Przejdź do treści

Jak nie pokłócić się w czasie świąt? Psycholog ma na to 4 skuteczne sposoby

trzy kobiety podczas świąt
Jak nie pokłócić się w czasie świąt? Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
"Wyglądasz, jakbyś była w ciąży". Maja Bohosiewicz wyjaśnia, dlaczego nikt nigdy nie powinien tak mówić
„Wyglądasz, jakbyś była w ciąży”. Maja Bohosiewicz wyjaśnia, dlaczego nikt nigdy nie powinien tak mówić
Kobieta
„To nie jest twój obowiązek, by składać życzenia ojcu z okazji Dnia Ojca, który jest nieobecny, przemocowy, toksyczyny” – tłumaczy psycholożka Sara Tylka
Ewa Chodakowska po latach przyznała, że nie chce mieć dzieci. „Bałam się linczu, wykluczenia, hejtu”
Czkawka - powstało urządzenie, które ją wyleczy
Koniec z czkawką! Opracowano skuteczne urządzenie do jej leczenia
Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić
Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić

Przed nami świąteczne spotkania z dalszą lub bliższą rodziną. Okazji do sprzeczki lub ostrzejszej wymiany zdań nie zabraknie. Jak więc ugryźć się w język, przegryzając świąteczny makowiec i spędzić święta bez napiętych sytuacji? Oto 4 sposoby.

Nikt nie wybiera się na wigilię do cioci Jadzi z postanowieniem: „Juhuuu! Wreszcie jej nawrzucam, ależ będzie rzeźnia!”. Nikt nie ma w tym wyjątkowym okresie złych zamiarów, a jednak… No właśnie. Świąteczne spotkania rodzinne nieraz kończą się burzliwą dyskusją, po której często pozostaje żal, przykrość, poczucie, że tak naprawdę znowu zrobiło się nieprzyjemnie, a wcale nie musiało. No właśnie – nie musiało. Pewne rzeczy warto sobie po prostu odpuścić. Nawet nie dla idei. Dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Co zatem zrobić?

Unikaj drażliwych tematów

Może pierwszy dzień świąt Bożego Narodzenia to nie jest idealny moment na rozmowy o polityce, zmianach w Trybunale Konstytucyjnym i zwiększeniu kwoty wolnej od podatku? I tak nic rewolucyjnego nie wymyślimy, a nawet jeśli wymyślimy, to pewnie (zwłaszcza w czasie świąt) wiele w tej sprawie nie zdziałam. Może więc po prostu dać sobie spokój i postawić na mniej emocjonujące tematy? Niech rozmowy będą nawet kurtuazyjne, ale miłe. To nie oznacza, że muszą być nudne.

Rozmawiajmy o nas samych. O tym, co chcielibyśmy zrobić w nowym roku. Czasami świąteczny stół sprzyja zapytaniu kogoś o radę lub poproszeniu o sugestię, jak się zachować. A to sprawi, że takiej osobie będzie miło i generalnie skorzysta na tym atmosfera całego spotkania – przekonuje psycholog, Edyta Jakubasz.

Drażliwe tematy? Pieniądze („Na ile lat w końcu wziąłeś ten kredyt? A na pewno go spłacisz?”, sprawy prywatne („Kiedy w końcu się ożenisz? A co się stało z tamtą panienką, z którą spotykałeś się w wakacje?”) czy religia („Jak można się zgadzać na przyjmowanie islamskich imigrantów?”). Dobra rada: bądźmy czujni i nie zagalopujmy się. Utnijmy dyskusję w tak zwanym dobrym momencie lub zatkajmy usta – sobie i innym – świątecznym pierogiem lub rybą po grecku!

Rozmowy przy świątecznym stole / istock

Zapomnij o „wspominkach”

Święta to nie jest dobry czas na patrzenie w przeszłość. I wspominanie wszystkiego, co ktoś kiedyś nam zrobił, po czym było nam nieprzyjemnie. „Pamiętasz, jak dwa lata temu miałeś do mnie pretensje, kiedy w restauracji widelec upadł mi na ziemię?”, „W wakacje nigdzie nie chciałaś ze mną jechać! Dlaczego byłaś tak niezaangażowana w nasz związek?”, „Ty zawsze jesteś niezorganizowany! Myślałam już, że w tym roku zapomnisz kupić karpia. Rok temu przecież zapomniałeś o pierogach!”…

– Takie zdania, nawet jeśli mają coś wspólnego z rzeczywistością, są bardzo niemiłe dla osoby, która jest ich adresatem. To przypomina rozdrapywanie starych ran – mówi psycholog Edyta Jakubasz. – Popatrzmy raczej w przyszłość. Na to, co możemy zrobić, żeby było fajniej. A najlepiej skupmy się na chwili obecnej, bo święta, jak co roku, miną bardzo szybko – dodaje.

