Relaksująca kąpiel? Co zrobić, aby zmaksymalizować korzyści

Nie ma nic lepszego niż ciepła kąpiel po długim, wyczerpującym dniu. Czy wiesz, jak wykorzystać ten czas, aby w pełni się zrelaksować i zregenerować?

Idealny koniec dnia

Wieczorna kąpiel może się czasem okazać najlepszym sposobem na odpoczynek i zresetowanie. W końcu masz czas dla siebie. Zapominasz na chwilę o innych i możesz zadbać o swoje ciało i psychikę. Kąpiel w wannie to świetne lekarstwo na stres. Możemy sprawić, aby była dla nas jeszcze bardziej korzystniejsza. Jak to zrobić?

Cenne dodatki

• Magiczne, roślinne dodatki

Jedną z głównych recept na udaną kąpiel jest dodanie do wody kilku składników. Są to zioła i kwiaty o właściwościach relaksujących i regeneracyjnych. Należą do nich m.in.:

• lawenda,
• werbena,
• róża,
• melisa,
• mięta.

Kąpiel z takimi składnikami będzie obfitować w piękne zapachy, a dodatkowo złagodzi stany zapalne i uspokoi układ nerwowy.

• Sól morska lub sole do kąpieli

Do kąpieli możesz dodać nie tylko płatki kwiatów. Możesz także wsypać 2 szklanki soli morskiej, aby wzmocnić doznania i oczyszczenie. Jeśli jesteś w posiadaniu specjalnych soli do kąpieli, nie zawahaj się ich użyć. Sól zawiera wiele minerałów, które pomagają rozluźnić mięśnie, usuwać stan zapalny oraz złagodzić skórę, pozostawiając ją gładką i czystą.

• Olejki eteryczne

Do ciepłej wody dodaj kilka lub kilkanaście kropli olejku eterycznego. Mają one bardzo intensywne zapachy, niosą ze sobą podwójne korzyści – działają zarówno przez skórę, jak i przy oddychaniu.  Większość olejków łagodzi stany zapalne, poprawia krążenie, oczyszcza zatoki oraz uspokaja.

Używaj ulubionego olejku, ponieważ zapach w łazience unosi się jeszcze długo po kąpieli. Ciekawymi i bardzo relaksującymi zapachami są olejki z lawendy, bergamotowe lub rozmarynowe.

Jak jeszcze ulepszyć kąpiel?

• Świeczki lub kominki do aromaterapii

Jeśli trudno zapomnieć o wydarzeniach z dnia lub już myślisz o tym, co będzie jutro, zapal sobie kilka świeczek lub dodaj dodatkowe olejki do kominka aromaterapeutycznego. Patrzenie w światełko pomaga się skupić. To świetny czas na medytację i uspokojenie umysłu. Pamiętaj, aby nie stawiać świeczek czy kominków bezpośrednio na wannie. Szybko się nagrzewają, a gdy kapnie na nie chłodna woda, mogą pęknąć.

• Kieliszek wina lub filiżanka herbaty

Świetnym dodatkiem do kąpieli może okazać się relaksujący napój. Kieliszek schłodzonego wina lub filiżanka ciepłej herbaty mogą zdziałać cuda i dodać nutkę rozkoszy. Dobrym sposobem jest również zaparzenie ziół, na przykład rumianku lub melisy. Jeśli masz problemy z krążeniem, to ciepły napój lub alkohol w połączeniu z gorącą wodą mogą źle wpłynąć na twoje samopoczucie. Może ostudź herbatę lub zastąp ją mrożoną wersją?

Źródło: wellandgood