Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć Pilates? Poznaj 10 powodów, dla których warto

Czy warto uprawiać Pilates? Odpowiedź jest prosta: zdecydowanie tak! Oprócz doskonałego wpływu na nasz core, pomaga także w budowaniu siły oraz rozluźnieniu ciała. Oto cały szereg korzyści, jakie płyną z tego typu aktywności.
Wpływ na psychikę
Pilates wymaga dużego skupienia się na każdym powtórzeniu danego ćwiczenia, dzięki czemu poprawia się koncentracja. Pochłonięci w ten sposób treningiem, możemy choć na chwilę oderwać się od codziennych zmartwień.
Świadomość ciała
I jego lepsza kontrola świetnie wpłyną na postawę i sposób poruszania się.
Organy wewnętrzne
Pilates wzmaga ich pracę, obniżając jednocześnie poziom złego cholesterolu i ciśnienie krwi.
Endorfiny
Wydzielane endorfiny podczas ćwiczeń sprawią, że od razu poczujemy się lepiej, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Sprawność fizyczna
Pilates poprawi gibkość, która przyda się w wielu innych formach aktywności.
Oddech
Dzięki pogłębionemu oddechowi wzmagamy odżywienie naszych tkanek i zwiększamy podaż tlenu. Pomaga to także w pozbyciu się toksyn oraz nadaje skórze zdrowszy koloryt.
Odprężenie
Poczucie spokoju i harmonii towarzyszące uprawianiu Pilates ułatwia pozbycie się napięcia i zmniejsza poziom stresu.
Kształtowanie sylwetki
Podczas ćwiczeń Pilates zaangażowane są właściwie wszystkie partie ciała, co przekłada się na wzmocnienie mięśni ramion, brzucha, ud czy pośladków.
Polecamy

Barry Wilmore i Suni Williams wrócili z misji kosmicznej. Co się dzieje z ciałami astronautów po powrocie na Ziemię?

„Ciało to potężny nauczyciel, który zawsze mówi prawdę, Wystarczy tylko go słuchać” – mówi terapeuta dr Luke Sniewski

Tysiące nagich osób na moście Story Bridge. „Wszyscy jesteśmy tacy sami”

Menopauza może wywołać zaburzenie funkcji poznawczych. Wiadomo, jak temu przeciwdziałać
się ten artykuł?