18.12.2022
Sport – strona 4
Poduszka sensomotoryczna – poduszka bezpieczeństwa dla twojego zdrowia
Mountain climber: wspinaj się po formę! Efekty ćwiczeń wspinaczkowych
7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie
5 ćwiczeń, które zapobiegają rwie kulszowej
Chodź dla zdrowia! Ile kalorii spala spacer? Sposoby na jego urozmaicenie
Stephanie Frappart pierwszą kobietą w historii, która poprowadzi mecz piłkarskich mistrzostw świata!
Jak dobrać strój sportowy damski do aktywności fizycznej?
Capoeira – sztuka walki bez…walki. Jak przygotować się do treningu?
Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać
Czym jest trening split i kiedy warto go wprowadzić do swojego kalendarza?
W dzieciństwie Morit Summers nienawidziła swojego ciała, teraz jest popularną trenerką. „Ludzie chcą być zdrowi i silni, nie chcą mieć obsesji na punkcie utraty wagi”
Świeca – wymagające ćwiczenie, które wycisza i stymuluje pracę tarczycy
Rozciąganie statyczne czy dynamiczne? Jak rozciągać się prawidłowo?
Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga
Jak zmotywować się do biegania, gdy zawodzi pogoda? Poznaj 5 skutecznych sposobów
Zrób wykrok po piękne i silne nogi! Jak prawidłowo robić wykroki?
Pozycja trupa, czyli jak się relaksować
Joga hormonalna – sposób na równowagę
Ćwiczenia na jędrne pośladki z hantlami. Zamiast tylko siedzieć na pupie – ćwicz ją!
3 ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się bólu lędźwi
Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje
Jesienią motywacja siada. Niestety. Podpowiadamy, jak rozruszać „lenia” w sobie
Trening funkcjonalny. Wystarczy 5 naprawdę prostych ćwiczeń, które pobudzą całe ciało
Russian twist – skręć po silny brzuch i zdrowe plecy. Jakie obciążenie będzie odpowiednie?
„Cierpiałam na bezsenność, ale miałam sześciopak na brzuchu niczym J.Lo”. Trenerka personalna mówi stop kulturze „wystarczy się zorganizować”
Proste ćwiczenia na ból kości ogonowej. Co na ból promieniujący do pośladka?
Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness
Sylwetka skinny fat – jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?
Podest do ćwiczeń – prosty krok do lepszej formy. Jakie ćwiczenia wykonasz na stepie?
Jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas ćwiczeń? Na to pytanie odpowiada lek. Joanna Adamiak, psychiatra
5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na kręgosłup
Rumba – na czym polega ten taniec? Jak wpływa na sylwetkę?
Godzina siedzenia skraca życie aż o 22 minuty. Zobacz, jak wychodzić sobie zdrowie
Jak ujędrnić skórę na brzuchu? Domowe metody i ćwiczenia
Top 3 ćwiczenia na bryczesy, czyli jak osiągnąć szczupłe uda
Top 5 ćwiczeń aerobowych
Trening EMS – na czym polega? Elektrostymulacja czy siłownia?
Ćwiczenia w domu – jaki trening w domu wybrać?
Rozciąganie pleców na sportowo
Stanie na rękach – sztuczka, która wiele zmienia
Kontuzja, stres, ból pleców, słaba wydolność oddechowa? Jest na to jedna odpowiedź – basen
Ćwicz do oporu! Czym są ćwiczenia oporowe i dlaczego powinni je wykonywać także seniorzy?
Jak często należy ćwiczyć?
5 sposobów na to jak być fit bez wychodzenia z domu
Jakie efekty przynosi jazda na rolkach?
Oto „miły i ważny ruch na jesienne wieczory”. Poleca fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk
