Czujesz lęk przed wojną? „Masz prawo się bać, nie jesteś dziecinna ani śmieszna” – podkreśla Mama Psychiatra
![Czujesz lęk przed wojną? "Masz prawo się bać, nie jesteś dziecinna ani śmieszna" - podkreśla Mama Psychiatra](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/istock-867703142-1140x570.jpg)
się ten artykuł?
Władimir Putin wydał rozkaz inwazji na Ukrainę, uzasadniając to „samoobroną” przeciwko tym, którzy „usiłują wykorzystać Ukrainę przeciwko Rosji”. „Nie mamy wpływu na to, co siedzi w głowie Putina, ale możemy mieć wpływ na to, co będzie się działo w naszych głowach” – pisze na swoim profilu na Instagramie @mamapsychiatra lek. Monika Tucholska.
„Nie mamy wpływu na to, co siedzi w głowie Putina”
W nocy z 23 na 24 lutego rosyjski lider Władimir Putin ogłosił rozpoczęcie „operacji specjalnej w Donbasie”, rozpoczynając tym samym atak na Ukrainę. Z relacji ukraińskich władz i mediów wynika, że rosyjskie siły zaczęły ostrzał ukraińskich miast także z innych kierunków. „W wielu miastach Ukrainy słychać było wybuchy, Rosja przeprowadziła ataki rakietowe na infrastrukturę i straż graniczną” – powiedział prezydent Ukrainy Wołodymyr Zełenski.
„Mnóstwo pacjentów w gabinecie mówi mi, że się boi tej sytuacji. (..) Ja też się boję. Ale staram się żyć normalnie, pracować, zajmować się domem i dziećmi. Planuję remont pokoju córki, szukam hoteli na wakacje, planuję, szykuję, pracuję, pomagam. Tak trzeba starać się żyć” – pisze na swoim profilu na Instagramie lek. Monika Tucholska, znana jako Mama Psychiatra.
I dodaje, że nie mamy wpływu na to, „co siedzi w głowie Putina”, ale możemy mieć wpływ na to, co będzie się działo w naszych głowach.
Boisz się wojny? Musisz wiedzieć, że…
Ekspertka wyjaśnia, co powinnaś wiedzieć, jeśli boisz się rosyjskiej inwazji na Ukrainę:
- bardzo dużo ludzi się boi, nie jesteś sama;
- masz prawo się bać, to normalne, to nie wstyd;
- nie, nie jesteś dziecinna ani śmieszna – to, że jesteśmy odpowiedzialnymi dorosłymi nie sprawia, że przestajemy czuć strach;
- nie, nie musisz na siłę oglądać ani słuchać wiadomości, jeśli nie masz na to siły i przeraża cię to;
- nie, nie musisz śledzić wszystkiego na bieżąco, nie musisz być ekspertką od sytuacji geopolitycznej;
- tak, masz prawo głośno powiedzieć „boję się” i chcieć porozmawiać o swoich obawach z rodziną i znajomymi;
- tak, masz prawo poprosić o pocieszenie;
- tak, masz prawo pójść na terapię z tego powodu;
- tak, masz prawo poprosić lekarza o leki na uspokojenie czy nasenne, jeśli będą do tego wskazania.
Mama Psychiatra
Lek. Monika Tucholska jest psychiatrą aktywnie działającą również w mediach społecznościowych. Ekspertka prowadzi na Instagramie profil „Mama Psychiatra”.
Jak sama o sobie pisze: „byłam doskonałą matką, dopóki nie urodziłam własnych dzieci”. To dzięki poczuciu humoru, empatii i zdolności do wyjaśniania często trudnych, specjalistycznych tematów, konto „Mamy Psychiatry” jest coraz bardziej popularne. Lekarkę obserwuje już ponad 11 tys. osób.
RozwińZobacz także
![Joanna Chmura](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/01/joanna-chmura-zdjecie-1-850x425.jpg)
„Nie lubię narracji, że lęk trzeba przełamywać. Lęk to nasz przyjaciel, trochę dziwny, ale jednak” – mówi Joanna Chmura
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2021/02/pexels-anna-shvets-5012071-850x567.jpg)
Stres, niepokój i lęk vs jelita i probiotyki. Biotechnolożka wyjaśnia, jaki to ma związek
![Natalia Kocur: Wokół tematu śmierci jest bardzo dużo niepotrzebnej ostrożności. Niesłusznie traktujemy ją jako absolutne sacrum](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2021/10/img_7501-850x425.jpg)
Natalia Kocur: Wokół tematu śmierci jest bardzo dużo niepotrzebnej ostrożności. Niesłusznie traktujemy ją jako absolutne sacrum
Polecamy
![na zdjęciu: dziewczyna na plaży z niepewną miną, tekst o lęku przed wakacjami /fot. Unsplash](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/lek-przed-wakacjami_unsplash-850x425.jpg)
Lęk przed wakacjami. „Chciałabym mieć więcej odwagi do poznawania świata”
![Zdjęcia Zakhara Bijukowa - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/450812254_865272605634461_7480332190571321738_n-kopiaa-850x425.jpg)
„Niesamowicie piękny człowiek”, „Moje serce jest w kawałkach”. Internauci poruszeni niezwykłymi zdjęciami weterana wojennego
![Szpital Ochmatdyt w Kijowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/atak-rosji-na-szpital-dzieciecy-w-ukrainie-hello-zdrowie-gettyimages-2161128000-850x567.jpg)
Onkologiczny szpital dziecięcy w gruzach po rosyjskim ataku w Ukrainie. „Bardzo ważne, by świat teraz nie milczał” – apeluje Wołodymyr Zełenski
![Harold Terens i Jeanne Swerlin - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/marriage_2-850x411.jpg)