Choć życzymy go sobie w przy okazji każdych świąt i na jego cześć wznosimy kolejne toasty, to myśleć o nim i doceniać je zaczynamy tak naprawdę dopiero wtedy, gdy szwankuje. O zdrowie – tak fizyczne jak i psychiczne – powinniśmy dbać przez cały rok. Z pomocą przychodzą wartościowe książki, które są solidnym zastrzykiem merytorycznej wiedzy, dają nadzieję chorym i motywują zdrowych do wykonania badań. Poruszają tematy kategoryzowane jako tabu, obalają mity i tłumaczą dolegliwości.
Oto 10 książek, które przyczyniły się do poprawy naszego samopoczucia, zmotywowały do profilaktyki, odpowiedziały na pytania, na które do tej pory nie dostałyśmy jasnej i rzetelnej odpowiedzi. Jeśli jeszcze nie macie tych publikacji w swoich domowych biblioteczkach, to zachęcamy do nadrobienia zaległości.
- „Piersi. Poradnik dla każdej kobiety”
- „Tak, mam okres. A co?”
- „Niezwykłe dziewczyny. Rak nie odebrał im marzeń”
- „Zdrowa od nowa. Rak piersi – dieta, leczenie, życie”
- „Sexedpl, czyli rozmowy Anji Rubik o dojrzewaniu, miłości i seksie”
- „Ciałoterapia”
- „Instrukcja obsługi toksycznych ludzi”
- „Ginekolodzy. Tajemnice gabinetów”
- „Nowe wychowanie seksualne”
- „Naturalne antybiotyki. Leczenie i zapobieganie chorobom za pomocą przypraw i ziół”
„Piersi. Poradnik dla każdej kobiety”
Autorka: dr Kristi Funk
To książka dla każdej kobiety, bo uświadamia nam, że w dbaniu o siebie zapominamy o najważniejszym, czyli o naszym zdrowiu. Chodzimy do kosmetyczki, fryzjerki, manikiurzystki, na masaż, ale do tej listy nie zawsze włączamy regularne badanie piersi. Tymczasem rak piersi to najczęstsza przyczyna śmierci kobiet w wieku 20–59 lat. Co ósma z nas w pewnym momencie będzie musiała stawić czoło tej chorobie.
Jeśli jesteś zdrowa z tej książki dowiesz się, jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi. Poznasz mity dotyczące tej choroby. Przekonasz się, że w dużym stopniu od twojego postępowania zależy, czy uda ci się ustrzec przed nowotworem. Jeśli chorujesz – dowiesz się, jak przejść przez kolejne etapy choroby, nauczysz się prawidłowo analizować wyniki badań i poznasz dokładne opisy wszystkich dostępnych metod leczenia wykorzystujących najnowsze osiągnięcia naukowe. Jeśli jesteś po terapii nowotworowej – dowiesz się, z jakimi dolegliwościami prawdopodobnie będziesz zmagać się jeszcze przez długi czas oraz na co zwracać szczególną uwagę, by w pełni cieszyć się odzyskanym zdrowiem.
Wydawnictwo: Otwarte
„Tak, mam okres. A co?”
Autor: Clara Henry
Książka o miesiączce bez tabu – tak w skrócie można określić tę publikację. Dowiemy się z niej, czym jest miesiączka, dlaczego wywołuje ból brzucha i dlaczego w jej trakcie pożeramy tony czekolady. Clara Henry w sposób lekki i z humorem opowiada swoje historie związane z miesiączką, obala mity, tłumaczy dolegliwości. Autorka lubuje się w dość specyficznych porównaniach, które działają na wyobraźnię i w dosadny sposób opisują sytuacje związane z krwawieniem, kondycją waginy, bólami menstruacyjnymi czy używaniem środków higienicznych. Książka jest bezpruderyjna i szczera.
Wydawnictwo: Buchmann
„Niezwykłe dziewczyny. Rak nie odebrał im marzeń”
Autorka: Agnieszka Witkowicz-Matolicz
To nie jest książka o chorowaniu, to książka o tym, jak smakować życie! Pokazuje, że rak piersi to nie wyrok. We wzruszających reportażach autorka opowiada historie 10 młodych kobiet, które odrzuciły stereotypy i postanowiły chorować inaczej. W książce znajdziesz także wywiady z lekarzami i psychologiem oraz vademecum dla pacjentek.
