Święta Bożego Narodzenia to nie zawsze czas radości i odpoczynku. Dla wielu osób przebywanie przy świątecznym stole czy przygotowywanie potraw z innymi członkami naszej rodziny może być bardzo stresującym przeżyciem. Mamy jednak jedną wskazówkę, która może pomóc przeżyć te święta w komfortowych (dla naszego zdrowia psychicznego) warunkach. Pamiętaj – masz prawo do własnych emocji!
„Przecież są święta”
Nie musisz być miła, bo „przecież są święta” – piszą w swoim najnowszym poście na Instagramie specjaliści z Centrum Terapii HAAK. I właśnie to zdanie powinnyśmy mieć w głowie podczas świąt Bożego Narodzenia, gdy kolejny raz ciocia zapyta nas o to, kiedy ślub, a wujek doda, że to już ostatni dzwonek na „zrobienie sobie dziecka”.
„Ostatnio poruszyłyśmy temat nieodpłatnej pracy kobiet, która w okresie przerwy zimowej znacznie przybiera na sile. Nie dotyczy to jedynie pracy fizycznej, ale też tzw. pracy emocjonalnej polegającej na nadzorowaniu i kontrolowaniu funkcjonowania gospodarstwa domowego – dbanie o to, by zakupy były zrobione, dzieci nakarmione, a partner zadowolony – to wszystko elementy pracy emocjonalnej, która na co dzień nie jest zauważana i którą uznaje się za naturalne następstwo bycia kobietą” – czytamy w poście.
Ekspertki dodają, że kiedy przygotowujesz się do rodzinnych świąt ten natłok zajęć i obowiązków może być szczególnie uciążliwy i wyczerpujący – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
„No i do tego powinnaś przecież dbać o rodzinną atmosferę, prawda? Uśmiechać się, być miła, dbać o to, by każda osoba w domu miała dobry nastrój. Bo przecież 'złość piękności szkodzi’, a kobieta musi być zawsze piękna i uśmiechnięta” – piszą na Instagramie.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Masz prawo do własnych emocji!
Ekspertki przypominają: masz prawo do własnych emocji, do stawiania granic, do odmawiania!
„Święta nie muszą być tylko na twojej głowie. Jeśli nie czujesz się na siłach, możesz zrezygnować z hucznych celebracji i z zapraszania tej wścibskiej ciotki, której przecież nigdy nie lubiłaś. Dbanie o własne zdrowie psychiczne i komfort są nadrzędne” – dodają.
Jeśli nie czujesz się jeszcze gotowa, by bezkompromisowo walczyć o swoje – możesz zacząć od małych rzeczy.
„Sztuka stawiania granic i praktykowania tzw. zdrowego egoizmu wcale nie jest łatwa. Wymaga sporo czasu, refleksji, podejmowania wyzwań – czasami także długoletniej psychoterapii. Nie każdej osobie mówienie 'nie’ przychodzi łatwo – zwłaszcza, jeśli przez całe życie jesteśmy socjalizowane do bycia 'grzecznymi’ i 'ułożonymi'”- czytamy w poście.
Centrum Terapii HAAK
Za instagramowym profilem „Centrum Terapii Haak” stoi Dominik Haak, psycholog i seksuolog w trakcie certyfikacji. Profil prowadzony jest jednak nie tylko przez eksperta, ale i przez zespół wykwalifikowanych specjalistów. Centrum Terapii HAAK działa od 2021 roku i jest miejscem na mapie Poznania dedykowanym osobom ze społeczności LGBTQ+. Profil obserwuje ponad 11 tys. internautów.
Wyświetl ten post na Instagramie
Udostępnij!
Zobacz także
„Podczas Wigilii, rodzina Asi zapytała ją, kiedy wreszcie znajdzie sobie chłopaka. Asia od 4 lat ma dziewczynę”. Nie dla wszystkich święta są cudownym czasem
„Zadbaj o siebie, skorzystaj z metod, które są ci znane. Spotkaj się ze znajomymi, wyjdź z domu, obejrzyj serial” – mówi socjoterapeuta Marcin Miller. Jak przetrwać świąteczny czas po rozstaniu?
7 pomysłów na świąteczne prezenty… z apteki. Sprawdzą się lepiej, niż kosztowne kosmetyki z drogerii
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
„Kiedy jakaś marka mówi, że jest ekologiczna, to najczęściej jest to frazes. Nic nie jest ekologiczne, poza samą naturą”. O tym, jak kapitalizm robi z nas eko-idiotów, mówi Janusz Mizerny
MAKE SEX EASIER: Z penisem przez wieki. Dlaczego dziś „konar musi ustawicznie płonąć”?
„Wspomnienia wywołane obrazem albo dźwiękiem są emocjonalnie znacznie mniej nasycone niż te wywołane przez zapachy” – mówi prof. Ewa Czerniawska