Co zrobić, gdy ktoś nas atakuje „wspominkami” i opowiada, jak to było, gdy my nie dotrzymaliśmy słowa albo rok temu spóźniliśmy się na spotkanie?

– Powiedzmy, że nie pamiętamy, i wróćmy w rozmowie do tego, co dzieje się teraz. I powiedzmy, że dzisiaj dotrzymamy słowa i że w święta szczęśliwie wszystko jest punktualnie. I cieszmy się tym! – radzi psycholog.

Świąteczne obżarstwo / istock

Nie poprawiaj innych

„Gdy byliśmy w ubiegły piątek na spacerze na Starym Mieście…” – opowiada mąż. „To nie było w piątek, tylko w czwartek! Jak zwykle mylisz daty!” – wtrąca się jego żona. Znacie taką sytuację z towarzyskich spotkań? Efekt? Jest jasny do przewidzenia. Słuchacz tej opowieści zupełnie zapomina o głównym wątku całej historii i zaczyna się skupiać na tym, kiedy to się stało.

Choć to, czy wydarzyło się to w piątek, czy jednak w czwartek, a może w sobotę, nie ma dla niego najmniejszego znaczenia. Opowiadający traci wątek, zapomina, co chciał powiedzieć, rezygnuje z ciągu dalszego historii i rodzi się w nim frustracja. A osoba, która przerwała? Może sobie chyba jedynie pogratulować. Przez nią nikt nie poznał ciągu dalszego opowieści.

Ludzie często mylą daty, imiona, dni tygodnia, czasami nazwiska czy numery domów. Ale o ile może mieć to znaczenie w pracy, o tyle w czasie świąt zwykle nie ma żadnego znaczenia! Zwłaszcza dla osoby, która jest kimś w rodzaju postronnego słuchacza, bo akurat usiadła obok nas przy świątecznym stole. Uszanujmy to i nie każmy jej słuchać naszych komentarzy do historii, którą ktoś opowiada. Bo nie będzie to miało żadnych korzyści. Dla nikogo! Takie didaskalia może przydają się w teatrze. Gdy spotykamy się na kilka godzin, zdecydowanie nie – mówi psycholog.

Poszukaj świątecznego porządku

Wiele świątecznych kłótni i konfliktów bierze się z tego, że nasze dni są zwykle bardzo poukładane. I do tego jesteśmy przyzwyczajeni. Wstajemy, bierzemy prysznic, zjadamy śniadanie, jedziemy do pracy, bierzemy udział w zebraniu, które nas denerwuje, ale które w sumie lubimy… Kolejne etapy następują po sobie. Co dzieje się w święta? Nagle planu nie ma! Jedna osoba wstaje, druga jeszcze śpi, ktoś szykuje świąteczne śniadanie, które było zapowiadane na 9.30, ale zaczyna się ponad pół godziny później, bo goście jeszcze nie przyjechali…

– Wiele osób nie może sobie w takiej sytuacji znaleźć miejsca, mówią, że dookoła panują chaos i bałagan. Do tego dochodzi stres związany z tym, że obiecaliśmy sobie, że „jak przyjdą święta, to w końcu naładujemy akumulatory”, a tutaj nie czujemy przypływu pozytywnej energii, tylko raczej złości i niechęci do świata – mówi Edyta Jakubasz.

– To przypomina trochę kłótnie na wakacjach, kiedy zaczyna nam brakować szarej codzienności, do której jesteśmy przyzwyczajeni. Gdy widzimy to w sobie, warto wtedy pomyśleć sobie coś w rodzaju „No, korzystajmy ze świąt, bo niedługo się skończą i będę znowu czekał na nie przez 11 miesięcy”. Przypomnijmy sobie, dlaczego tak czekaliśmy na święta. Bo lubimy kolędy? Posłuchajmy ich jeszcze raz, może zaśpiewajmy. Bo uwielbiamy kompot z suszu? Dolejmy sobie kolejną szklankę! Bo można pooglądać ckliwe filmy, które wprawiają nas, nawet trochę kiczowato, w dobry nastrój? Włączmy film! Zróbmy to dla siebie i przy okazji dla naszych najbliższych, którzy się z nami wtedy nie pokłócą.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta

