Odrzuć stres i zrelaksuj się z jogą. Kasia Bem krok po kroku pokaże ci, jak to zrobić
![Zrelaksuj się z jogą](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2018/09/3a15ae965ca6d1d7ad7ab6777bbcc994f17ce472-1140x641.jpg)
się ten artykuł?
Długotrwały stres odbiera radość, energię i witalność i doprowadza do przeciążenia psychofizycznego organizmu, a w efekcie do poważnych problemów ze zdrowiem. Kasia Bem, nasza specjalistka od jogi, opracowała dla was sekwencję pozycji jogi, które przynoszą natychmiastowe odprężenie.
Ta sekwencja nie wymaga żadnych szczególnych umiejętności ani sprawności fizycznej. Jest przeznaczona dla KAŻDEGO. Już po pierwszej sesji odczujesz ogólną poprawę samopoczucia, rozluźnienie napięcia mięśniowego, pogłębi się twój oddech, odpręży ciało i umysł.
Kasia Bem – nauczycielka jogi, oddechu i medytacji w systemach Sivananda Jogi (tytuł Master of Yoga, II stopień specjalizacji), Ashtangi Jogi i Sri Sri Jogi, RYT 500. Autorka programów: Joga dla Twarzy, Potęga Ciszy, Happy Detoks z jogą naturalnie! Autorka książki „Happy Detoks”. Więcej: www.kasiabem.com, www.namastejoga.pl
Polecamy
![Paris Hilton przed komisją Kongresu Stanów Zjednoczonych opowiedziała o traumie pobytu w ośrodku dla młodzieży](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/gettyimages-2158773468-kopia-850x425.jpg)
Paris Hilton o traumie pobytu w ośrodku dla młodzieży: „To przerażające, jak wyglądają te miejsca. Są gorsze niż niektóre psie budy”
![Joga z psem- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/05/adobestock_238038240-kopia-850x544.jpg)
Koniec jogi ze szczeniakami. „Ta decyzja nie ma sensu. Nikt nie przyszedł sprawdzić, co dzieje się podczas zajęć”
![Mateusz Banaszkiewicz, psycholog - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/03/mateusz_banaszkiewicz-850x567.jpg)
Gdzie się podział nasz czas wolny? Ty też czujesz, że masz go coraz mniej? O ubóstwie czasowym rozmawiamy z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem
![Zdjęcie przestawia kobietę leżącą w środku dnia na łóżku. tekst dotyczy permanentnego zmęczenia - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/02/klara-kulikova-unsplash-kopia-850x567.jpg)