Przejdź do treści

Co zrobić, aby bieganie z psem było jeszcze przyjemniejsze dla obu stron? Oto kilka cennych rad

Co zrobić, aby bieganie z psem było jeszcze przyjemniejsze?
Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dlaczego lepiej używać szklanej butelki dla dzieci zamiast plastikowej? Wyjaśnia chemiczka Sylwia Panek
Dlaczego lepiej używać szklanej butelki dla dzieci zamiast plastikowej? Wyjaśnia chemiczka Sylwia Panek
Elektrolity – sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz
Matka z córką rzucają confetti
Nie namawiaj córki do bycia bardziej śmiałą. „Próba zmieniania temperamentu na siłę może być szkodliwa”
męska grypa
„Męska grypa” to nie wymysł. Winny jest prawdopodobnie testosteron
szczepienie przeciw koronawirusowi
Coraz więcej Polaków chce się zaszczepić przeciwko COVID-19 – wskazuje najnowszy sondaż

Kłopot ze znalezieniem partnera do biegania? Jeśli masz czworonoga, problem z głowy. Nikt nie będzie równie wiernym i entuzjastycznym kompanem. Dzięki tym radom bieganie z psem będzie łatwiejsze!

Bieganie z psem przynosi korzyści dla obu stron. Dla psa jest to doskonała szansa na spożytkowanie energii. Dla ciebie – dodatkowa motywacja, która pozwoli ci utrzymać wyznaczony reżim treningowy. Moje psy już na sam mój widok w biegowych ciuchach dostają spazmów radości – nie ma lepszego motywatora! Wykorzystaj te rady, aby między tobą a psem wytworzyła się symbiotyczna, sportowa więź.

Odpowiednia rasa

Na dłuższe treningi najlepiej nadają się psy krótkowłose, średnich rozmiarów. Są rasy, które zostały stworzone specjalnie do celów związanych z bieganiem (polowania, zaprzęgi), np. husky czy różne rodzaje chartów. Doskonale nadają się także gończy polski, znany labrador retriever, beagle i oczywiście jak najbardziej każdy „kundel” o odpowiedniej budowie. W każdym przypadku warto przed rozpoczęciem biegania odwiedzić weterynarza w celu skontrolowania stanu zdrowia psa.

Gotowość psa

Aby bieganie było dla psa bezpieczne, musi on osiągnąć dojrzałość układu ruchowego. Dlatego jeśli twój pies jeszcze rośnie – nie ryzykuj jego zdrowia i wróć do idei wspólnego biegania za kilka miesięcy. Duże psy mogą stać się gotowe do biegania dopiero po około 20 miesiącach życia.

 

Ze smyczą czy bez?

Smycz będzie niezbędna, jeśli masz zamiar biegać w parku, rezerwacie czy uczęszczanym przez innych biegaczy miejscu. Puszczanie psa wolno wymaga zarówno pewności co do jego posłuszeństwa, jak i odpowiedniej trasy, na której jest to dozwolone. W każdym przypadku pewniejszym towarzyszem jest wytresowany, reagujący na komendy pies, który nie boi się kontaktów z innymi przedstawicielami swojego gatunku.

Uwaga na łapy

Pies nie zatrzyma się, widząc szkła na drodze. Podobnie nie będzie narzekał na obtarcia. Ciężar dbania o jego łapy spada na ciebie. W czasie biegania należy zwrócić szczególną uwagę na nawierzchnię, a po powrocie obejrzeć łapy i ocenić ich stan. Zalegająca na drogach i chodnikach sól może się przyczynić do problemów żołądkowych, jeśli twój pies liże łapy po bieganiu.

 

Byle nie przegrzanie

Pies nie oddaje ciepła w ten sam sposób co człowiek. Zamiast pocić się całą powierzchnią ciała, psy mogą oddawać ciepło tylko poprzez oddech i niewielką ilość przez łapy. Nie jest to tak wydajne jak proces termoregulacji u człowieka. Co to oznacza? Podczas biegania w upale musisz zachować szczególną ostrożność. Zwróć uwagę na oddech psa – jeśli nie zwalnia podczas odpoczynku, może to wskazywać na przegrzanie. Bieganie wczesnym rankiem lub wieczorem może się okazać dobrym rozwiązaniem.

