13 min.
10 książek o zdrowiu, po które warto sięgnąć w 2019 roku

Archiwum prywatne
27.05.2022
Red Lipstick Monster pokazała swoje zdjęcie w kostiumie kąpielowym – bez retuszu i filtra. „W końcu ktoś pokazuje prawdziwość kobiet”
27.05.2022
Cztery zarzuty o napaść na tle seksualnym. Czy to koniec Kevina Spaceya?
27.05.2022
40 tys. zł odszkodowania za naruszenie praw pacjenta. Przy nazwisku mężczyzny widniał napis „pacjent HIV”, który każdy mógł zobaczyć
27.05.2022
Marianna Gierszewska wystąpiła w kampanii reklamowej bielizny z widoczną stomią. „Na długi czas zupełnie odcięłam się od swojego ciała”
27.05.2022
„Wzięłam tyle hormonów, że powinnam nimi sikać” – Dorota Wellman o trudnej drodze do macierzyństwa
Choć życzymy go sobie w przy okazji każdych świąt i na jego cześć wznosimy kolejne toasty, to myśleć o nim i doceniać je zaczynamy tak naprawdę dopiero wtedy, gdy szwankuje. O zdrowie – tak fizyczne jak i psychiczne – powinniśmy dbać przez cały rok. Z pomocą przychodzą wartościowe książki, które są solidnym zastrzykiem merytorycznej wiedzy, dają nadzieję chorym i motywują zdrowych do wykonania badań. Poruszają tematy kategoryzowane jako tabu, obalają mity i tłumaczą dolegliwości.
Oto 10 książek, które przyczyniły się do poprawy naszego samopoczucia, zmotywowały do profilaktyki, odpowiedziały na pytania, na które do tej pory nie dostałyśmy jasnej i rzetelnej odpowiedzi. Jeśli jeszcze nie macie tych publikacji w swoich domowych biblioteczkach, to zachęcamy do nadrobienia zaległości.
Spis treści
- „Piersi. Poradnik dla każdej kobiety”
- „Tak, mam okres. A co?”
- „Niezwykłe dziewczyny. Rak nie odebrał im marzeń”
- „Zdrowa od nowa. Rak piersi – dieta, leczenie, życie”
- „Sexedpl, czyli rozmowy Anji Rubik o dojrzewaniu, miłości i seksie”
- „Ciałoterapia”
- „Instrukcja obsługi toksycznych ludzi”
- „Ginekolodzy. Tajemnice gabinetów”
- „Nowe wychowanie seksualne”
- „Naturalne antybiotyki. Leczenie i zapobieganie chorobom za pomocą przypraw i ziół”
„Piersi. Poradnik dla każdej kobiety”
Autorka: dr Kristi Funk
To książka dla każdej kobiety, bo uświadamia nam, że w dbaniu o siebie zapominamy o najważniejszym, czyli o naszym zdrowiu. Chodzimy do kosmetyczki, fryzjerki, manikiurzystki, na masaż, ale do tej listy nie zawsze włączamy regularne badanie piersi. Tymczasem rak piersi to najczęstsza przyczyna śmierci kobiet w wieku 20–59 lat. Co ósma z nas w pewnym momencie będzie musiała stawić czoło tej chorobie.
Jeśli jesteś zdrowa z tej książki dowiesz się, jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi. Poznasz mity dotyczące tej choroby. Przekonasz się, że w dużym stopniu od twojego postępowania zależy, czy uda ci się ustrzec przed nowotworem. Jeśli chorujesz – dowiesz się, jak przejść przez kolejne etapy choroby, nauczysz się prawidłowo analizować wyniki badań i poznasz dokładne opisy wszystkich dostępnych metod leczenia wykorzystujących najnowsze osiągnięcia naukowe. Jeśli jesteś po terapii nowotworowej – dowiesz się, z jakimi dolegliwościami prawdopodobnie będziesz zmagać się jeszcze przez długi czas oraz na co zwracać szczególną uwagę, by w pełni cieszyć się odzyskanym zdrowiem.
Wydawnictwo: Otwarte
„Tak, mam okres. A co?”
Autor: Clara Henry
Książka o miesiączce bez tabu – tak w skrócie można określić tę publikację. Dowiemy się z niej, czym jest miesiączka, dlaczego wywołuje ból brzucha i dlaczego w jej trakcie pożeramy tony czekolady. Clara Henry w sposób lekki i z humorem opowiada swoje historie związane z miesiączką, obala mity, tłumaczy dolegliwości. Autorka lubuje się w dość specyficznych porównaniach, które działają na wyobraźnię i w dosadny sposób opisują sytuacje związane z krwawieniem, kondycją waginy, bólami menstruacyjnymi czy używaniem środków higienicznych. Książka jest bezpruderyjna i szczera.
Wydawnictwo: Buchmann
„Niezwykłe dziewczyny. Rak nie odebrał im marzeń”
Autorka: Agnieszka Witkowicz-Matolicz
To nie jest książka o chorowaniu, to książka o tym, jak smakować życie! Pokazuje, że rak piersi to nie wyrok. We wzruszających reportażach autorka opowiada historie 10 młodych kobiet, które odrzuciły stereotypy i postanowiły chorować inaczej. W książce znajdziesz także wywiady z lekarzami i psychologiem oraz vademecum dla pacjentek.
Wydawnictwo: Oficyna 4eM

