16.04.2022
Mindfulness – strona 3
„Umiejętność koncentracji przekłada się nie tylko na pracę, ale i lepsze życie”. Sposoby na poprawę wydajności i zdolność skupienia podpowiada psycholog Cezary Skura
„Lekarka na roślinach” o nietypowym sposobie na wzmocnienie odporności: Przytulajmy się na zdrowie!
Intuicja, czyli dziwny głos w twojej głowie. Wierzyć jej czy nie?
„Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować” – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga
Zadbaj o siebie. Sześć sposobów, które uleczą twoje ciało i duszę
Trening Jacobsona – skuteczny sposób walki ze stresem, nerwami i napięciem mięśni
Medytacja jest dla ludzi! Jak zacząć? Wyjaśniamy rodzaje i techniki
Przez wojnę w Ukrainie ciężko ci się skupić? Psychoedukatorka wyjaśnia, jak powrócić do stanu „tu i teraz”
Dlaczego tak często dotykamy swojej twarzy? Odpowiada Basia Tworek
Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?
Zazdrość to stan umysłu. Dlaczego jedni ją odczuwają, a inni nie?
Kiepska pogoda pokrzyżowała twoje plany weekendowe? Zobacz, jak nudzić się w kreatywny sposób
Oczyszczanie szałwią białą – właściwości lecznicze kadzidła
Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności
5 jogicznych zasad zdrowego i długiego życia. Skorzystaj z porad Kasi Bem
Kindfulness – dlaczego warto być życzliwym?
Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?
ASMR – orgazm dla mózgu. Jak to działa i na co może pomóc?
Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?
Dyspareunia – co zrobić, kiedy seks boli. „Dysfunkcja ta jest w Polsce bardzo rozpowszechniona”
Jak być szczerą ze sobą? „Uznanie prawdy bywa bolesne, ale pozwala na rozwój” – mówi psychoterapeutka Adriana Klos
Materiały promocyjne
Materiały promocyjne
Wizyta w kinie może poprawić nasz stan psychiczny i fizyczny – rozmowa z socjologiem dr Tomaszem Sobierajskim
Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby
„Nie ma znaczenia, czy jest poniedziałek, czy czwartek, jeśli sam ze sobą dobrze się czuję” – przekonuje Michał Niewęgłowski, nauczyciel medytacji
Materiały promocyjne
Materiały promocyjne
Agnieszka Maciąg: Nie zagłuszajmy mądrości menopauzy
8 sposobów, by czuć się lepiej psychicznie każdego dnia
Dziecko jogi i pilatesu nazywa się yogilates. Wzmacnia mięśnie głębokie brzucha, uelastycznia ciało i wycisza umysł
Zerwij z „czy zasługuję?” i ciesz się życiem. Jesteś tego warta!
Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)
Paulina Młynarska: Joga to filozofia, nie gimnastyka
Masaż tantryczny – czym jest, przebieg, efekty, szkolenie
Materiały promocyjne
Materiały promocyjne
„Nasze relacje po pandemii staną się lepsze jakościowo, bardziej autentyczne, nawet jeśli będzie ich mniej”. Z psycholożką Beatą Rajbą rozmawiamy o tym, jak zmieniły się nasze priorytety i kontakty z innymi ludźmi
Hatha joga – na czym polega, jak ćwiczyć, korzyści
Usprawnij swoją koncentrację! Neurolog radzi, jak bezboleśnie zejść z obłoków na ziemię
Mata do jogi – charakterystyka, rodzaje, czyszczenie
Dominik Haak: promocja pozytywnego stylu życia zamieniła się w dyktaturę szczęścia, w której nie ma miejsca na trudne emocje
„Nauka stoicyzmu jest warunkiem przetrwania naszej cywilizacji” – mówi dr Tomasz Mazur, współczesny filozof i praktykujący stoik
Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!
Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak
Racjonalna ignorancja – czym jest? Kto to jest ignorant?
„Z potrzeby akceptacji i miłości niektóre kobiety umniejszają siebie, żeby ich 'misio’ czuł się lepiej” – mówi Magdalena Ostrowska-Dołęgowska
Zwalcz negatywne przekonania! Wyjdzie ci to na zdrowie!
Jak mądrze zatroszczyć się o siebie? Mamy fragment książki „Me time. Zaopiekuj się sobą i zostań swoją najlepszą przyjaciółką”
Emocje – czym są, funkcje emocji, jak sobie z nimi radzić
Genogram – do czego służy, jak zrobić, symbole genogramu
8 mitów na temat medytacji według Kasi Bem. Sprawdź, czy któryś z nich cię zaskoczy
