Przejdź do treści

„Efektem tańca jest redukcja stresu, napięć, relaksacja, utrata zbędnych kilogramów oraz dobra zabawa” – mówi Beata Kowalska, instruktorka tańca terapeutycznego

Beata Kowalska. Zdj: Jolanta Pawnik
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Red Lipstick Monster pokazała swoje zdjęcie w kostiumie kąpielowym – bez retuszu i filtra. „W końcu ktoś pokazuje prawdziwość kobiet”
Cztery zarzuty o napaść na tle seksualnym. Czy to koniec Kevina Spaceya?
40 tys. zł odszkodowania za naruszenie praw pacjenta. Przy nazwisku mężczyzny widniał napis „pacjent HIV”, który każdy mógł zobaczyć
Marianna Gierszewska wystąpiła w kampanii reklamowej bielizny z widoczną stomią. „Na długi czas zupełnie odcięłam się od swojego ciała”
„Wzięłam tyle hormonów, że powinnam nimi sikać” – Dorota Wellman o trudnej drodze do macierzyństwa

– Przyszedł czas, by przestano upatrywać przyczyny trudnych przypadków otyłości tylko w genetyce – uważa psychodietetyczka Beata Kowalska, twórczyni autorskiej Kompleksowej Terapii Otyłości i Chorób Psychosomatycznych w której wykorzystuje taniec terapeutyczny.

Od redakcji: Wywiad został przeprowadzony jeszcze przez epidemią koronawiusa. Mamy świadomość, że obecne czasy nie pozwalają na wiele aktywności czy wspólnych zajęć. Jednak można tańczyć w domu i czerpać z tego korzyści. 

Jolanta Pawnik: Zapraszasz swoje pacjentki nie do sali gimnastycznej czy do siłowni, ale do sali tanecznej.

Beata Kowalska: Praca z pacjentami  dietetycznymi pokazała mi, że do otyłości należy podejść holistycznie. Nie wystarczy sama zbilansowana dieta a nawet aktywność fizyczna. Przyszedł czas, by przyczyny otyłości i innych trudnych przypadków chorobowych przestano upatrywać jedynie w genetyce. Otyłość należy do chorób psychosomatycznych rozszerzając listę tzw. Chicagowskiej siódemki. Istotą choroby psychosomatycznej jest wyraźny związek sposobu myślenia (psyche) z manifestacją choroby w ciele (soma).

Uważam, że kompleksowa praca z pacjentem powinna uwzględniać psychologiczny wgląd w chorobę, prowadzenie dietetyczne, edukację zdrowotną a także terapię tańcem i ruchem. Podczas warsztatów tańca terapeutycznego stosuję elementy taneczno – ruchowe zapożyczone z psychoterapii tańcem i ruchem (DMT). Tworzymy niepowtarzalną sztukę, spektakl ruchowy bez ścisłego scenariusza, pod kierunkiem instruktora którym jest psychodietetyk.

Jakie znaczenie ma dla nas taniec? Co w nim ukrywamy, co odkrywamy? Czy to terapia dla wszystkich?

W tańcu wychodzi prawda o nas samych. Taniec oddaje naszą osobowość, cechy charakteru, temperament. Możemy obserwować, jak jesteśmy różni od siebie. Bywamy schematyczni, otwarci, narcystyczni, twórczy,  wrażliwi, skromni, ekspresyjni. Mamy możliwość głębszego poznawania siebie,  świata innych ludzi oraz tego, jak nas odbierają inni ludzie. Ciało jest naturalnym instrumentem, to w nim wibruje energia życiowa, a w postawie ciała zawierają się stany emocjonalne człowieka.

„Kobiety nie wiedzą, że dzięki hipnozie poród może być praktycznie bezbolesny” – hipnotyzer Daniel Mach tłumaczy, jakie są efekty hipnozy

Taniec jest jedną z wielu form aktywności fizycznej, ale jak mało która aktywność pozwala nam na pełniejszą ekspresję swoich stanów emocjonalnych. Elementy tańca, takie jak ruch i rytm można stosować na różne sposoby i to one pomagają nam dotrzeć do wielu sfer człowieka. Dzięki temu następuje integrowanie ciała, umysłu i duszy. Człowiek zintegrowany to człowiek cieszący się zdrowiem fizycznym i psychicznym. Taniec pomaga uwolnić napięcia nagromadzone w naszym ciele pod wpływem stresu, daje oczyszczenie i lekkość. To terapia dla każdego, jeśli tylko porusza się o własnych siłach.

