Przejdź do treści

„Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić”. Magdalena Jaskółka o tym, co jest ważne w życiu każdej kobiety

Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek
Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc
Propozycje ćwiczeń na lepszą mobilność
„Bogami nie jesteśmy. Tak samo jak nasi pacjenci miewamy lepsze i gorsze dni”. Powstał film o życiu lekarzy
3 grudnia dniem covidowej żałoby narodowej. Projekt obywatelski upamiętnia ofiary pandemii
Allegro znowu nam to robi. Ich reklama świąteczna „Zobaczmy w sobie to, co najważniejsze” podbija serca i wyciska łzy!

– Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata. Jakiś czas temu tak właśnie zrobiłam – mówi Magdalena Jaskółka, aktywna w mediach społecznościowych dietetyczka. W rozmowie z Hello Zdrowie opowiada, co skłoniło ją do zmian, jaka jest jej recepta na sukces wśród klientek i w jaki sposób można wspomagać organizm. 

Magdalena Bury: Jesteśmy kobietami. Każda z nas jest inna i dla każdej z nas co innego jest ważne. Jak jest u ciebie?

Magdalena Jaskółka, dietetyczka: Dla mnie, jako kobiety, bardzo ważna jest niezależność. To pozwala kierować mi życiem po swojemu. Ważne jest też dbanie o siebie. Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata.

Jakiś czas temu tak właśnie zrobiłam. Zaczęłam dbać o swoje zdrowie mentalnie i fizycznie. Teraz mogę się dzielić tą wiedzą z innymi kobietami, poprawiając jakość ich życia.

Poprzez zmianę ich diety?

Tak, między innymi. Zmiana diety i uzyskanie wymarzonej wagi potrafi sprawić olbrzymią zmianę. Człowiek sam ze sobą zaczyna się dobrze czuć. A jak dobrze się ze sobą czujemy, to jesteśmy szczęśliwi. Nie muszę już wspominać o tym, jaką radość sprawia kobiecie, która schudnie, pójście na zakupy i kupienie sukienki w upragnionym rozmiarze!

Jaki był twój pretekst do zmian?

Zawsze wiedziałam, żeby przede wszystkim być dobrym człowiekiem. To wpoili mi moi rodzice, za co im dziękuję. Zostało mi to do dzisiaj. Ale pomimo tego brakowało mi czegoś, co spowodowałoby u mnie szczęście.

Miałam kompleksy, zamartwiałam się, widziałam świat w ciemnych kolorach, byłam bardzo zagubioną kobietą, bałam się życia. Moja zmiana zaczęła się od książki „Potęga podświadomości”, kiedy to uświadomiłam sobie, że wszystko zaczyna się w naszej głowie i jak odpowiednie podejście potrafi zmienić sytuację.

Kolejnym zwrotnym momentem było usłyszenie w audiobooku T. Harvy Ekera słów: „Jeśli nie wiedzie ci się tak, jakbyś sobie życzył, znaczy to tylko tyle, że czegoś nie wiesz”. Zapaliła się lampka w mojej głowie. Zaczęłam czytać książki o samorozwoju. Wtedy rozpoczęła się moja wewnętrzna zmiana mentalna.

Zmiany zachodziły krok po kroku, miesiąc po miesiącu. Dziś mogę śmiało powiedzieć, że jestem szczęśliwym człowiekiem. Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić.

Magda Jaskółka
Wyznaję zasadę: „Nie musisz być świetny, aby wystartować, ale musisz wystartować, aby być świetnym”.

Na swoim Instagramie dzielisz się z użytkownikami poradami dotyczącymi zdrowego stylu życia. Niedawno pokazałaś, że na co dzień łykasz WIMIN…

Wybrałam kapsułki na koncentrację, ponieważ moja praca opiera się głównie na pracy umysłowej. A poprawienie koncentracji to wzrost mojej efektywności i kreatywności.

Efektywność na wysokim poziomie w dzisiejszym świecie przy dużej ilości obowiązków jest czymś niezbędnym. Kreatywność natomiast ułatwia mi znajdowanie lepszych rozwiązań dla moich klientek, które przychodzą do mnie nie tylko w kwestiach odchudzających, a z różnymi schorzeniami czy nawet problemami życia codziennego.

Czy jest coś, co łączy klientki, które do ciebie przychodzą?

Obserwuję bardzo często powtarzający się schemat: praca, dom, dzieci, praca, dom, dzieci – taki szalony kołowrotek. Dużo obowiązków i brak czasu. Dbanie o innych i zapominanie o sobie. Często kobiety żyją tak bardzo długo – do czasu aż coś nie wydarzy się w ich życiu, np. złe wyniki badań, niedoczynność tarczycy, insulinooporność albo okazuje się, że waga osiągnęła taki poziom, że ciężko im kupić coś do ubrania.

