13.04.2020
Sport – strona 13
Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta
Ćwiczenia na pośladki. Od czego zacząć i jaką aktywność wybrać?
Dlaczego nie chudnę? Jak się zmotywować do odchudzania
Jak rozluźnić mięśnie karku? Ćwiczenia na mięśnie karku i szyi
„Joga twarzy jest dla osób, które nie chcą stosować inwazyjnych metod lub poddawały się zabiegom ostrzykiwania różnymi substancjami chemicznymi” – mówi Anna Kaim, instruktorka jogi twarzy
Nie daj się i przełam się! Co zrobić, kiedy nie widać efektów ćwiczeń i diety?
Ćwiczę, ale wciąż nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Oto odpowiedź!
Punkty spustowe – przekleństwo sportowca. Jak sobie z nimi poradzić?
Jak spalić 500 kcal? Poznaj sprawdzone metody do wykonania w domu
„Staram się pokazać, że bycie fit może być proste i ludzkie – można jeść czekoladę i jednocześnie być w formie” – mówi trenerka Marta Kruk
Wykrok niejedno ma imię. Poznaj jego najlepsze wersje
Ćwicz core na piłce. Nie pożałujesz!
Ćwiczenia wszech czasów – przysiad z wyskokiem
Dieta treningowa – co jeść przed i po treningu?
Odporność kobiet w ciąży. Dr Wojciech Falęcki o tym, jak powinno się o nią zadbać
Jakie ćwiczenia szkodzą przy rozejściu mięśnia prostego brzucha? Tłumaczy fizjoterapeutka
Ewa Chodakowska: ważne, aby określić realny cel, a w jego realizacji podążać małymi krokami
Zajęcia fitness – jak się w tym połapać? Tłumaczy Kasia Bigos
Alergia sezonowa – nie jesteś skazana na siłownię. Oto kilka wskazówek
Motywacja do ćwiczeń – jak ją znaleźć? 5 wskazówek
Nordic walking – jak trenować bezpiecznie? Radzi fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Co zrobić, żeby lepiej biegać? Początkującym tłumaczy fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Ból karku to coraz częstszy problem. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, jak wykonać automasaż
Ćwiczenia wszech czasów – box jumps. Jak prawidłowo trenować?
Ćwiczenia na pośladki – dlaczego warto je wykonywać? Tłumaczy fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk
Jak rozciągać się po treningu? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał wyjaśniają
Trening z bosu. Wzmocnij mięśnie głębokie dzięki prostym ćwiczeniom z piłką bosu!
Postaw na wykroki i popraw swoją siłę, stabilność, giętkość i równowagę
Robienie brzuszków szkodzi! Gosia Włodarczyk tłumaczy, dlaczego to najgorsza opcja na wzmocnienie mięśni brzucha
Zastanawiasz się, czy skorzystać z pomocy trenera personalnego? Oto 5 argumentów „za”
Biegowe fakty i mity. Dementujemy najpopularniejsze
Anna Lewandowska pokazała ćwiczenie dla kobiet w ciąży. O czym powinnaś pamiętać, jeśli chcesz trenować?
Joanna Jóźwik: często słyszę, że wyglądam jak facet, jestem mało kobieca
Pofolgowałaś sobie w tłusty czwartek? Trzeba będzie coś zrobić z nadmiarem kalorii. Jakie ćwiczenia są najbardziej wydajne?
Gimnastyka na kanapie – 5 najlepszych ćwiczeń. Oglądaj serial i chudnij!
Ćwiczenia złożone to podstawa treningu! Skuś się, nie pożałujesz!
Mięśnie pamiętają wszystko. Ile potrzeba czasu, by wrócić do formy?
Czy w ciąży można robić brzuszki? Ćwiczenia zakazane w ciąży
Ćwiczenia wszech czasów – tureckie wstawanie
Bolące lub nadmiernie spięte mięśnie? Zastosuj piłkę do ich rozluźnienia. Jaką najlepiej wybrać? Wyjaśnia fizjoterapeutka
Ćwiczenia na pośladki ze sztangą. Zdziałają cuda!
Tabata – trening interwałowy. Wystarczą 4 minuty ćwiczeń!
Ćwicz i… śpij dobrze!
Wychodź sobie zdrowie. O czym warto pamiętać w ciągu dnia?
Katarzyna Glinka o treningach w ciąży: jestem wdzięczna naturze, że mogę teraz ćwiczyć
5 przypadków, w których trzeba odpuścić trening
