Ćwicz z Kasią Bigos: Tabata
4 minuty treningu, a wylane siódme poty. Nie wierzycie? Przetestujcie z Kasią Bigos kultowy trening interwałowy, a przekonacie się, że w Tabacie jest niezwykła moc!
Nazwa Tabata wywodzi się od nazwiska pochodzącego z Japonii dr. Izumi Tabaty, współpracującego z olimpijczykami. Pracujący w National Institute of Fitness and Sports w Tokio Japończyk opracował metodę 4-minutowego treningu, który stosowany regularnie daje naprawdę spektakularne efekty. Wszystko dzięki metodzie interwałowej i odpowiedniemu doborowi ćwiczeń. Kasia Bigos przygotowała dla Was trzy 4-minutowe zestawy. Gotowi? Czas start!
Ćwicz z Kasią Bigos! Masz matę, ciężarki, wygodny strój i trochę zapału? Doskonale – my mamy mistrzowskie treningi z Kasią, która opracowała dla was workout totalny. Odpalasz film i ćwiczysz razem z Kasią! Będzie skutecznie, bezpiecznie, kompleksowo. Czas start!
Kasia Bigos, trenerka fitness, crossFit i pole dance, autorka programu treningowego FireWorkout.
Najnowsze w naszym serwisie
Mediacja rówieśnicza, czyli sposób na rozwiązywanie konfliktów
Metoda symultaniczno-sekwencyjna. Jak wspomaga naukę czytania?
Rytuały w związkach – czy w ogóle są nam potrzebne? A jeśli tak, to po co? Tłumaczy psycholog
Gdy do gaslightingu dochodzi w rodzinie. Terapeutka przytacza trzy historie
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
Trening HIIT – szybki sposób na poprawę kondycji i zgrabną sylwetkę
Rodzaje treningów. Siłowy, obwodowy, funkcjonalny – jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie?
Witaj, Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona
Jak szybciej biegać? 7 prostych sposobów, dzięki którym zwiększysz tempo
się ten artykuł?