Często są momenty zwrotne w życiu, kiedy kobiety zdają sobie sprawę, że dłużej tak być nie może, że one przecież też się liczą i zaczynają wprowadzać zmiany. Ja im w tych zmianach pomagam. Pokazuję, że w łatwy i przystępny sposób można zadbać o zdrowe odżywianie, uczę jak zmienić nawyki żywieniowe.

Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek

Co jest najtrudniejsze dla kobiety, która zaczyna swoją metamorfozę?

Jak to mówią: „najtrudniejszy pierwszy krok” i jest w tym sporo prawdy. Często kobiety boją się, że nie dadzą rady. Wstydzą się, że doprowadziły siebie do stanu, którego nie są w stanie znieść, że będą głodne. Jak już przejdą przez tę przeszkodę, kolejną jest pierwszy tydzień diety, gdzie trzeba opanować nowe rzeczy.

Po przejściu pierwszych trzech tygodni kobiety przychodzą uśmiechnięte, bo okazuje się, że pierwsze kilogramy już spadły, a dieta nie jest taką katorgą jak myślały. Często słyszę: „nie jestem głodna, moje samopoczucie się poprawiło, mam więcej energii, a w ogóle to tego jedzenia jest tyle, że nie czuję, że jestem na diecie”.

Milena Nosek

Ty też przeszłaś taką metamorfozę?

Tak. Prowadziłam bardzo niezdrowy tryb życia. Fatalna dieta: smażone kotlety, pierogi, zupki chińskie, napoje energetyczne, słodycze i chipsy. Do tego siedzący tryb życia. Czym to skutkowało? Brakiem energii, ciągłym zmęczeniem, złym samopoczuciem.

Zaczęłam tyć. Od razu sobie powiedziałam: „tak nie może być!” i zaczęłam czytać na temat zdrowego jedzenia i krok po kroku wprowadzać zmiany.

Zamiast słodyczy – zaczęłam sięgać po owoce, po koktajle. Zamiast smażonego mięsa, wybierałam to duszone czy pieczone. I zauważyłam, że chudnę i lepiej się czuję. To był moment, kiedy zaczęłam interesować się dietetyką. Swoje zainteresowanie zmieniłam w swoją pracę.

A teraz jesteś dyplomowaną dietetyczką…

I z sukcesem przeprowadziłam przez etap odchudzania wiele osób. Wszystko dzięki mojemu indywidualnemu podejściu do każdej z nich. Kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest dopasowanie diety do potrzeb danej osoby, preferencji smakowych, stanu zdrowia, stylu życia, czyli np. systemu pracy. Zdarza się, że ktoś pracuje cały dzień i nie ma możliwości zjedzenia w ciągu dnia nic ciepłego, wtedy ustalamy ciepły posiłek po powrocie z pracy. Każdy mój klient dostaje więc spersonalizowany program żywieniowy.

Dużą wagę przykładam do zastąpienia złych nawyków żywieniowych nowymi – dobrymi, co przekłada się na trwałe efekty i zdrowie. Wyznaję zasadę: „Nie musisz być świetny, aby wystartować, ale musisz wystartować, aby być świetnym”.

Często pytam też o rzeczy niezwiązane bezpośrednio z dietą, ale bardzo istotne, które mają wpływ na spadek masy ciała, m. in. o sen, stres. Poziom trudności jadłospisu dostosowuję indywidualnie.

Lepiej wprowadzić mniejsze restrykcje w diecie i się tego trzymać niż ułożyć dietę nierealną w zastosowaniu, którą rzuci się w kąt po kilku dniach. Staram się do każdego podchodzić przede wszystkim jak do człowieka. Jeśli ktoś robi coś dobrze i z serca, ludzie to czują i chcą z taką osobą współpracować.

Magda Jaskółka
Dla mnie, jako kobiety, bardzo ważna jest niezależność. To pozwala kierować mi życiem po swojemu. Ważne jest też dbanie o siebie. Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata.

Jesteś szczęśliwa w tym miejscu, w którym jesteś teraz?

Moje szczęście pochodzi z mojego wnętrza. Jest to stan, który można w sobie wypracować. Składa się na to kilka ważnych rzeczy. Wdzięczność za to co jest, za to co mam. Często, gdy zasypiam, wymieniam sobie co dobrego danego dnia mi się przytrafiło.

Często są to drobne rzeczy: dziękuję za to, że świeciło słońce, że piłam dobrą kawę, że spotkałam się z przyjacielem. I wtedy uświadamiam sobie, że w życiu mam tak naprawdę wszystko, czego potrzebuję.

