Przejdź do treści

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobiety na Strajku Kobiet w Polsce
Uzasadnienie wyroku TK odnośnie aborcji opublikowane!
Kobieta w maseczce ochronnej
Francja i Austria zakazują noszenia maseczek materiałowych w miejscach publicznych!
Nastolatka siedzi na rampie
„Jedna placówka na ponad 27 tys. pacjentek”. Martyna Jałoszyńska o dostępie nastolatek do ginekologa
Ludzie na koncercie
Lek. Bartosz Fiałek wzburzony weekendowymi imprezami: ludzie, których ignorancja przekracza „dach świata”
Genogram – do czego służy, jak zrobić, symbole genogramu

Kolejny Nowy Rok, za krótszą lub dłuższą chwilę kolejne urodziny, a ty z niepokojem patrzysz, jak zmieniają się cyfry w rubryce „wiek” podawanej w dokumentach. Lęk przed mijającymi latami dotyka zaskakująco wielu ludzi, chociaż nie wszyscy się do tego przyznają. Jak go pokonać?

W gabinetach psychologicznych nie zawsze chętnie o tym mówimy.

– Lęk przed przemijaniem jest często wypierany ze świadomości – stwierdza krótko psycholog Aleksandra Kijewska. Z badań przeprowadzonych przez Harris Poll dla firmy Aegis Living na 2 tys. Amerykanów wynika, że 45 proc. osób dorosłych, w tym m.in. 20- i 30-latków (millenialsi – urodzeni w latach 80. i 90.), obawia się starzenia. Problem dotyczy jednak coraz młodszych pokoleń. – O niechcianych zmarszczkach zdarzyło mi się słyszeć już nawet od nastolatek – mówi psycholog Agnieszka Rohde.

Starość kojarzy nam się ze wszystkim tym, czego chcielibyśmy za wszelką cenę uniknąć.

Lęk przed upływem czasem jest związany z poczuciem straty: z biegiem lat tracimy młodość, urodę, zdrowie. Maleją możliwość założenia i powiększenia rodziny, sprawność fizyczna i intelektualna – wyjaśnia Aleksandra Kijewska. – Młodość przypomina szeroki korytarz z wieloma otwartymi drzwiami, które z biegiem czasu kolejno się przed nami zamykają – dodaje.

Sporą rolę w negatywnym odbiorze starzenia się odgrywa kultura, w której jesteśmy wychowywani, i przekazy emitowane w telewizji, radiu, internecie. – Media przedstawiają nam starość jako niedołężność, brzydotę, bezużyteczność. Nikt nie chce się tak czuć. Każdego dnia wpajają nam, że młodość jest lepsza, piękniejsza, że jest źródłem naszych sukcesów, że jest warunkiem naszej wartości. Ten przekaz jest tak intensywny i częsty, że w końcu przyjmujemy go jako własny – tłumaczy Agnieszka Rohde.

Starość – jak pokonać strach przed przemijaniem?

Zamartwianie się i nieprzesypianie nocy z powodu każdego mijającego roku nie ma większego sensu. Upływ czasu jest przecież zjawiskiem naturalnym, z którym nie możemy nic zrobić. Co więcej, jak zauważyła Światowa Organizacja Zdrowia, osoby negatywnie postrzegające swoje starzenie się, żyją średnio o 7,5 roku krócej niż osoby z bardziej pozytywnym nastawieniem. Wniosek jest jeden: z upływającymi latami, czy nam się to podoba, czy nie, musimy się „zaprzyjaźnić”.

Spójrzmy na mijający czas jak na proces stawania się lepszym człowiekiem i jako okazję do zbierania doświadczeń. – Dobrze też pamiętać, że wraz z wiekiem przychodzi umiejętność szerszego, głębszego, mądrzejszego spojrzenia na świat, ludzi dookoła i siebie samych. Sukces to zupełnie coś innego niż jędrne, gładkie ciało – zauważa Agnieszka Rohde.

Często wydaje nam się, że przekroczenie granicy 30, 40, 50 lat to „straszna tragedia”. Tymczasem eksperci przekonują, że granice starości i młodości obecnie mocno się zacierają. Arianna Huffington, obecnie 66-letnia twórczyni serwisu The Huffington Post, zwraca uwagę w komentarzu na Sharecare.com, że ze względu na postęp w medycynie i wydłużenie średniej długości życia czterdziestka i pięćdziesiątka są obecnie uważane za wiek rozkwitu. „Pięćdziesiątka to tak naprawdę nowa trzydziestka” – pisze dziennikarka.

Huffington zauważa, że nasza kultura niesprawiedliwie uznaje starość za chorobę, z którą trzeba koniecznie walczyć wszelkimi sposobami. W wielu kulturach bycie seniorem identyfikowane jest z mądrością, czyli innymi słowy: traktowane z szacunkiem i podziwem. Dlaczego w podobny sposób nie moglibyśmy myśleć o własnym procesie dojrzewania?

Starość jest dobra! Spróbuj to dostrzec

Warto przyglądać się pozytywnym przykładom osób, które są już dojrzałe lub starsze, a jednocześnie udzielają się aktywnie zawodowo i społecznie, są podziwiane przez otoczenie i mają więcej energii niż niejeden 20-latek. Szybko się zorientujesz, że upływ czasu wcale nie musi oznaczać mniejszej atrakcyjności i popularności czy konieczności konkurowania z młodszymi osobami. Co więcej, niektórzy odnoszą swoje największe sukcesy właśnie po 50. lub 60. roku życia.

„Strasznie nie mogę się doczekać starości. Uwielbiam starych ludzi, mam miętę do „staruchów”. Tam jest jakaś moc, spokój. Starość kojarzy mi się z momentem, że już nic nie musisz” – mówiła Maria Peszek w programie „Demakijaż” emitowanym w Polsat Cafe.

