Zadbaj o siebie na co dzień! Chemiczka wyjaśnia, jakie rytuały warto wprowadzić do swojego planu dnia
Chcesz zrobić coś dla siebie? Wprowadź do swojego planu dnia kilka zasad i trzymaj się ich. Zadbasz w ten sposób jednocześnie o kondycję ciała, głowy i ducha. Chemiczka prowadząca profil „Zdrowia Chemia” na Instagramie podzieliła się swoimi metodami.
Jak dobrze o siebie zadbać? Jedni ustawiają swoją ulubioną piosenkę jako budzik, by dobrze zacząć dzień. Inni ćwiczą kilka razy w tygodniu. Ile głów, tyle pomysłów. Jeśli więc ostatnio czujesz się źle i nie masz na nic siły, zmień coś. Wystarczy kilka prostych rzeczy, by poczuć się lepiej. Chemiczka prowadząca profil „Zdrowa Chemia” na Instagramie opisała, jak wygląda jej dzień.
6 zasad, które sprawią, że będziesz mieć dobry dzień
Chemiczka wymienia 6 reguł, które warto powtarzać codziennie.
- Wstawanie o tej samej porze – codziennie nastawiam budzik na 6. Na początku ciężko jest się przestawić, uprzedzam. Po pewnym czasie będziecie się budzik bez budzika.
- Szklanka ciepłej wody – swój dzień rozpoczynam od szklanki ciepłej wody, najlepiej z cytryną.
- Ćwiczenia – co drugi dzień staram się biegać przed pracą lub ćwiczyć fitness. Ćwiczenia pobudzają mnie bardziej niż kawa.
- Szczotkowanie ciała – mój codzienny rytuał, poprawia krążenie, skóra staje się bardziej napięta i jędrna,. I oczywiście cellulit powoli znika.
- Czytanie 10 stron książki dziennie – dzięki temu nawykowi czytam codziennie 10 stron książki, rocznie daje mi to 3650 stron dziennie (około 10 książek rocznie).
- Pij jedną łyżkę oleju dziennie – dla zdrowia, dla urody, polecam regularne picie oleju. Sama piję oleje od kilku lat i w efekcie mam piękniejsze włosy, cerę, skórę.
Oczywiście każdy może mieć własne rytuały. Ważne, by wyzwalały pozytywne emocje i byś dzięki nim czuła się lepiej.
Zdrowa Chemia
Profil „Zdrowia Chemia” prowadzony jest przez chemiczkę z Białegostoku. Specjalistka w swoich postach stara się wyjaśnić, że chemia może być zdrowa. Ekspertka obala też mity związane z tą dziedziną nauki i pokazuje, jak żyć naturalnie i zdrowo.
Do wyświetlenia tego materiału z zewnętrznego serwisu (Instagram, Facebook, YouTube, itp.) wymagana jest zgoda na pliki cookie.Rozwiń
Polecamy
Chodzisz późno spać? Naukowcy wskazują, że nocne marki są znacznie bardziej narażone na przedwczesną śmierć
Chodzisz szybko czy wolno? Tempo chodu zdradza, jak twój organizm się starzeje
Jedyny skuteczny „lek” na insulinooporność? Zmiana stylu życia! Relacja z warsztatów z Klaudią Łakomą
Anna Puślecka: „Często z mojej choroby żartowałam, ale tylko z mojej. Takie mam do niej podejście, a w zasadzie do zdrowienia, bo choroba jest początkiem zdrowienia”
się ten artykuł?
