska
