2 min.
Zastanawiasz się, czy warto chodzić na basen? Zobacz, co zyskasz, decydując się pływać

iStock
Najnowsze
26.02.2021
Jak wyglądają skutki wychowywania dziewczynek w duchu „grzeczności”? Wyjaśnia Magda Korczyńska
25.02.2021
Hiszpańskie miasto obwieszcza, że jest pierwszym, które pokonało pandemię COVID-19
24.02.2021
Mama Chemik: bakterie, grzyby i wirusy kolonizują nasze gąbki w zastraszającym tempie, a my często nie jesteśmy tego nawet świadomi
24.02.2021
Co zobaczysz, gdy wpiszesz słowo ‘pielęgniarka” w wyszukiwarkę grafiki Google? „Szału nie ma. Zaproszenie do burdelu” – kwituje Mateusz Sieradzan
24.02.2021
Ludzie szczęśliwi chętniej stosują się do obostrzeń – wynika z analizy zachowań społecznych w pandemii
Zalety pływania? Jest ich całe mnóstwo. Poleca się je osobom zdrowym, ale także osobom obciążonym wieloma schorzeniami, m.in. związanymi z bólem kręgosłupa. Do korzyści wynikających z pływania zalicza się: lepsza kondycja i wydolność organizmu, zgrabna sylwetka oraz działa jak antydepresant.
1.Pływanie wymaga bycia w ciągłym ruchu, co sprawa, że jest doskonałym treningiem kardio. Natomiast dzięki oporowi, jaki stawia woda, znacznie wzrasta siła.
2. Pływanie polecane jest osobom po przebytych kontuzjach, ale także jako forma regeneracji potreningowej.
3. Gdy głowa jest pod wodą, każda cząstka tlenu jest na wagę złota. W efekcie organizm gospodaruje nim wydajniej. Uczycie się w ten sposób pogłębiania wdechów oraz wydechów, wydalając więcej dwutlenku węgla.
4. Coś dla biegaczy. Dzięki lepszemu poborowi i zużyciu tlenu, pływanie znacznie zwiększa wytrzymałość i pojemność płuc, co przyczynia się do wzrostu formy u osób biegających – szczególnie długie dystanse.
5. Zwiększona poprzez pływanie podaż i rozkład tlenu zwiększa ukrwienie mózgu i jego zaopatrzenie w ten życiodajny gaz. Pobudza to centralny układ nerwowy i poprawiają się funkcje poznawcze.
6. Kiedy jesteście zanurzeni w wodzie, znacznie redukuje się ilość bodźców, które bombardują układ nerwowy, co przynosi ulgę i daje poczucie spokoju.
7. Dzięki szerokiej dostępności całej gamy basenów i zbiorników wodnych możecie odwiedzać różnorodne i ciekawe miejsca, które sprawią, że pływanie będzie jeszcze ciekawsze.
8. I na końcu coś, co brzmi jak plan. Badania wykazują, że regularne pływanie może cofnąć zegar biologiczny nawet o 20 lat. Dzieje się to za sprawą obniżenia ciśnienia krwi oraz poziomu cholesterolu, zwiększenia wydolności krążeniowo-oddechowej oraz wspomagania pracy centralnego układu nerwowego.
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

21.02.2021
Magdalena Lamparska: Ktoś zabrał nam dziewczyńskość! Jesteśmy nastolatkami, a potem od razu kobietami, mamami, żonami

20.02.2021
Genevieve Nnaji: Dla mnie feminizm to przede wszystkim dostęp do podstawowych praw człowieka

18.02.2021
Anna Kozłowska: Nie obchodziło mnie to całe gadanie, że „niepełnosprawnej nie wypada decydować się na macierzyństwo”

15.02.2021