Przejdź do treści

10 rzeczy, których nie warto robić latem

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Rzeczy, na których jest najwięcej brudu
6 najbrudniejszych rzeczy w twoim domu
W minionym roku wykorzystano blisko 33 tys. zarodków. MZ podało dane odnośnie in vitro w Polsce
Jak się zakochują mężczyźni, a jak kobiety? O tym, jak działa i na czym polega chemia miłości, opowiada prof. dr n. med. Robert Jach
Kobiety zakochują się inaczej niż mężczyźni. Odpowiada za to chemia miłości – wyjaśnia prof. dr n. med. Robert Jach
Maja Staśko: żyjemy w świecie, w którym „nie zgwałciłbym cię” ma być obelgą, a nie podstawową zasadą każdego człowieka, który nie jest gwałcicielem
Zabawki
„Stereotypowe oczekiwania dotyczące płci ograniczają potencjał dzieci” – alarmuje Magda Korczyńska, autorka bloga „Jak wychowywać dziewczynki”

Japonki na plaży, zbyt obcisłe jeansy, smarowanie oparzeń masłem.. to jedne z wielu rzeczy, których po prostu nie warto robić latem. Szczególnie, gdy słońce nas nie oszczędza. 

 Nie wystawiaj stóp za kołdrę

Większość z nas z pewnością jest przekonana, że w ten sposób łatwiej będzie znieść upalną letnią noc. A jednak nie. Jak stwierdził w jednym z wywiadów prof. Jim Horne z Centrum Badań nad Snem na Loughborough University, nawet gdy noc jest upalna, powinniśmy zadbać o to, by stopy były zakryte. W przeciwnym razie po prostu się nie wyśpimy.

 Nie smaruj oparzeń słonecznych masłem

Smarowanie masłem wszelkich ugryzień i oparzeń to już chyba nasz narodowy zwyczaj. Zupełnie nieuzasadniony, a czasem nawet groźny (np. po ugryzieniu kleszcza). Również po nadmiernym opaleniu skóry taka metoda nie przynosi pożądanych efektów. Przeciwnie. Masło zatrzymuje w skórze gorąco, zamiast je „wyciągać”, co opóźnia proces gojenia. Zdecydowanie lepsze będą chłodne okłady i kąpiele oraz kremy z pantenolem i lanoliną.

 Nie noś japonek przez całe lato

Japonki jako buty na plażę ‒ tak, jako obuwie na lato ‒ zdecydowanie nie. Oprócz oczywistego faktu braku osłony stopy i związanego z tym ryzyka uszkodzeń klapki z dwoma paskami między palcami mają wiele innych wad. Prowadzą nie tylko do nadwyrężenia stawów i mięśni, ale też przybierania złej postawy całego ciała. W japonkach stawiamy krótsze kroki i uderzamy piętami w podłoże z nienaturalną siłą. To zniekształca nasz chód, może powodować problemy z kolanami, biodrami i plecami (badanie Auburn University). Jakby tego było mało, japonki to siedlisko nawet 18 tys. bakterii! (badanie University od Miami). A ocieranie spoconej stopy o podeszwę powoduje liczne uszkodzenia naskórka i odciski, co może prowadzić do groźnych infekcji.

 Nie ryzykuj w kuchni

Zjedzenie czegokolwiek, co zawiera w składzie majonez, jajka, nabiał lub mięso, zawsze może się skończyć zatruciem pokarmowym, latem jednak to ryzyko jest najwyższe. Na ten okres przypada szczyt zachorowań, co rzecz jasna wynika z faktu, że wyższa temperatura sprzyja namnażaniu bakterii i wirusów. Jak zapobiegać zatruciom? Myć żywność i ręce, przygotowując mięso, pilnować, by przed ugotowaniem/upieczeniem nie stykało się z innymi produktami, które jemy na surowo, np. z sałatą. Jak najczęściej gotować, grillować lub piec.

 Nie zapominaj o kremie z filtrem, nawet gdy jest pochmurno

W 2012 roku w naukowym piśmie „NEJM” opublikowano pracę o licznych przypadkach poparzeń słonecznych wśród kierowców ciężarówek. Dochodziło do tego w wyniku oddziaływania promieniowania przez szyby samochodowe. Pamiętajmy, że wcale nie chronią nas one przed szkodliwością słońca, podobnie jak nie robią tego chmury. Aż 80 proc. szkodliwego promieniowania UV przebija się również przez zachmurzone niebo, przyczyniając się do uszkodzeń skóry i zwiększając zagrożenie nowotworowe.

6. Nie noś dżinsów zbyt długo

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

Latem wiele dziewczyn chętniej zakłada obcisłe dżinsy. A to może być ryzykowne. Dowodem jest jeden z najdziwniejszych przypadków medycznych (opisany w „The Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry”) opisujący historię kobiety, która po całodziennym noszeniu obcisłych rurek doznała rozległych uszkodzeń nerwów. W wyniku tego spędziła w bezruchu kilka godzin, oczekując samotnie na pomoc. Brzmi strasznie i komicznie zarazem, ale to się może zdarzyć. Wiadomo też, że obcisłe spodnie źle wpływają na krążenie krwi.