Wydawnictwo: Oficyna 4eM
Archiwum prywatne
„Zdrowa od nowa. Rak piersi – dieta, leczenie, życie”
Autorki: Magdalena Makarowska, Iwona Xiężopolska-Krzyżańska, Katarzyna Borkowska-Mękarska
To książka o raku piersi, która łączy trzy perspektywy: historię pacjentki, doświadczenia lekarki specjalizującej się w onkologii klinicznej oraz fachową wiedzę dietetyczki. Dzięki współpracy autorek w publikacji znalazły się: dieta pomocna w trakcie leczenia, rzetelna wiedza medyczna o procesie chorobowym i terapiach onkologicznych oraz praktyczne porady onkopacjentki oraz jej indywidualna historia walki z rakiem.
Wydawnictwo: Feeria
„Sexedpl, czyli rozmowy Anji Rubik o dojrzewaniu, miłości i seksie”
Autorka: Anja Rubik
Zbiór osiemnastu merytorycznych rozmów z ekspertami i ekspertkami na tematy, które w polskim społeczeństwie często kategoryzowane są jako tabu. Anja Rubik pyta swoich rozmówców między innymi o to, kiedy jest dobry czas na pierwszy raz i jak się do niego przygotować, co to jest grooming, seksting i consent oraz w jaki sposób rozpoznać infekcje przenoszone drogą płciową i gdzie je leczyć. Z tej książki dowiemy się wszystkiego, co powinniśmy wiedzieć, ale o co często wstydzimy się zapytać. Mimo że podręcznik adresowany jest przede wszystkim do młodzieży, tak naprawdę skorzysta z niego każdy, kto chce poszerzyć swoją wiedzę o tematy związane z ciałem i intymnością.
Publikację wyróżnia wyjątkowa oprawa wizualna. Komiksy znanej w sieci jako Kiciputek Katarzyny Babis i fotografie Zuzy Krajewskiej dodają całości dynamiki, lekkości i elegancji. „Sexedpl” to lekturę w sam raz na nasze czasy, która w nowoczesny, merytoryczny, a zarazem przyjazny sposób podchodzi do zagadnień, które w polskim społeczeństwie zbyt często są zamiatane pod dywan.
Wydawnictwo: W.A.B.
„Ciałoterapia”
Autorka: dr Katarzyna Jasiewicz
Akceptacja ciała idzie w parze z kobiecością, która często sprowadzana jest do ładnego wyglądu. Tymczasem kobiecość to jedna z cech lubiącej siebie kobiety. Psychologowie i seksuolodzy za centrum kobiecości uznają miednicę i brzuch. Kobiety często nie lubią swojego brzucha oraz nie znają swojej miednicy i właśnie dlatego „Ciałoterapia” jest przeznaczona dla zdrowia, urody i akceptacji tych okolic.
Z publikacji dowiesz się między innymi, jak: miednica reaguje na emocje, mięśnie dna miednicy wpływają na kontakty intymne, ustawienie miednicy unosi twoje piersi i pośladki, leczyć nietrzymanie moczu i zapobiegać mu, fizjologiczna pozycja przy wypróżnianiu chroni przed hemoroidami i gubieniem moczu, mięśnie dna miednicy i brzucha pomagają w ciąży, porodzie i połogu, spowalniać procesy starzenia, pojędrniać, obkurczać, nawilżać, pomagać ciału w czasie menopauzy i po niej. Ciało nie musi być idealne, aby je lubić. Dbaj o nie, bo nie wymienisz go na nowe, gdy zachoruje. Nie musisz poprawiać jego wyglądu, ale gdy to robisz nie daj nabić w butelkę swojej nadziei i kieszeni.
Wydawnictwo: Edipresse
Archiwum Hello Zdrowie
„Instrukcja obsługi toksycznych ludzi”
Autorki: Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska
To przewodnik po relacjach z ludźmi, którzy „zatruwają” nam życie. Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska podpowiadają jak nie ulegać wpływom toksycznych ludzi, wychodzić obronną ręką z konfliktowych sytuacji, a także jak radzić sobie z emocjami, które nam przy tym towarzyszą. To książka dla każdej z nas, bo toksycznych ludzi możemy spotkać na każdym kroku: w pracy, urzędzie, szkole. Czasem stykamy się z nimi w relacjach prywatnych, a nawet rodzinnych.
Wydawnictwo: Zwierciadło
Katarzyna Miller w rozmowie z Hello Zdrowie wyjaśniła, co powinniśmy rozumieć przez określenie toksyczna osoba.
