Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć Pilates? Poznaj 10 powodów, dla których warto
Czy warto uprawiać Pilates? Odpowiedź jest prosta: zdecydowanie tak! Oprócz doskonałego wpływu na nasz core, pomaga także w budowaniu siły oraz rozluźnieniu ciała. Oto cały szereg korzyści, jakie płyną z tego typu aktywności.
Wpływ na psychikę
Pilates wymaga dużego skupienia się na każdym powtórzeniu danego ćwiczenia, dzięki czemu poprawia się koncentracja. Pochłonięci w ten sposób treningiem, możemy choć na chwilę oderwać się od codziennych zmartwień.
Świadomość ciała
I jego lepsza kontrola świetnie wpłyną na postawę i sposób poruszania się.
Organy wewnętrzne
Pilates wzmaga ich pracę, obniżając jednocześnie poziom złego cholesterolu i ciśnienie krwi.
Endorfiny
Wydzielane endorfiny podczas ćwiczeń sprawią, że od razu poczujemy się lepiej, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Sprawność fizyczna
Pilates poprawi gibkość, która przyda się w wielu innych formach aktywności.
Oddech
Dzięki pogłębionemu oddechowi wzmagamy odżywienie naszych tkanek i zwiększamy podaż tlenu. Pomaga to także w pozbyciu się toksyn oraz nadaje skórze zdrowszy koloryt.
Odprężenie
Poczucie spokoju i harmonii towarzyszące uprawianiu Pilates ułatwia pozbycie się napięcia i zmniejsza poziom stresu.
Kształtowanie sylwetki
Podczas ćwiczeń Pilates zaangażowane są właściwie wszystkie partie ciała, co przekłada się na wzmocnienie mięśni ramion, brzucha, ud czy pośladków.
Polecamy
Kolejny fitnessowy „challenge” z internetu. Przeczytaj, zanim podejmiesz wyzwanie
Najlepsza dieta świata jest prosta. Katarzyna Błażejewska-Stuhr: „Jedzenie powinno nas odżywiać”
Barry Wilmore i Suni Williams wrócili z misji kosmicznej. Co się dzieje z ciałami astronautów po powrocie na Ziemię?
„Ciało to potężny nauczyciel, który zawsze mówi prawdę, Wystarczy tylko go słuchać” – mówi terapeuta dr Luke Sniewski
się ten artykuł?
