Przejdź do treści

Ćwicz z Kasią Bigos: Tabata

Ćwicz z Kasią Bigos: Tabata
Wideo: Hello Zdrowie
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

4 minuty treningu, a wylane siódme poty. Nie wierzycie? Przetestujcie z Kasią Bigos kultowy trening interwałowy, a przekonacie się, że w Tabacie jest niezwykła moc!

Nazwa Tabata wywodzi się od nazwiska pochodzącego z Japonii dr. Izumi Tabaty, współpracującego z olimpijczykami. Pracujący w National Institute of Fitness and Sports w Tokio Japończyk opracował metodę 4-minutowego treningu, który stosowany regularnie daje naprawdę spektakularne efekty. Wszystko dzięki metodzie interwałowej i odpowiedniemu doborowi ćwiczeń. Kasia Bigos przygotowała dla Was trzy 4-minutowe zestawy. Gotowi? Czas start!

 

Ćwicz z Kasią Bigos! Masz matę, ciężarki, wygodny strój i trochę zapału? Doskonale – my mamy mistrzowskie treningi z Kasią, która opracowała dla was workout totalny. Odpalasz film i ćwiczysz razem z Kasią! Będzie skutecznie, bezpiecznie, kompleksowo. Czas start!

 

Kasia Bigostrenerka fitness, crossFit i pole dance, autorka programu treningowego FireWorkout. 

 

Najnowsze w naszym serwisie

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Energia, Beauty
Naturell Witamina B Complex Vegan, 180 tabletek
79,99 zł
Energia
Vigor UP! Fast o smaku owoców leśnych
23,07 zł
Energia
Vigor UP! Fast o smaku pomarańczowym
23,07 zł
Energia
Oryal After Party, 18 tabletek
35,97 zł

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Trening HIIT – szybki sposób na poprawę kondycji i zgrabną sylwetkę

Rodzaje treningów. Siłowy, obwodowy, funkcjonalny – jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie? 

Kobieta ćwiczy jogę

Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

Jak szybciej biegać? 7 prostych sposobów, dzięki którym zwiększysz tempo

Mountain climber: wspinaj się po formę! Efekty ćwiczeń wspinaczkowych

Kobieta

Ćwiczenia w domu – jaki trening w domu wybrać?

Spinning – spal nawet tysiąc kalorii w godzinę! Jak ćwiczyć na siłowni a jak w domu

Bieganie na czczo

Poranny trening na czczo – spalacz tłuszczu czy kiepski pomysł?

Kobieta w stroju fitness

Oponka na brzuchu. Jak zredukować ten problem?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Trening anaerobowy – co to jest? Czym się różni trening anaerobowy od aerobowego

Kobieta ćwiczy

Poranny trening. Doładuj się energią na cały dzień!

Trening, który cofa czas. Naukowcy potwierdzają jego skuteczność!

Trening, który cofa czas. Naukowcy potwierdzają jego skuteczność!

Kobieta ćwiczy

Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch

Trening interwałowy – fitnessowy must have! Na czym polega i dlaczego warto się w niego wkręcić?

Ćwicząca kobieta

7 ćwiczeń, które odmienią twój trening

Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze

Czy 5 minut treningu dziennie wystarczy? Odpowiada Kasia Bigos

Kobieta rozwija matę do ćwiczeń

Poranny trening – dlaczego warto wstać?

Picie wody – zalety. Co daje przy odchudzaniu? Ile pić wody?

kobieta ćwiczy na siłowni

Co spala tłuszcz – ćwiczenia cardio czy trening siłowy?

Treningowe mity dotyczące odchudzania

Trening kardio w domu

Trening cardio – co to jest? Jak wykonywać ćwiczenia cardio w domu?

Spalaj mądrzej i szybciej

Spalanie kalorii – rower, spacer, bieganie. Co jeść?

×