Jesteś wkurzona a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość

Jak pasteryzować świąteczne dania? / iStock

Jak pasteryzować świąteczne dania? Wyjaśnia Jagna Niedzielska

Nietrafiony prezent? Sprawdź, gdzie lub komu możesz go oddać

Boże Narodzenie w PRL-u

„Moja mama przez cały tydzień nosiła swoją pierwszą pomarańczę i codziennie ją wąchała”. Wojciech Przylipiak o prezentach i świętowaniu w PRL-u

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

rozpakowywanie prezentów

Nietrafiony prezent – lepiej być szczerym czy dyplomatycznym? Rozmowa z psycholożką Moniką Dreger

Rozmowy przy świątecznym stole / istock

Odpowiedzi na niewygodne pytania przy stole wigilijnym. Co radzi Bartosz Gajda z kabaretu Łowcy.B?

bieganie

Pierogi kontra biegi

„Gdy nadchodzą święta, jesteśmy zazwyczaj tak zmęczeni i sfrustrowani, że przestają nas cieszyć” – mówi psycholożka

Świąteczne potrawy - co mrozić, a co wekować? Podpowiada Jagna Niedzielska

Świąteczne potrawy – co mrozić, a co wekować? Podpowiada Jagna Niedzielska

Policjant może zapukać w wigilię do naszych drzwi. Rzecznik KGP podkreśla, że jeśli pojawi się zgłoszenie o łamaniu obostrzeń, policja będzie musiała reagować

Policjant może zapukać w Wigilię do naszych drzwi. Rzecznik KGP podkreśla, że jeśli pojawi się zgłoszenie o łamaniu obostrzeń, policja będzie musiała reagować

Żywa choinka / istockphoto

Czy na żywej choince mogą czaić się kleszcze albo inne owady? Prof. Stanisław Ignatowicz wyjaśnia

Jak przygotować święta w duchu zero waste? Podpowiadają ekspertki z Czytamy Etykiety i Jagna Niedzielska

Jak przygotować święta w duchu zero waste? Podpowiadają ekoaktywistki: Agnieszka Pocztarska i Jagna Niedzielska

Prof. Izdebski: reklamy które przedstawiają Boże Narodzenie w „bajkowym świetle” będą wpływały źle na nastrój wielu z nas. Pokazują, czego będziemy pozbawieni

Prof. Izdebski: reklamy, które przedstawiają Boże Narodzenie w „bajkowym świetle”, będą wpływały źle na nastrój wielu z nas. Pokazują, czego będziemy pozbawieni

prezentownik dla niej, Boże Narodzenie 2020

Dla ciebie i wszystkich ważnych dziewczyn w twoim życiu. Czuły prezentownik na wymagające czasy

„Konflikt synowej i teściowej należy rozumieć jako pole kobiecych potrzeb i lęków” – mówi psycholog Urszula Struzikowska – Marynicz. Jak żyć z teściową unikając zbędnych napięć?

„Zadbaj o siebie, skorzystaj z metod, które są ci znane. Spotkaj się ze znajomymi, wyjdź z domu, obejrzyj serial” – mówi socjoterapeuta Marcin Miller. Jak przetrwać świąteczny czas po rozstaniu?

kobieta święta

4 patenty na odpoczynek w święta

Dwie kobiety i jeden mężczyzna biegną ulicą wśród pól pokrytych śniegiem

Trenuj z nami w te święta!

„Tradycja jest dla nas ważna, dopóki jest wygodna. A jeżeli tradycja wiąże się ze stawianiem nam wymagań, ograniczeń, nakazów – to jej nie lubimy”. Jak nie zwariować w Święta i przeżyć je bez nadmiernego stresu? Wyjaśnia psycholog

Boże Narodzenie / istock

Podczas świąt podaruj emocje! O tym, jak dzielić się radością z bliskimi mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka z Uniwersytetu SWPS

dzieci w czapkach świętego mikołaja

Warto wierzyć w Mikołaja!

Jak przetrwać święta i nie przytyć?

„Nie ma czystego altruizmu. Coś sobie po prostu tym pomaganiem kompensujemy” – mówi Kasia Nicewicz, która od kilku lat rozdaje bezdomnym herbatę i ciepłe posiłki

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

kobieta rower

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku