Ćwicz z Kasią Bigos: Tabata
![Ćwicz z Kasią Bigos: Tabata](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2018/09/b546265f8e824d48a957ce14f1b8f529df2bb30f.png)
się ten artykuł?
4 minuty treningu, a wylane siódme poty. Nie wierzycie? Przetestujcie z Kasią Bigos kultowy trening interwałowy, a przekonacie się, że w Tabacie jest niezwykła moc!
Nazwa Tabata wywodzi się od nazwiska pochodzącego z Japonii dr. Izumi Tabaty, współpracującego z olimpijczykami. Pracujący w National Institute of Fitness and Sports w Tokio Japończyk opracował metodę 4-minutowego treningu, który stosowany regularnie daje naprawdę spektakularne efekty. Wszystko dzięki metodzie interwałowej i odpowiedniemu doborowi ćwiczeń. Kasia Bigos przygotowała dla Was trzy 4-minutowe zestawy. Gotowi? Czas start!
Ćwicz z Kasią Bigos! Masz matę, ciężarki, wygodny strój i trochę zapału? Doskonale – my mamy mistrzowskie treningi z Kasią, która opracowała dla was workout totalny. Odpalasz film i ćwiczysz razem z Kasią! Będzie skutecznie, bezpiecznie, kompleksowo. Czas start!
Kasia Bigos, trenerka fitness, crossFit i pole dance, autorka programu treningowego FireWorkout.
Najnowsze w naszym serwisie
![All Inclusive Film Festival - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/aiff_v2_plakat_1-850x472.jpg)
Nadchodzi All Inclusive Film Festival – najpiękniejszy i najbardziej różnorodny festiwal w Polsce!
![Laura Krumpholz - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/laura_krumpholz-850x425.png)
„Opieranie się na założeniach medycyny alternatywnej to granie w hazard ze swoim zdrowiem” – mówi mgr Laura Krumpholz, edukatorka medycyny opartej na dowodach
![Kobieta z kieliszkiem wina w ręce](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/05/helena-lopes-ddj81p7h37g-unsplash-kopia-850x567.jpg)
Moda na niepicie, czyli wszystko to, co warto wiedzieć o NoLo
![Kobieta patrzy przez okno. tekst dotyczy problemów DDA - dorosłych dzieci alkoholików - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/05/diego-san-hrbtnumswcs-unsplash-kopia-850x566.jpg)
„Jak żyć dobrze, będąc DDA. Co zrobić, gdy życie się źle zaczęło?” Marty Sak pod matronatem Hello Zdrowie
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/01/adobestock_133531311-kopia-850x567.jpg)
Trening HIIT – szybki sposób na poprawę kondycji i zgrabną sylwetkę
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/12/adobestock_279281499-kopia-850x451.jpg)
Rodzaje treningów. Siłowy, obwodowy, funkcjonalny – jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie?
![Kobieta ćwiczy jogę](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/01/adobestock_221135731-kopia-850x530.jpg)
Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/11/istock-1271767897-850x567.jpg)