„Każdy z nas w ciągłości życia dostaje pytania, na które odpowiedź chce zostawić tylko dla siebie lub pewnego grona osób” – pisze psycholożka Natalia Ziopaja na swoim profilu na Instagramie. I dodaje, że chociaż niektórzy proponują, że „nie musimy z taką osobą się zadawać”, co jest oczywiście prawdą, bo musu nie ma, ekspertka zachęca do rozmowy, bo zbyt sztywne granice są tak samo kiepskie jak te zbyt luźne.
Wyznaczanie granic w rozmowie
„Odwagą jest pokazać swoją wrażliwość, chamstwo odwagą zupełnie nie jest. Z jednej strony – zastanówmy się przed zadaniem kontrowersyjnego pytania, czy sami chcielibyśmy takie dostać, w takiej sytuacji, od takiej osoby. Z drugiej strony, po coś istnieje komunikacja, nie każdy też jest w niej mistrzem i dla przykładu dopiero się uczy.
Nie chodzi tutaj oczywiście o akceptację przekraczania granic… ale to my jesteśmy od tego, aby o nasze potrzeby zadbać, postawić granice. Gdy nie są respektowane, ustalać konsekwencje, tak głoszą zasady asertywności” – pisze psycholożka Natalia Ziopaja na swoim profilu na Instagramie.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Gotowe odpowiedzi na niechciane pytania
Natalia Ziopaja w swoim poście na Instagramie proponuje kilka asertywnych odpowiedzi na niechciane pytania, które możemy wykorzystać w codziennych rozmowach. Warto je zapamiętać!
- Nie chcę o tym rozmawiać, proszę, zmieńmy temat.
- Nie jestem gotowa, aby o tym mówić.
- Też chciałbym znać odpowiedź na to pytanie.
- Jak zmienię zdanie to dam znać, nie pytaj proszę więcej.
- Rozumiem, że cię to ciekawi, jednocześnie to dla mnie zbyt trudne, aby o tym mówić.
- Dzięki, że pytasz, nie chcę na razie o tym mówić, dam znać, jak to się zmieni.
- Wolałabym na to nie odpowiadać.
- To bardzo osobisty obszar, pogadamy o tym w innej sytuacji.
Natalia Ziopaja – kim jest?
Natalia Ziopaja – jak sama pisze o sobie – jest psycholożką, która w oparciu o naukę pokazuje, jak uczyć się siebie i dbać o zdrowie psychiczne. W mediach społecznościowych jest autorką profilu @psychologiczne_ciekawosci, który obserwuje niemal 100 tysięcy internautów. Niedawno wydała książkę „Samopomocownik”, książkę, która ma na celu psychoedukować i pomagać w znalezieniu „plastra na ranę” w sferze psychicznej.
Wyświetl ten post na Instagramie
Udostępnij!
Zobacz także
„Całe życie towarzyszył mi natłok myśli. Jakby w mojej głowie grało radio” – mówi Paulina Pietrzak, psycholożka z diagnozą ADHD
„Chciałbym, żebyśmy nauczyli się udzielać sobie wsparcia. Byśmy byli nastawieni na słuchanie, a nie tylko słyszenie” – mówi Daniel Dziewit, autor książki o osobach dotkniętych samobójstwem
„Chłopaki nie płaczą”? Wyjaśniamy, dlaczego już nikt nigdy nie powinien tak mówić
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
Hela Tokarz z Kolektywu Chemia: Osoby zgłaszające się na SOR po odurzeniu tzw. pigułką gwałtu często nazywane są „naćpanymi” i są ignorowane
Co to jest dobra rozmowa, mówi psycholożka Iza Maliszewska: „Musimy porozmawiać” brzmi strasznie, to zwiastun tragedii
Łukasz Tchórzewski: „Kultura” picia alkoholu w Polsce jest zjawiskiem patologicznym. W ten sposób wychowuje się pokolenia kolejnych alkoholików