Nie przesadzaj z klimatyzacją

Chyba nikt przy zdrowych zmysłach nie chce sobie zafundować wirusówki w czasie urlopu. By uniknąć przeziębienia, warto trzymać się zasady nieprzekraczania magicznej granicy, ustawiając temperaturę klimatyzatora. Ta granica to 10 stopni Celsjusza – tyle maksymalnie powinno różnić temperaturę panującą na zewnątrz od tej w pomieszczeniu. Większy przeskok prowadzi do osłabienia odporności i otwiera drobnoustrojom drogę do infekowania organizmu.

stopy kobiety

Nie zostawiaj wody w uszach

Ucho pływaka ‒ taką nazwę nosi bardzo popularne, szczególnie latem, zapalenie ucha spowodowane długotrwałą obecnością wilgoci w przewodzie słuchowym. Kąpieliska publiczne są siedliskiem mnóstwa bakterii, dlatego po kąpieli powinniśmy wytrzeć uszy do sucha. W ten sposób unikniemy infekcji, która niejednokrotnie kończy się nawet interwencją chirurga.

 Nie jedz zbyt dużo drobiu

I nie tylko drobiu, lecz wszelkich produktów wysokobiałkowych, jeśli właśnie wybierasz się na przykład na rower czy spacer w góry. Proteiny  – jak pokazują badania – podnoszą temperaturę organizmu i utrudniają wysiłek. Jeśli już, lepiej zaserwować sobie udko kurczaka po treningu. A przed wysiłkiem bardziej korzystne będzie schłodzenie ciała pod prysznicem.

 Nie uzupełniaj elektrolitów napojami energetycznymi

Jeśli się mało ruszamy, a chcemy nadrobić elektrolity, które tracimy zwłaszcza w upalne dni, napoje energetyczne nie są dobrym wyborem. Większość z nich zawiera duże ilości cukru – przeznaczone są one bowiem dla sportowców, którzy szybciej niż pozostali spalają energię. W innym wypadku zdecydowanie lepiej sięgnąć na przykład po wysokozmineralizowaną wodę.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobiety z deskami surfingowymi na plaży

Pierwsze biuro turystyczne, które podjęło taką decyzję. Obsłuży tylko zaszczepionych na COVID-19

Globus w dłoni

Nowa lista krajów z zakazem lotów do Polski. Nie ma na niej krajów UE, Strefy Schengen i Ukrainy

Samolot

Od 2 września obowiązuje zakaz lotów z 44 państw do Polski. Z których?

Pasażerowie na lotnisku

Zakaz lotów do Polski. Na liście pojawiły się nowe państwa. Z których krajów możemy nie wrócić z wakacji?

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Barbara Kurdej Szatan

Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!

Wakacje w Polsce a koronawirus – pomysły, metody relaksu bez wyjazdu, aktywny wypoczynek z dziećmi

SUP – trening na wodzie. Na czym polega i dlaczego warto spróbować?

Dlaczego mam akceptować to, że nie mogę mieć wymarzonych wakacji? Żal jest zdrowy! – zapewnia psycholog

Plaża, góry, las – jaki kierunek będzie najlepszy dla ciebie?

Wakacje z partnerem nie zawsze są idealne. Co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy?

Urlop wystarczająco dobry

Co roku wracasz z urlopu rozczarowana? Zmień to!

Wakacje za granicą a koronawirus

Kobieta w wodzie

Od kwietnia utonęły w Polsce 162 osoby. Pamiętaj, najczęściej tonie się w ciszy

dziewczyna z lodem - wakacje a koronawirus

Wakacje z koronawirusem. Jak bezpiecznie wyjechać na wczasy? Radzi Ola Dufour

5 kroków do wejścia w tryb urlopowy. O tym, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow motion”, radzi psycholog Anita Kruszewska

Jak odpocząć w czasie krótkiego wyjazdu? Podpowiadamy!

Kąpiel w fontannie / unsplash

Podczas upałów pozwalasz dziecku beztrosko pluskać się w miejskiej fontannie? „Chłodzisz” je gronkowcem, salmonellą i bakteriami kałowymi

Kobieta na plaży

Mięsożerne bakterie – przecinkowce w Bałtyku. Pływanie w morzu jest niebezpieczne

Kobieta w aucie z mapą

„W wypadkach drogowych wszyscy giniemy tak samo”. Historie opisane przez ratownika mrożą krew w żyłach

kobieta z walizką

Leki w samolocie – czy w bagażu podręcznym można mieć leki?

Kobiece podróże. Weź plecak zamiast faceta

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

Najpopularniejsze

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku

Jak pozbyć się oponki z brzucha

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Dlaczego związki, które miały trwać całe życie, tak często się rozpadają?

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia na ramiona z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!

kobieta w pracy

Czujesz, że tracisz moc? Oto 10 sposobów na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność