Przejdź do treści

Nie musisz być miła, bo „przecież są święta”! Psycholożki przypominają: masz prawo do własnych emocji, do stawiania granic, do odmawiania

Stawianie granic w święta - masz do nich prawo!/ istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Święta Bożego Narodzenia to nie zawsze czas radości i odpoczynku. Dla wielu osób przebywanie przy świątecznym stole czy przygotowywanie potraw z innymi członkami naszej rodziny może być bardzo stresującym przeżyciem. Mamy jednak jedną wskazówkę, która może pomóc przeżyć te święta w komfortowych (dla naszego zdrowia psychicznego) warunkach. Pamiętaj – masz prawo do własnych emocji! 

„Przecież są święta”

Nie musisz być miła, bo „przecież są święta” – piszą w swoim najnowszym poście na Instagramie specjaliści z Centrum Terapii HAAK. I właśnie to zdanie powinnyśmy mieć w głowie podczas świąt Bożego Narodzenia, gdy kolejny raz ciocia zapyta nas o to, kiedy ślub, a wujek doda, że to już ostatni dzwonek na „zrobienie sobie dziecka”.

„Ostatnio poruszyłyśmy temat nieodpłatnej pracy kobiet, która w okresie przerwy zimowej znacznie przybiera na sile. Nie dotyczy to jedynie pracy fizycznej, ale też tzw. pracy emocjonalnej polegającej na nadzorowaniu i kontrolowaniu funkcjonowania gospodarstwa domowego – dbanie o to, by zakupy były zrobione, dzieci nakarmione, a partner zadowolony – to wszystko elementy pracy emocjonalnej, która na co dzień nie jest zauważana i którą uznaje się za naturalne następstwo bycia kobietą” – czytamy w poście.

Ekspertki dodają, że kiedy przygotowujesz się do rodzinnych świąt ten natłok zajęć i obowiązków może być szczególnie uciążliwy i wyczerpujący – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

„No i do tego powinnaś przecież dbać o rodzinną atmosferę, prawda? Uśmiechać się, być miła, dbać o to, by każda osoba w domu miała dobry nastrój. Bo przecież 'złość piękności szkodzi’, a kobieta musi być zawsze piękna i uśmiechnięta” – piszą na Instagramie.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
Święta Bożego Narodzenia - jak rozmawiać przy stole? / istock

Masz prawo do własnych emocji!

Ekspertki przypominają: masz prawo do własnych emocji, do stawiania granic, do odmawiania!

„Święta nie muszą być tylko na twojej głowie. Jeśli nie czujesz się na siłach, możesz zrezygnować z hucznych celebracji i z zapraszania tej wścibskiej ciotki, której przecież nigdy nie lubiłaś. Dbanie o własne zdrowie psychiczne i komfort są nadrzędne” – dodają.

Jeśli nie czujesz się jeszcze gotowa, by bezkompromisowo walczyć o swoje – możesz zacząć od małych rzeczy.

„Sztuka stawiania granic i praktykowania tzw. zdrowego egoizmu wcale nie jest łatwa. Wymaga sporo czasu, refleksji, podejmowania wyzwań – czasami także długoletniej psychoterapii. Nie każdej osobie mówienie 'nie’ przychodzi łatwo – zwłaszcza, jeśli przez całe życie jesteśmy socjalizowane do bycia 'grzecznymi’ i 'ułożonymi'”- czytamy w poście.

Boże Narodzenie w PRL-u

Centrum Terapii HAAK

Za instagramowym profilem „Centrum Terapii Haak” stoi Dominik Haak, psycholog i seksuolog w trakcie certyfikacji. Profil prowadzony jest jednak nie tylko przez eksperta, ale i przez zespół wykwalifikowanych specjalistów. Centrum Terapii HAAK działa od 2021 roku i jest miejscem na mapie Poznania dedykowanym osobom ze społeczności LGBTQ+. Profil obserwuje ponad 11 tys. internautów.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Emocje pełnią bardzo ważną funkcję w naszym życiu. Poznaj najważniejsze mity na ich temat

"Nie chodzi o to, żeby czytać i oglądać wszystko, chociaż tak nam będzie podpowiadał lęk". Psychotraumatolożka mówi, jak sobie z nim radzić po informacjach o wybuchu rakiety na polskim terytorium

„Nie chodzi o to, żeby czytać i oglądać wszystko, chociaż tak nam będzie podpowiadał lęk”. Psychotraumatolożka mówi, jak sobie z nim radzić po wybuchu rakiety w Przewodowie

