Sport
Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!
Sport
Praca siedząca? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie
Mindfulness
Freediving – podwodna medytacja
Rehabilitacja
Ćwiczenia na piłce – sposób na trening w domu
Sport
Trening siłowy bez wyjścia na siłownię? Ćwicz z kettlebells
Sport
Pływanie zawsze trendy. 7 powodów, by zapisać się na basen
Sport
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?
Społeczeństwo
Kasia Bigos o swoich codziennych rytuałach
Sport
Wzmacnianie przez rozciąganie. Postaw na gumę – to efektywne i w dodatku niedrogie akcesorium!
Sport
Jak dbać o stawy? Podpowiada Pozytywna Doktor
Sport
Ćwiczenia na nogi – nie tylko na maszynach
Sport
Wymodeluj ramiona z kettlebells. Kasia Bigos pokaże ci, jak najlepiej to zrobić
Sport
Trening bez rozciągania – jak reaguje ciało?
Sport
Rower – poznaj 7 powodów, dlaczego warto na niego wsiąść
Sport
Nie nudź się na bieżni! Skorzystaj z naszych propozycji, aby trening nie był monotonny
Mindfulness
Odrzuć stres i zrelaksuj się z jogą. Kasia Bem krok po kroku pokaże ci, jak to zrobić
Sport
Brzuszki – jak wzmocnić mięśnie brzucha?
Sport
Wybierz się po zdrowie do lasu!
Mindfulness
Skuteczny „lek” na zmęczenie, obrzęki i niedotlenienie mózgu. Joginka poleca prostą asanę, która postawi cię na nogi
Przepisy
5 zdrowych przekąsek potreningowych. Przygotujesz je w kilka minut, a zapewnią energię na długo
Sport
Ćwicz jak Jane Fonda. Fitness w atmosferze lat 80. to świetny pomysł na babski wieczór
Sport
Jesteś w ciąży? Oto kilka ćwiczeń, które pozwolą ci zadbać o nogi
Sport
Ćwiczenia na pośladki w domu – TOP 10. Trening bez sprzętu
Sport
„Jak dokonasz czegoś takiego, to czujesz, że nie ma dla ciebie rzeczy niemożliwych” – mówi Paulina Buczek, która po chemioterapii ruszyła w samotną podróż motocyklem po Europie
Sport
Martwy ciąg – ćwiczenie wszech czasów
Sport
Czy bieganie odchudza? Podpowiadamy, jak biegać, żeby schudnąć
Profilaktyka
Chcesz skutecznie schudnąć? Oto najważniejsze czynniki, które wpływają na tempo chudnięcia
Feminizm
Kobiety ze Sri Lanki walczą o równouprawnienie. Surfują na falach niosących zmiany
Sport
Ćwicz z Kasią Bigos: 5 minut na ABS
Sport
O jakiej porze dnia najlepiej trenować? Podpowiadamy
Społeczeństwo
„Obrzydliwie jest widzieć kobiety, które sędziują w lidze. Hańba dla boiska”. Szokujące i seksistowskie słowa komentuje dla nas dziennikarz Canal+
Sport
Czy trenować w trakcie przeziębienia?
Sport
Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym
Diety
Odchudzanie a efekt jo-jo. O gubieniu kilogramów opowiada diabetolog prof. Leszek Czupryniak
Profilaktyka
„Wiele kobiet zaczyna trenować, rzucając się na głęboką wodę. Ich psychika nie jest na to przygotowana”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką o kontuzjach
Sport
Chcesz zacząć biegać? Oto 5 błędów, których powinnaś się wystrzegać
Sport
Boks: sport dla prawdziwych dziewczyn. Przyniesie ci korzyści, o których nawet nie śniłaś
Mindfulness
12 wskazówek do medytacji – to całkiem proste, spróbuj w ten weekend
Sport
Zanim wsiądziesz na rower, poznaj 5 najczęstszych błędów początkujących rowerzystów
Społeczeństwo
„Jeśli powiedzą, że zwariowałaś, w porządku. Pokaż im, do czego jesteś zdolna”. Zobacz świetny spot Nike, pokazujący siłę kobiet!
Sport
Jak przygotować się na pierwszą wizytę na siłowni? Podpowiada trenerka personalna
Sport
„Niektóre mięśnie odkryjemy na nowo, jakby po raz pierwszy w życiu.” Rozmawiamy z instruktorką jogi Olą Ledzion
Sport
Odchudzam się! Cardio czy trening siłowy? Rozmowa z trenerem personalnym Maćkiem Gmurczykiem
Zdrowe odżywianie
Atak migreny czyli uporczywy ból głowy. Przyjrzyj się swoim nawykom i poznaj przyczyny bólu
Zdrowie
Otyłość brzuszna – jak ją rozpoznać i jak skutecznie schudnąć?
Sport
Boisz się, że trening siłowy jest niebezpieczny i może spowodować utratę okresu? Co na to specjalista? Hz kontra mity #14 Trening siłowy
Profilaktyka
4 rzeczy, których nie znoszą twoje stawy. To nie tylko brak ruchu
Sport