2 min.
Zastanawiasz się, czy warto chodzić na basen? Zobacz, co zyskasz, decydując się na pływanie

iStock
14.08.2022
Kobiecy mózg – jaki jest naprawdę?
14.08.2022
„Widzimy to, czego nam brak, zamiast być zadowolone z tego, co już mamy”. Kasia Bem o praktyce wdzięczności
13.08.2022
„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza
13.08.2022
Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?
13.08.2022
Poranny trening na czczo – spalacz tłuszczu czy kiepski pomysł?
Zalety pływania? Jest ich całe mnóstwo. Poleca się je osobom zdrowym, ale także osobom obciążonym wieloma schorzeniami, m.in. związanymi z bólem kręgosłupa. Do korzyści wynikających z pływania zaliczają się: lepsza kondycja i wydolność organizmu oraz zgrabna sylwetka.
1.Pływanie wymaga bycia w ciągłym ruchu, co sprawa, że jest doskonałym treningiem kardio. Natomiast dzięki oporowi, jaki stawia woda, znacznie wzrasta siła.
2. Pływanie polecane jest osobom po przebytych kontuzjach, ale także jako forma regeneracji potreningowej.
3. Gdy głowa jest pod wodą, każda cząstka tlenu jest na wagę złota. W efekcie organizm gospodaruje nim wydajniej. Uczycie się w ten sposób pogłębiania wdechów oraz wydechów, wydalając więcej dwutlenku węgla.
4. Coś dla biegaczy. Dzięki lepszemu poborowi i zużyciu tlenu, pływanie znacznie zwiększa wytrzymałość i pojemność płuc, co przyczynia się do wzrostu formy u osób biegających – szczególnie długie dystanse.
5. Zwiększone poprzez pływanie podaż i rozkład tlenu poprawiają ukrwienie mózgu i jego zaopatrzenie w ten życiodajny gaz. Pobudza to centralny układ nerwowy i poprawiają się funkcje poznawcze.
6. Kiedy jesteście zanurzeni w wodzie, znacznie redukuje się ilość bodźców, które bombardują układ nerwowy, co przynosi ulgę i daje poczucie spokoju.
7. Dzięki szerokiej dostępności całej gamy basenów i zbiorników wodnych możecie odwiedzać różnorodne i ciekawe miejsca, które sprawią, że pływanie będzie jeszcze ciekawsze.
8. I na końcu coś, co brzmi jak plan. Badania wykazują, że regularne pływanie może cofnąć zegar biologiczny nawet o 20 lat. Dzieje się to za sprawą obniżenia ciśnienia krwi oraz poziomu cholesterolu, zwiększenia wydolności krążeniowo-oddechowej oraz wspomagania pracy centralnego układu nerwowego.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

14.08.2022
Mobilna rehabilitacja, hostel dla niepełnosprawnych, senior living. Sprawdziliśmy, czego potrzebują i jaką pomoc mogą otrzymać opiekunowie osób chorych i niepełnosprawnych

13.08.2022
Marta Stoberska: Kiedyś usłyszałam, że nie wyglądam jak trenerka. Bo co? Bo nie mam kraty na brzuchu i trzęsie mi się skóra na tyłku?

13.08.2022
Zaleszczyki – tam słońce nie parzyło, ale opalało, a kuracjuszy leczono napojami z winogron

12.08.2022