Pies potrzebuje wody

Sprawa niby prosta i oczywista, wymaga jednak wzięcia butelki i elastycznej miski, którą można wcisnąć do kieszeni. Możesz także spróbować dawać psu wodę prosto z butelki, lekkim strumieniem wlewając mu ją do pyska.

 

Zimna kąpiel po treningu

Odpowiednia dieta

W przypadku psa, na szczęście, problem jest o wiele prostszy niż w przypadku człowieka. Dobrze zbilansowana, dobrej jakości karma zrobi swoje. Pamiętaj, że pies trenujący ma zwiększone potrzeby żywieniowe – możesz urozmaicić jego dietę także surowym lub przegotowanym mięsem. Ważne tylko, żeby nie dawać psu jeść na godzinę przed treningiem.

Regeneracja

O ile nie jest konieczne ani zatrudnianie trenera personalnego dla swojego psa, ani rozpisywanie mu planu treningowego, o tyle warto zadbać o jedno – odpowiedni czas odpoczynku między treningami. Jeśli jesteś już doświadczonym biegaczem, a pies dopiero zaczyna, warto robić mu dwu-, trzydniowe przerwy, w czasie których jego organizm zdąży się zregenerować.

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta ćwiczy

Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga

Kobieta rozwija matę do ćwiczeń

Poranny trening – dlaczego warto wstać?

Kobieta biegnie

Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać

Jacek Bastian: Świadomość, że oddaję krew, daje mi poczucie bezpieczeństwa. Ja też mogę liczyć na innych

bieganie

Pierogi kontra biegi

sprzątanie

5 sposobów, jak być fit bez wychodzenia z domu

Kobieta ćwiczy

Potrzebujesz zastrzyku energii o poranku? Sprawdź, co może zdziałać rozciąganie

Domowy trening biegacza. Sprawdź, co ćwiczyć zimą

Poranny trening. Doładuj się energią na cały dzień!

Mobilność – postaw dobre fundamenty! Jakie błędy w treningu źle na nią wpływają?

Kobieta ćwiczy

Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać

Jak zmotywować się do biegania, gdy zawodzi pogoda? Poznaj 5 skutecznych sposobów

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Kobieta ćwiczy na macie

Pracujesz zdalnie? Nie zapomnij o ćwiczeniach na barki i ramiona!

„Głównym problemem w relacjach psio-ludzkich jest to, że mówimy w innych językach”. Zofia Zaniewska-Wojtków i Piotr Wojtków, behawioryści psów, tłumaczą nam mowę czworonogów

Kobieta siedzi przy biurku

Trening mózgu – ćwiczenia. Jak efektywnie ćwiczyć umysł?

Ból piersi podczas biegania. Co pomoże na bolące brodawki?

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki/Pexels

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki

Dziewczyna ćwicząca pilates

„Pilates wpływa na funkcjonowanie całego ciała, naprawia je, zarówno w takim wymiarze zewnętrznym widocznym, jak i wewnętrznym” – mówi Alicja Rukowicz, trenerka pilatesu terapeutycznego

Kobieta robi szpagat

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu

Przygotowanie do nart - ćwiczenia. Bądź gotowy do jazdy

Przygotowanie do nart – ćwiczenia. Bądź gotowy do jazdy

Jak się ubrać, biegając zimą?

Bieganie zimą – buty, kurtka, odzież. Jak się ubrać?

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Treningowe mity dotyczące odchudzania

Najpopularniejsze

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Jak pozbyć się oponki z brzucha

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Ubrania, które nas trują. Sprawdź, dlaczego mogą być niebezpieczne

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 pożytków z niskich temperatur

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

poranne wstawanie

7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie

Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

Jak poprawić krążenie w nogach? Ćwiczenia, które warto wykonywać

Odczuwasz lęk i niepokój, choć nic złego się nie dzieje? Sprawdź, co może ci dolegać

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!