Archiwum prywatne
„Zdrowa od nowa. Rak piersi – dieta, leczenie, życie”
Autorki: Magdalena Makarowska, Iwona Xiężopolska-Krzyżańska, Katarzyna Borkowska-Mękarska
To książka o raku piersi, która łączy trzy perspektywy: historię pacjentki, doświadczenia lekarki specjalizującej się w onkologii klinicznej oraz fachową wiedzę dietetyczki. Dzięki współpracy autorek w publikacji znalazły się: dieta pomocna w trakcie leczenia, rzetelna wiedza medyczna o procesie chorobowym i terapiach onkologicznych oraz praktyczne porady onkopacjentki oraz jej indywidualna historia walki z rakiem.
Wydawnictwo: Feeria
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
„Sexedpl, czyli rozmowy Anji Rubik o dojrzewaniu, miłości i seksie”
Autorka: Anja Rubik
Zbiór osiemnastu merytorycznych rozmów z ekspertami i ekspertkami na tematy, które w polskim społeczeństwie często kategoryzowane są jako tabu. Anja Rubik pyta swoich rozmówców między innymi o to, kiedy jest dobry czas na pierwszy raz i jak się do niego przygotować, co to jest grooming, seksting i consent oraz w jaki sposób rozpoznać infekcje przenoszone drogą płciową i gdzie je leczyć. Z tej książki dowiemy się wszystkiego, co powinniśmy wiedzieć, ale o co często wstydzimy się zapytać. Mimo że podręcznik adresowany jest przede wszystkim do młodzieży, tak naprawdę skorzysta z niego każdy, kto chce poszerzyć swoją wiedzę o tematy związane z ciałem i intymnością.
Publikację wyróżnia wyjątkowa oprawa wizualna. Komiksy znanej w sieci jako Kiciputek Katarzyny Babis i fotografie Zuzy Krajewskiej dodają całości dynamiki, lekkości i elegancji. „Sexedpl” to lekturę w sam raz na nasze czasy, która w nowoczesny, merytoryczny, a zarazem przyjazny sposób podchodzi do zagadnień, które w polskim społeczeństwie zbyt często są zamiatane pod dywan.
Wydawnictwo: W.A.B.
„Ciałoterapia”
Autorka: dr Katarzyna Jasiewicz
Akceptacja ciała idzie w parze z kobiecością, która często sprowadzana jest do ładnego wyglądu. Tymczasem kobiecość to jedna z cech lubiącej siebie kobiety. Psychologowie i seksuolodzy za centrum kobiecości uznają miednicę i brzuch. Kobiety często nie lubią swojego brzucha oraz nie znają swojej miednicy i właśnie dlatego „Ciałoterapia” jest przeznaczona dla zdrowia, urody i akceptacji tych okolic.
Z publikacji dowiesz się między innymi, jak: miednica reaguje na emocje, mięśnie dna miednicy wpływają na kontakty intymne, ustawienie miednicy unosi twoje piersi i pośladki, leczyć nietrzymanie moczu i zapobiegać mu, fizjologiczna pozycja przy wypróżnianiu chroni przed hemoroidami i gubieniem moczu, mięśnie dna miednicy i brzucha pomagają w ciąży, porodzie i połogu, spowalniać procesy starzenia, pojędrniać, obkurczać, nawilżać, pomagać ciału w czasie menopauzy i po niej. Ciało nie musi być idealne, aby je lubić. Dbaj o nie, bo nie wymienisz go na nowe, gdy zachoruje. Nie musisz poprawiać jego wyglądu, ale gdy to robisz nie daj nabić w butelkę swojej nadziei i kieszeni.
Wydawnictwo: Edipresse

