Nuda w pracy – 5 sposobów jak sobie z nią radzić
Zmiana pracy wiąże się ze zmianą otoczenia, nowymi warunkami oraz procesem adaptacji do środowiska, w którym się znajdujemy. Często przyzwyczajeni do starych nawyków lub rodzaju pracy z trudnością odnajdujemy się w nowym miejscu. Jak zwiększyć swój komfort, aby nuda nie pozbawiła nas zapału? Jak rutynę zastąpić kreatywnością? Oto 5 sposób, dzięki których nie będziesz narzekać na nudę w pracy.
Wymieszaj zadania
Jeśli przez kilka godzin poświęcasz czas na jednym zadaniu, w pewnym momencie możesz poczuć frustrację i wyczerpanie. Warto oderwać się wówczas od jednego zadania, zaczynając kolejne. W ten sposób unikniesz rutyny i znudzenia. Pamiętaj o przerwach – czasem wystarczy zmiana otoczenia, kilkunastominutowy spacer na świeżym powietrzu lub kilkuminutowa medytacja.
Integracja ze współpracownikami
Ludzie i panująca atmosfera jest jednym z najważniejszych aspektów w pracy. Warto nawiązać bliższe relacje ze współpracownikami, aby poczuć przynależność do grupy i wsparcie. Poczucie, że jest się w pełni lubianym i akceptowanym, jest silną motywacją do większego starania się, co skutkuje większą wydajnością i satysfakcją. Dobrze jest stworzyć miejsce spotkań, w których rozmowy nie będą przeszkadzać innym osobom w pracy, np. kuchnia. Wspólne posiłki są istotnym elementem integracji, który tworzy więź między pracownikami.
Zrób wrażenie!
Nie musisz pracować dla organizacji charytatywnej lub non-profit, aby poczuć, że praca którą wykonujesz, ma znaczenie. Znajdź pomysł lub wyjdź z propozycją, dzięki której poczujesz się ważny a pracodawca doceni twoją kreatywność. Szukanie własnych rozwiązań lub wyrażanie swojej konstruktywnej oceny jest istotne, ponieważ w ten sposób traktujesz wykonywaną pracę jako istotny element a nie narzucony obowiązek.
Współpracuj z przełożonym lub szefem
Zastanawiasz się czy twoja praca jest wystarczająco dobra? Przestań o tym myśleć, zapytaj szefa. Zwrócenie się bezpośrednio do osoby przełożonej w celu weryfikacji swojej pracy jest przejawem zaangażowania. Ważne jest, aby znać swoje mocne i słabe strony, aby w ten sposób móc mierzyć wzrost i sukces.
Pamiętaj o pasji
Jeśli całą swoją uwagę poświęcasz pracy, może doprowadzić to do wypalenia zawodowego. Warto zadbać o życie prywatne i organizację czasu wolnego, aby mózg mógł się zregenerować. Pomyśl nad dodatkowym kursem czy uprawianiem sportu. W ten sposób rozwiniesz inne obszary mózgu i natłok obowiązków w pracy nie będzie tak doskwierający. Dodatkowo każda aktywność fizyczna niesie za sobą szereg korzyści prozdrowotnych, które będą mieć wpływ na samopoczucie.
Podoba Ci się ten artykuł?
Polecamy
Na wiosnę o śmierci. „Myślenie o końcu, o tym, że jesteśmy wszyscy śmiertelni, paradoksalnie budzi do życia”
„Erotyka zasługuje na rewolucję, zasługuje na dobrą literaturę i na to, żebyś mogła otwarcie wymieniać pozycje z gatunku erotyki wśród swoich ulubionych książek”
Dawid Oleszko: „Czasem pozbywam się ze swojego życia roślin, które działają mi na nerwy. Każdemu polecam takie zdrowe podejście”
„Uważność to potężne narzędzie w procesie wychodzenia z nałogu” – mówi terapeutka Julie S. Kraft
się ten artykuł?