„Nie do wytrzymania. Wredota. Nie lubimy się z taką osobą. Nie czujemy się dobrze w jej towarzystwie. Mamy kłopot z tym, w jaki sposób reagować na jej zachowania i teksty. Mamy poczucie niesprawiedliwości, że jesteśmy źle traktowani. Czujemy, że raz – ta osoba nas nie rozumie, dwa – chce nas celowo doprowadzić do złego stanu. Że ktoś jest na przykład celny w dokuczaniu, w ironicznych docinkach, w sarkastycznym sposobie bycia, w napaściach czy podkreślaniu niepowodzeń. Cieszy się z naszego nieszczęścia albo z czegoś, co nie wyszło nam, jak trzeba. Podważa nasze zdanie, nie szanuje, nie troszczy się. Przede wszystkim gówno go obchodzi, co my czujemy, a wręcz lubi, żebyśmy się czuli źle”.
Więcej na ten temat przeczytacie w poniższym wywiadzie:
„Ginekolodzy. Tajemnice gabinetów”
Autorka: Iza Komendołowicz
Książka zbudowana jest na opowieściach lekarzy i pacjentek. Szczere do bólu historie pokazują, na jakim świecie żyjemy. W swoich rozmowach autorka nie tylko ujawnia sekrety gabinetów – niekiedy zabawne, a niekiedy przerażające – ale porusza także kontrowersyjne i szalenie ważne tematy jak aborcja, in vitro, dostępność antykoncepcji czy klauzula sumienia.
Co takiego dzieje się w gabinetach ginekologicznych, że dla ponad połowy Polek wizyty w nich wiążą się ze wstydem, z traumą i upokorzeniem? Czy można zmusić kobietę do porodu? Dlaczego Polki nie korzystają z darmowych badań w ramach profilaktyki nowotworowej? To nieliczne z wielu pytań, które zadaje swoim rozmówcom Komendołowicz. Z ich odpowiedzi wyłania się skomplikowany obraz polskiej ginekologii, w której przekonania i wartości wyznawane przez lekarzy ścierają się z potrzebami i wymaganiami pacjentek. To obowiązkowa lektura nie tylko dla kobiet, ale także dla ich mężów i ojców.
Wydawnictwo: W.A.B.
„Nowe wychowanie seksualne”
Autorka: Agnieszka Stein
To książka, w której ludzka seksualność nie jest oddzielona od reszty życia. Agnieszka Stein prowadzi warsztaty dla rodziców, wie o co pytają, o co proszą, co jest dla nich ważne, więc w swojej publikacji starała się odpowiedzieć na ich potrzeby. Książka „Nowe wychowanie seksualne” napisana jest z szacunkiem dla intymności dziecka i troską o jego optymalny rozwój.
Autorka wychodzi z założenia, że rodzice powinni zajmować się wychowaniem seksualnym swoich dzieci już od momentu ich urodzenia. – Dzieci uczymy różnych rzeczy nie tylko wtedy, gdy świadomie przekazujemy im wiedzę, ale także robiąc różne rzeczy przy okazji – przyznała w rozmowie z Hello Zdrowie. Jej publikacja stanowi wartościowe źródło rzetelnej wiedzy o rozwoju człowieka i pokazuje, jak traktowanie dziecka z szacunkiem i empatią pomoże mu we wchodzeniu w dorosłość.
Wydawnictwo: Mamania
„Naturalne antybiotyki. Leczenie i zapobieganie chorobom za pomocą przypraw i ziół”
Autorka: Claudia Ritter
Nasze zestawienie zamykamy publikacją Claudii Ritter, niemieckiej terapeutki medycyny naturalnej i doradczyni do spraw żywienia. Dla niej profilaktyka jest najinteligentniejszym rodzajem „terapii”, ale Ritter oczywiście zdaje sobie sprawę z tego, że nie każdej chorobie można zapobiec. Z tej książki dowiecie się, jak i za pomocą jakich roślin można wzmocnić swój układ odpornościowy i tym samym zapobiegać infekcjom, jakie połączenie przypraw i ziół jest szczególnie efektywne oraz gdzie są granice samoleczenia. Liczne przepisy – od naparów po okłady i smakołyki – mogą się przyczynić do szybszego zdrowienia i poprawy samopoczucia. Całość uzupełniają portrety czterdziestu pięciu najważniejszych ziół oraz przypraw o działaniu antybiotycznym.
Wydawnictwo: Muza
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
„Gdy mamy społeczeństwo o tak wyraźnie zaznaczających się nierównościach, naturalne jest to, że ludzie zaczynają się wkurzać” – twierdzi dr Mikołaj Ratajczak
„W Tanzanii część dzieci zbyt wcześnie urodzonych nie ma szans na przeżycie. Statystycznie co najmniej jedno z tych szczęśliwie urodzonych nie dożyje piątego roku życia” – mówi Małgorzata Olasińska-Chart
„Planuję posiłki na cały miesiąc. Oszczędzam mnóstwo pieniędzy i 20 godzin miesięcznie” – mówi Ania Grochowska, która zajmuje się edukacją finansową kobiet
