Przejdź do treści

Czy kobiecy gniew może być zdrowy?

smutna kobieta
zdjęcie: unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Gniew jest reakcją na niespodziewane zdarzenia lub okoliczności, w których się znaleźliśmy. Często powoduje agresję lub negatywne spojrzenie na rzeczywistość. Okazuje się, że gniew może mieć też pozytywny wydźwięk na nasze funkcjonowanie. Gniew nie jest niebezpieczną emocją, jeśli nie zostaje przekazana.

Złość, która wyrażana jest fizycznie, za pomocą agresji, lub słownie, pozostawia emocjonalne blizny i negatywne konsekwencje. Jednak złość, która występuje bez użycia przemocy, może sprzyjać intymności i pomagać w naprawianiu relacji międzyludzkich. Gniew jest emocją, która sygnalizuje nam, że zostaliśmy źle potraktowani lub zranieni.

 

Kiedy nie wstydzimy się naszego gniewu, może pomóc to dostrzec nasze potrzeby i pielęgnować samoopiekę. Natomiast ukrywanie gniewu może wiązać się z problemami zdrowotnymi, takimi jak bezsenność, lęk i depresja.

Gniew, który niesie ryzyko

Zamaskowana złość jest czynnikiem wielu chorób natury psychicznej jak i fizycznej. Kiedy nie dajemy sobie prawa do wyrażania złości, skazujemy siebie na ból większy niż niesie gniew. Gdy mamy oczekiwania i wyobrażenia wobec innych, nieuniknione są rozczarowania i gniew. Niewyrażony gniew może również prowadzić do niezdrowych zachowań, takich jak: używanie substancji uzależniających, objadanie się, nadmierne wydatki.

Poleganie na naszej złości w celu zmiany zachowań drugiej osoby może doprowadzić nas do poczucia beznadziejności, smutku i rozczarowania. Warto zadać sobie pytanie, co spowoduje złość i jak wpłynie na reakcje oraz jak poczuję się, kiedy nic się nie zmieni w zachowaniu innych osób, które wywołały złość?

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
Nieprzyjemne emocje muszą zostać ukojone, a gdy nie mamy wsparcia osób bliskich, możemy znaleźć alternatywne metody. Zalicza się do nich: medytacja, śpiewanie, rozmowa z terapeutą, aktywność fizyczna.
Kobieta

Zdrowe sposoby wyrażania gniewu

Posługiwanie się zwrotem „ja” jest jednym z najlepszych sposobów wyrażania werbalnych uczuć. Trzymanie emocji w sobie może złagodzić obronę drugiej osoby, pozwalając jej słyszeć i akceptować twoje słowa. Zamiast mówić: „Zawsze mnie rozwścieczasz”, spróbuj powiedzieć: „Jestem zła, ponieważ…”.

Jeśli konfrontacja z osobą nie jest możliwa, kierowanie swojej energii w kierunku aktywizmu może zapewnić poczucie wspólnoty, która może być pomocna i dające poczucie uzdrowienia, uwolnienia złych emocji.

Czy często czujesz złość?

TAK
NIE
Zobacz wyniki ankiety

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta

Jesteś wkurzona, a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość

Kobieta nad wodą

Nie radząc sobie z gniewem, szkodzisz zdrowiu. Do wyjścia z gniewu potrzebnych jest 5 kroków

Kobieta

Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!

Najmniejsza rzecz może wyprowadzić cię z równowagi? Czas przyjrzeć się sobie

Phoebe Mary Waller-Bridge:

Phoebe Waller-Bridge: ostatnio widzimy coraz więcej kobiecego, wyrażonego w jasny sposób gniewu

Nerwy w konserwy! Czujesz, że zaraz wybuchniesz ze złości? To pierwsze objawy nadmiernego stresu

Elliot Page wydaje książkę, która ma wesprzeć osoby transpłciowe. „Nasze człowieczeństwo jest regularnie 'dyskutowane w mediach'”

5 ćwiczeń, które zapobiegają rwie kulszowej /fot. iStock

5 ćwiczeń, które zapobiegają rwie kulszowej 

Kierowniczka sieci IKEA uniewinniona. Słusznie zwolniła pracownika za homofobiczne wpisy

„Zostało złamane moje prawo do intymności i godności”. Pacjentka opowiada o wizycie u ginekologa, na którą złożyła skargę, a FEDERA apeluje: „Czujesz, że twoje prawa są łamane? Reaguj”

„Zostało złamane moje prawo do intymności i godności”. Pacjentka opowiada o wizycie u ginekologa, na którą złożyła skargę, a FEDERA apeluje: „Czujesz, że twoje prawa są łamane? Reaguj”

Polska znów oddycha smogiem. Jak zabija smog?

Chodź dla zdrowia! Ile kalorii spala spacer? Sposoby na jego urozmaicenie  / istock

Chodź dla zdrowia! Ile kalorii spala spacer? Sposoby na jego urozmaicenie  

Sekcja zwłok pokazana w telewizji / materiały prasowe Channel 4

Po raz pierwszy w telewizji pokazano prawdziwą sekcję zwłok. Wszystko dzięki 30-latce, która przekazała swoje ciało naukowcom

Jakich argumentów używają sprawcy kobietobójstwa? Wyjaśnia Centrum Praw Kobiet

„Sprawcy zabójstwa kobiet używają absurdalnych argumentów”. Wyliczają je członkinie Centrum Praw Kobiet

Czasami nie wiesz, co odpowiadać na zadawane ci pytania? Psycholożka ma kilka gotowych odpowiedzi na te, których wolałabyś nie usłyszeć / istock

Czasami nie wiesz, co odpowiadać na zadawane ci pytania? Psycholożka ma kilka gotowych odpowiedzi na te, których wolałabyś nie usłyszeć

Książę Harry

Książę Harry w stroju superbohatera w ważnej sprawie. Jego słowa wyciskają łzy

zima

5 powodów, by wyjść z domu zimą

Kobieta siedziała w pełni ubrana i opowiadała o swojej chorobie, a lekarz „badał wyraz jej oblicza” – jak kiedyś leczono choroby kobiece

Hiszpania mówi "nie" zabawkom przypisanym do płci dziecka i stereotypowym reklamom. Od 1 grudnia obowiązuje nowe prawo

Hiszpania mówi „nie” zabawkom przypisanym do płci dziecka i stereotypowym reklamom. Od 1 grudnia obowiązuje nowe prawo

"Dlaczego nie odeszła wcześniej?" to pytanie najczęściej stawiane ofiarom przemocy lub ich rodzinom, jeśli przemoc zakończyła się morderstwem kobiety / istock

„Dlaczego nie odeszła wcześniej?” – to pytanie najczęściej stawiane ofiarom przemocy lub ich rodzinom. Znamy odpowiedź

Dentobus na kółkach przyjedzie do twojego dziecka. Sprawdź, gdzie się zatrzyma

Jak działać i pracować efektywnie, by nie przesadzić i nie stać się więźniem własnych celów, radzi psycholog Monika Romanowska: „Do tego trzeba uruchomić swój wewnętrzny barometr”

Nie tylko na oddziale, ale też podczas badania. Superbohaterowie zyskują nowe moce. „Reakcje dzieci są niesamowite”

Stephanie Frappart pierwszą kobietą w historii, która poprowadzi mecz piłkarskich mistrzostw świata / gettyimages

Stephanie Frappart pierwszą kobietą w historii, która poprowadzi mecz piłkarskich mistrzostw świata!

×