Druga rzecz to akceptacja rzeczywistości. Akceptacja nie tylko dobrych chwil, ale pogodzenie się z faktem, że życie to sinusoida i każdy czasem ma gorszy czas, który trzeba przeżyć. Pamiętać, że po gorszym dniu przyjdzie lepszy. Dużo szczęścia daje mi też podróżowanie.

Podczas podróży masz ze sobą WIMIN?

Tak. W WIMIN podoba mi się forma saszetek, w której są po cztery kapsułki. Zażywa się je raz dziennie o dowolnej porze. Jest to duże ułatwienie, wystarczy otworzyć saszetkę i zażyć. Nie trzeba bawić się z czterema różnymi suplementami.

Jeśli więc wyjeżdżamy, wystarczy zabrać odpowiednią ilość saszetek. Do tej pory podczas wyjazdów rezygnowałam z zabierania ze sobą suplementów, ponieważ zajmowały za dużo miejsca. Z saszetkami jest dużo łatwiej. Wystarczy je wrzucić do kosmetyczki.

W WIMIN podoba mi się też to, że nie trzeba myśleć o zakupie nowego produktu, bo dzięki opcji wykupienia abonamentu co miesiąc nowe opakowanie przychodzi automatycznie.

Widzisz już efekty działania kapsułek?

Nie potrzebuję drzemki w ciągu dnia, co wcześniej niestety burzyło mój cały grafik. Co więcej, kiedyś częściej towarzyszyła mi mgła mózgowa. Teraz nie mam tego problemu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Weź udział w ankiecie #SpisKobiet organizowanej przez WIMIN

Spis Kobiet – porozmawiajmy szczerze o naszych ciałach

7 skutecznych sposobów na przetrwanie kryzysu

Kobieta

Dominik Haak: promocja pozytywnego stylu życia zamieniła się w dyktaturę szczęścia, w której nie ma miejsca na trudne emocje

Ginekologowi warto mówić o tym, że podczas seksu cię boli, że nie masz ochoty na czułości albo, że w ostatnim czasie spałaś z kilkoma facetami

„Karmazynowy przypływ i krwawa Mary”. Jak mówimy o okresie?

Pierwsza miesiączka/Pexels

„Pierwsza miesiączka? O nie, teraz już będziesz miała przechlapane do 50-tki…”. Seksuolożka o tym, jak nie rozmawiać z dzieckiem o menstruacji

„Nie chcę rozmawiać o swojej miesiączce jak o czymś odrażającym, bo przecież taka ona nie jest. To normalna funkcja biologiczna mojego ciała” – mówi Clara Henry, szwedzka blogerka, autorka książki „Tak, mam okres, a co?”

Kobieta

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

5 mitów na temat pozytywnego myślenia

7 komplementów, które warto mówić sobie w łóżku

„W reklamach kobieta miesiączkująca jest ubrana na biało, tańczy, śpiewa i nie zachowuje się jak kobieta, która ma okres”. Czego o miesiączce (nie) dowiadujemy się od naszych mam?

Dziewczyny z WIMIN świętują Dzień Mamy serią rozmów o macierzyństwie

kobieta patrzy w obiektyw

Jak skutecznie zajść w ciążę? Odpowiada psychoterapeuta

Znajdź przestrzeń między myślami

Znajdź przestrzeń między myślami. Opłaci ci się to!

Anna Skura, WIMIN, OTOZ Animals

3 inicjatywy, które ratują nas w czasie kwarantanny. Też je pokochacie!

„Dbanie o siebie to dawanie sobie czasu i takiej aktywności, która nam sprawia radość” – mówi Olga Paprocka, nauczycielka Jogi Vinyasa

Dziewczyny z WIMIN wspierają zdrowie kobiet podczas #zostańwdomu

Joanna Mudrowska: Kobiecość? To takie fajne pudełko z bardzo różnymi czekoladkami

ucząca się dziewczyna

7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

Boże Narodzenie / istock

Podczas świąt podaruj emocje! O tym, jak dzielić się radością z bliskimi mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka z Uniwersytetu SWPS

Pranamat, Wimin, KOPI - na co będziemy polowały w Black Friday?

Black Friday 2019: 5 marek, na które polujemy w Czarny Piątek

„Kobiety są o wiele bliżej”

„Partnerstwo w relacji z córką jest dla matki wielkim wyzwaniem. Podobnie jak i dla córki” – mówi socjolożka dr Elżbieta Korolczuk

relaksująca się kobieta

6 sposobów na to, by uniknąć przeziębienia w sezonie grypowym

Najpopularniejsze

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda

Jak oddychać? Kasia Bem przedstawia proste ćwiczenie, które czyni cuda

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Odczuwasz lęk i niepokój, choć nic złego się nie dzieje? Sprawdź, co może ci dolegać

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Inteligencja jako źródło cierpień

Inteligencja jako źródło cierpień. Wysokie IQ nie ułatwia życia

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce