14.03.2019
Sport – strona 16
12 wskazówek do medytacji – to całkiem proste, spróbuj w ten weekend
Zanim wsiądziesz na rower, poznaj 5 najczęstszych błędów początkujących rowerzystów
„Jeśli powiedzą, że zwariowałaś, w porządku. Pokaż im, do czego jesteś zdolna”. Zobacz świetny spot Nike, pokazujący siłę kobiet!
Jak przygotować się na pierwszą wizytę na siłowni? Podpowiada trenerka personalna
„Niektóre mięśnie odkryjemy na nowo, jakby po raz pierwszy w życiu.” Rozmawiamy z instruktorką jogi Olą Ledzion
Odchudzam się! Cardio czy trening siłowy? Rozmowa z trenerem personalnym Maćkiem Gmurczykiem
Atak migreny czyli uporczywy ból głowy. Przyjrzyj się swoim nawykom i poznaj przyczyny bólu
Otyłość brzuszna – jak ją rozpoznać i jak skutecznie schudnąć?
Boisz się, że trening siłowy jest niebezpieczny i może spowodować utratę okresu? Co na to specjalista? Hz kontra mity #14 Trening siłowy
4 rzeczy, których nie znoszą twoje stawy. To nie tylko brak ruchu
Jesteś chora, ale potrzebujesz się poruszać? Lekarz odpowiada, kiedy warto odpuścić ćwiczenia
Powrót do formy po świętach. Anna Stefanczyk: najważniejsze jest racjonalne podejście, które pozwoli utrzymać motywację, nie zniechęci nas i sprawi frajdę
Chodzenie po schodach – dlaczego jest dobre dla zdrowia?
5 ćwiczeń, które każdy narciarz musi znać
Anika Godel-Chełmecka: wiem, że się śmiali, z samego założenia za mną nie przepadali, bo pojawiłam się znienacka w ich świecie
Caroline Wozniacki cierpi na nieuleczalną chorobę. Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów?
Polskie nastolatki uważają się za grube. Badania pokazują co innego
Ćwicz z Kasią Bigos: Tabata
Równowaga i core
Jak ćwiczyć, by mieć dobre ciśnienie?
Co wolno w lesie?
Ćwiczysz? Pamiętaj o witaminach!
Ćwiczenia czy dieta – co lepiej spala tłuszcz?
Podejmij się wyzwania – Fitness challenge
Na chorobę ci ten trening
Czas na kitesurfing!
Trenujesz? Badaj się!
Przez ruch do sprawnego języka
Najlepszy sport dla nastolatka
Jak trenować z kettlebells?
Owsianka w koktajlu przed treningiem
Czy warto biegać w smogu?
Trik na spalanie tłuszczu z węglowodanami
Cukrzyca – nie czekaj, zapobiegaj!
Kosmetyczny niezbędnik narciarza
Pokonać zimę – pozostać FIT!
Dziennik treningowy – wszystko pod kontrolą
Zdrowe trendy na 2018 rok
Upgrade treningowy
Kontuzje rodzą się z bezmyślności
Shake przed treningiem
Ćwiczenia na siłę – poznaj trening siłowy i wskazówki trenerów
Po co ci badania wydolnościowe?
Swing – ćwiczenie dla każdego. Angażuje do pracy całe ciało!
Zalety treningu z linami
Potreningowy stretching