Archiwum Hello Zdrowie
„Instrukcja obsługi toksycznych ludzi”
Autorki: Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska
To przewodnik po relacjach z ludźmi, którzy „zatruwają” nam życie. Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska podpowiadają jak nie ulegać wpływom toksycznych ludzi, wychodzić obronną ręką z konfliktowych sytuacji, a także jak radzić sobie z emocjami, które nam przy tym towarzyszą. To książka dla każdej z nas, bo toksycznych ludzi możemy spotkać na każdym kroku: w pracy, urzędzie, szkole. Czasem stykamy się z nimi w relacjach prywatnych, a nawet rodzinnych.
Wydawnictwo: Zwierciadło
Katarzyna Miller w rozmowie z Hello Zdrowie wyjaśniła, co powinniśmy rozumieć przez określenie toksyczna osoba.
„Nie do wytrzymania. Wredota. Nie lubimy się z taką osobą. Nie czujemy się dobrze w jej towarzystwie. Mamy kłopot z tym, w jaki sposób reagować na jej zachowania i teksty. Mamy poczucie niesprawiedliwości, że jesteśmy źle traktowani. Czujemy, że raz – ta osoba nas nie rozumie, dwa – chce nas celowo doprowadzić do złego stanu. Że ktoś jest na przykład celny w dokuczaniu, w ironicznych docinkach, w sarkastycznym sposobie bycia, w napaściach czy podkreślaniu niepowodzeń. Cieszy się z naszego nieszczęścia albo z czegoś, co nie wyszło nam, jak trzeba. Podważa nasze zdanie, nie szanuje, nie troszczy się. Przede wszystkim gówno go obchodzi, co my czujemy, a wręcz lubi, żebyśmy się czuli źle”.
Więcej na ten temat przeczytacie w poniższym wywiadzie:
„Ginekolodzy. Tajemnice gabinetów”
Autorka: Iza Komendołowicz
Książka zbudowana jest na opowieściach lekarzy i pacjentek. Szczere do bólu historie pokazują, na jakim świecie żyjemy. W swoich rozmowach autorka nie tylko ujawnia sekrety gabinetów – niekiedy zabawne, a niekiedy przerażające – ale porusza także kontrowersyjne i szalenie ważne tematy jak aborcja, in vitro, dostępność antykoncepcji czy klauzula sumienia.
Co takiego dzieje się w gabinetach ginekologicznych, że dla ponad połowy Polek wizyty w nich wiążą się ze wstydem, z traumą i upokorzeniem? Czy można zmusić kobietę do porodu? Dlaczego Polki nie korzystają z darmowych badań w ramach profilaktyki nowotworowej? To nieliczne z wielu pytań, które zadaje swoim rozmówcom Komendołowicz. Z ich odpowiedzi wyłania się skomplikowany obraz polskiej ginekologii, w której przekonania i wartości wyznawane przez lekarzy ścierają się z potrzebami i wymaganiami pacjentek. To obowiązkowa lektura nie tylko dla kobiet, ale także dla ich mężów i ojców.
Wydawnictwo: W.A.B.
„Nowe wychowanie seksualne”
Autorka: Agnieszka Stein
To książka, w której ludzka seksualność nie jest oddzielona od reszty życia. Agnieszka Stein prowadzi warsztaty dla rodziców, wie o co pytają, o co proszą, co jest dla nich ważne, więc w swojej publikacji starała się odpowiedzieć na ich potrzeby. Książka „Nowe wychowanie seksualne” napisana jest z szacunkiem dla intymności dziecka i troską o jego optymalny rozwój.
Autorka wychodzi z założenia, że rodzice powinni zajmować się wychowaniem seksualnym swoich dzieci już od momentu ich urodzenia. – Dzieci uczymy różnych rzeczy nie tylko wtedy, gdy świadomie przekazujemy im wiedzę, ale także robiąc różne rzeczy przy okazji – przyznała w rozmowie z Hello Zdrowie. Jej publikacja stanowi wartościowe źródło rzetelnej wiedzy o rozwoju człowieka i pokazuje, jak traktowanie dziecka z szacunkiem i empatią pomoże mu we wchodzeniu w dorosłość.
Wydawnictwo: Mamania
„Naturalne antybiotyki. Leczenie i zapobieganie chorobom za pomocą przypraw i ziół”
Autorka: Claudia Ritter
Nasze zestawienie zamykamy publikacją Claudii Ritter, niemieckiej terapeutki medycyny naturalnej i doradczyni do spraw żywienia. Dla niej profilaktyka jest najinteligentniejszym rodzajem „terapii”, ale Ritter oczywiście zdaje sobie sprawę z tego, że nie każdej chorobie można zapobiec. Z tej książki dowiecie się, jak i za pomocą jakich roślin można wzmocnić swój układ odpornościowy i tym samym zapobiegać infekcjom, jakie połączenie przypraw i ziół jest szczególnie efektywne oraz gdzie są granice samoleczenia. Liczne przepisy – od naparów po okłady i smakołyki – mogą się przyczynić do szybszego zdrowienia i poprawy samopoczucia. Całość uzupełniają portrety czterdziestu pięciu najważniejszych ziół oraz przypraw o działaniu antybiotycznym.
Wydawnictwo: Muza
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

26.05.2022
Paulina Holtz: „Daję moim córkom szansę, aby same ogarnęły swoje życie”

26.05.2022
Malina Błańska: „Z okazji Dnia Matki w Polsce powinniśmy kobietom palić znicze”. Jak mówienie o trudach bycia mamą zbliża nas do szczęśliwego macierzyństwa

24.05.2022
Czasem przeleci helikopter, a gdy strzelają na poligonie, okna się trzęsą. „Gdyby tu wojna wybuchła, to byśmy nie zauważyły” – mówi jedna z mieszkanek Braniewa

21.05.2022