Spójrz na wiek dojrzały jako moment, który może oznaczać absolutną wolność, czas na zajmowanie się swoimi pasjami, edukację. Sześćdziesiątka lub siedemdziesiątka, której tak bardzo się obawiasz, będzie prawdopodobnie pierwszym momentem, kiedy nie trzeba już nikogo utrzymywać, realizować zobowiązań zawodowych i można będzie wreszcie znaleźć czas dla siebie.

Terapeuta Michael Schreiner w tekście na Evolutioncounseling.com zachęca do tego, by swój strach przed mijającymi latami przekuć w coś pożytecznego: zaopiekowanie się swoim organizmem.

„Nie można nic zrobić z nieuniknionym, ale możesz zrobić wiele, by wpłynąć na sposób starzenia się dzięki zadbaniu o siebie już teraz poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia” – pisze Schreiner.

Świadomość, że dzięki naszym obecnym wysiłkom możemy na dłużej zachować sprawność, atrakcyjny wygląd i zdrowie, zmniejszy obawę przed kolejnymi urodzinami.

Być może spodziewasz się, że starość będzie polegać głównie na tęsknocie za utraconą młodością. Niekoniecznie. Badania Uniwersytetu w Chicago opublikowane w 2008 r. w „American Sociological Review” wbrew powszechnemu przekonaniu wskazują, że to właśnie osoby starsze są często o wiele szczęśliwsze od osób młodych. Około 30 proc. amerykańskich 18-latków wskazywało na wysoki poziom szczęścia. W przypadku osób po osiemdziesiątce wskaźnik wzrastał już niemal do 50 proc. Autorzy badania wyjaśniają, że wynika to m.in. z rosnącej wraz z wiekiem dojrzałości, poczucia własnej wartości i akceptacji siebie.

Nie daj sobie wmówić, że młodość to jedno wielkie pasmo zalet, których nie mają inne etapy życia. Dostrzeż wymierne, namacalne korzyści w nabywaniu kolejnych lat. Swojego wieku nie zmienisz, ale możesz go po prostu zaakceptować, ze wszystkimi jego plusami i minusami!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta i mężczyzna leżą w łózku. Widać jedynie ich stopy

Konstruktywna awantura to nie oksymoron, czyli dlaczego czasem warto się porządnie pokłócić z partnerem

Dziewczynka ogląda pająka

Eksperci przyznają: ilu ludzi, tyle fobii. Skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

Życz mi szczęścia. Czyli czego?

zastanawiająca się kobieta

Stosownie czy konsekwentnie ‒ jak się zachować?

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta stoi z psem na molo

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

Davina Reeves-Ciara

Davina Reeves-Ciara: miałam trudne dzieciństwo, ale dzięki temu jest mi łatwiej [WIDEO]

Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!

Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania

Davina Reeves-Ciara

Davina Reeves-Ciara o wychowaniu w naturze i sile intuicji. „Jak zaczynasz jej słuchać, to trudno przestać” [WIDEO]

Nie oceniaj wszystkiego. „Na przykładzie pogody zauważyć można, że często oceniamy to, na co nie mamy żadnego wpływu”

Kobieta przy liściach

Jak nie być zazdrosnym? Chorobliwa zazdrość a zdrada

Skóra mężczyzn starzeje się wolniej niż u kobiet. Jak jeszcze będziesz się różnić od swojego faceta za 30 lat?

Miłosne (nie)porozumienie stron, czyli 7 sposobów na udany związek

Anja Franczak, towarzyszka w żałobie

Anja Franczak, towarzyszka w żałobie: „Nie da się obejść żałoby, przez żałobę trzeba przejść”

Zakochana para na tle morza

Zakochanie a miłość. Na czym polega różnica?

„Z twoimi ocenami to skończysz na ulicy!”, „Jesteś do niczego!”, „Zamknij się, ryby i dzieci głosu nie mają”. Tak brzmi przemoc psychiczna wobec dzieci

"Krytyka w gabinetach specjalistów w żadnym, ale to absolutnie w żadnym przypadku, nie pobudza do zmiany". Karla Orban mówi, dlaczego tak często tam się z nią stykamy i co sprawia, że jest nieskuteczna

„Krytyka w gabinetach specjalistów w żadnym przypadku nie pobudza do zmiany”. Karla Orban mówi, dlaczego tak często tam się z nią stykamy

Świadomy sen

Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?

Kobieta z kwiatami na czole

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Jak zadbać o swój komfort psychiczny? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

leczenie kryształami

„Niby żyjemy w tej samej rzeczywistości, ale nadajemy ze światów równoległych”. Z Łukaszem Lamżą rozmawiamy o pseudonauce

Monika Baryła-Matejczuk

„Wysoka wrażliwość rzadko jest wymieniana wśród cech efektywnego pracownika. Zupełnie niesłusznie” – zauważa Monika Baryła-Matejczuk

Motywacja – nie wzbudzisz jej żadnym trickiem ani sztuczką. Sprawdź, jak się skutecznie zmotywować

Chwalenie wyglądu dziewczynek – dlaczego lepiej tego nie robić? Wyjaśnia Magda Korczyńska / Unsplash

Komplementowanie wyglądu dziewczynek – dlaczego lepiej tego nie robić? Wyjaśnia Magda Korczyńska

Najpopularniejsze

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Jak pozbyć się oponki z brzucha

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Ubrania, które nas trują. Sprawdź, dlaczego mogą być niebezpieczne

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 pożytków z niskich temperatur

Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

poranne wstawanie

7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia na ramiona z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

Jak poprawić krążenie w nogach? Ćwiczenia, które warto wykonywać