Przepraszasz innych za swój płacz? Autorzy profilu @uwazne.glowy wyjaśniają, dlaczego więcej nie powinnaś tego robić

Jak przetrwać po rozstaniu? Ekspertka radzi spróbować tych pięciu sposobów

Psycholożka Katarzyna Binkiewicz

„Żałoba to nie tylko emocje. Strata to doświadczenie totalne i doznajemy jej na każdym poziomie naszego funkcjonowania” – mówi psycholożka Katarzyna Binkiewicz

Aleksandra Hamkało

Aleksandra Hamkało o zabieraniu dzieci na pogrzeb: „Śmierć jest częścią życia, tak jak narodziny”

„Będziemy odchodzić od technologii, a skupiać się na powrocie do naturalnego kontaktu człowieka z człowiekiem. Takie skin to skin w psychologii” – mówi psycholożka Monika Winek

Agata Kulesza

Agata Kulesza niezwykle szczerze o rozwodzie i terapii: „Najpierw leżysz na podłodze w skulonej pozycji ofiary”

Skąd biorą się dobre pomysły? Czy istnieje sposób, by mieć ich więcej? I dlaczego często przychodzą w dziwnych momentach? / istock

Skąd biorą się dobre pomysły? Czy istnieje sposób, by mieć ich więcej? I dlaczego często przychodzą w dziwnych momentach?

„Myśli mają potężną moc, ale nie magiczną. Afirmacje i medytacja nas nie wyleczą”. O prawie przyciągania i pseudopsychologii mówi Zuzanna Butryn

Pilot w spódnicy, stewardessa w spodniach? Załoga linii lotniczych Virgin może wybrać strój, w którym czuje się najbardziej komfortowo / YouTube

Pilot w spódnicy, stewardessa w spodniach? Załoga linii lotniczych Virgin może wybrać strój, w którym czuje się najbardziej komfortowo

Kobieta leży na łóżku z pamiętnikiem w ręce

6 dowodów na to, że pisanie o emocjach służy zdrowiu

Andrzej Tucholski: Życia nie da się sensownie przeżyć, ciągle robiąc coś wbrew swojej naturze

Magda Jarosz: Wstyd jest emocją, którą najmniej rozumiemy i z którą najbardziej boimy się spotkać

Prof. Dominika Dudek i prof Bogdan de Barbaro

„Polityka jest częstym tematem w naszych gabinetach”. O rzeczywistości po pandemii mówią Bogdan de Barbaro i Dominika Dudek

Odporność psychiczna – czym jest? Jak ją wzmocnić?

Acro joga – czym jest i dlaczego warto ją uprawiać?

Psycholożka Małgorzata Pawlińska

„Dziś wrażliwość kojarzy się ze słabością. Tymczasem dawniej u boku dobrego władcy często stał wysoko wrażliwy doradca” – mówi Małgorzata Pawlińska

„Można jednocześnie kochać i pożądać partnera, a po zbliżeniu z nim doświadczać smutku”. Skąd się bierze poseksualny blues w sypialni i jak sobie z nim radzić, mówi Marta Tabor

Kobieta przytula drzewo

„Widzimy to, czego nam brak, zamiast być zadowolone z tego, co już mamy”. Kasia Bem o praktyce wdzięczności

Joga na stres. Ćwiczenia relaksujące, dzięki którym odprężysz ciało i duszę 

Efekt horoskopowy w psychologii / istock

„Co mówi o tobie wynik psychotestu?”. Psycholożka zdradza, jakie niebezpieczeństwa mogą się kryć za efektem horoskopowym

Dlaczego warto nauczyć się wdzięczności? / istock

„Niektórym wdzięczność przychodzi zdecydowanie trudniej”. Dlaczego warto nauczyć się wdzięczności, mówi psycholożka Milena Wojnarowska

Hayden Panettiere / gettyimages

Hayden Panettiere ujawniła przyczyny swojego odejścia z show-biznesu. „Byłam w cyklu samozniszczenia, w moim życiu nie było żadnych barw poza szarością”

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na jędrne piersi

Kobieta wąchająca kwiat

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Fit Matka Wariatka / Facebook

Agresja i fałszywa troska na profilu „Fit Matki Wariatki”. Przyszedł czas na pato-fitness. Hello Zdrowie mówi temu nie!

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta ćwiczy

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa – łatwe i skuteczne

Kobieta w stroju fitness

Oponka na brzuchu. Jak zredukować ten problem?

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

Joga hormonalna – sposób na równowagę

8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Kobieta ćwiczy

Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

×