Jakie emocje uwalniamy tańcząc? Czy to jest trudne? Co z ludźmi, którzy są zablokowani zafałszowanym albo głęboko zranionym spojrzeniem na swoje ciało?

Do jakich emocji uda się dotrzeć w tańcu zależy od osobistego zaangażowania się w ten proces, od przekonań człowieka, od atmosfery warsztatu, czasu jego trwania, muzyki, wreszcie od zamysłu osoby prowadzącej. Gdy uczestnik warsztatów ma świadomość, że dotarcie do traum czy dotkliwych przeżyć może być leczące, pozwala sobie na ekspresję różnych emocji. To jakby uwolnić z ciała stłamszone pokłady energii, bo każda emocja niesie ze sobą określony ładunek energetyczny.

Taka forma aktywności fizycznej daje niesamowite efekty w zakresie integracji człowieka ze sobą, otwiera na innych ludzi. Owocem niepodważalnym jest redukcja stresu, napięć, relaksacja, utrata zbędnych kilogramów oraz dobra zabawa. W taki sposób pragnę dodatkowo pomagać moim pacjentom w odzyskiwaniu zdrowia fizyczno-psychicznego.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga

Czy mogłabyś opisać taneczne warsztaty odchudzające?

Podczas warsztatów tańca terapeutycznego stosuję szereg czynników leczących stosowanych w psychoterapii tańcem i ruchem (DMT) m.in. synchronizację, rytm, zabawę, witalizację, kształtowanie itd. W każdym warsztacie opowiadamy jakąś historię, stosujemy metafory taneczne, wcielamy się w różne postaci, tworzymy różne frazy obrazujące np. nasz nastrój lub stosunek do świata albo sposób wyrażania siebie. Tworzymy swego rodzaju taneczny teatr, gdzie uczestnik jest pozytywnie zajęty uczestnictwem zapominając, że spala w tym czasie tkankę tłuszczową i rozprawia się ze stresem. Dzięki doborowi muzyki klimat warsztatów tanecznych zyskuje na atrakcyjności.

Jakie są skutki terapii tańcem? Jaki feedback dostajesz od uczestników warsztatów?

Skutki terapii tańcem są nierozłącznie powiązane ze świadomością uczestników. Dlatego jako osoba prowadząca na początku każdego spotkania wyjaśniam istotę ruchu autentycznego, jaki jest niezbędny by można było wyrazić co nam w duszy i ciele siedzi. Nie stosuję ściśle określonej choreografii, tylko zachęcam do ruchu takiego, jaki w danej chwili z naszego ciała wychodzi. Przyznaję, że ogromny wpływ na rodzaj ruchu mają przekonania warunkowane socjologicznie np. że coś nie wypada, że tak kobieta się nie zachowuje, że to zbyt dziecinne itp. Każde blokowanie naturalnej ekspresji opóźnia proces uwalniania stłamszonych emocji. Niejednokrotnie uczestnicy informują, że mieli problem z dotarciem do społecznie nieakceptowanych emocji np. gniewu a swobodnie czuli się, gdy mogli wyrażać radość.

Czy można porównać gimnastykę odchudzającą opartą np. na zajęciach interwałowych z zajęciami opartymi na tańcu?

Bez wprawienia w ruch ludzkie ciało nie może funkcjonować fizjologicznie, ponieważ organizm wymaga napędu dla mięśni, narządów i układów.  Każda z form aktywności fizycznej odpowiednio dobrana do danego organizmu będzie sprzyjała zachowaniu czy odzyskiwaniu zdrowia. Jednakże spory odsetek społeczeństwa nie lubi lub nudzi się wykonując typowe ćwiczenia na siłowni czy klubach fitness.

Atrakcyjnością warsztatów tańca terapeutycznego, poza zrzuceniem zbędnych kilogramów czy zredukowaniem stresu, jest dobra zabawa, integracja z innymi ludźmi, poznawanie samego siebie w interakcjach ze współuczestnikami, odkrywanie swoich mocnych i słabych stron, wzajemna inspiracja do zmian, wzajemna inspiracja do podnoszenia jakości swojego życia.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dance aerobik – jak ćwiczyć? Efekty u początkujących

Pole dance – trening siłowy. Co to jest? Jaki strój wybrać?

Mata do tańczenia – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Martyna Dominikowska

„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic

Młoda para na weselu

Zakaz tańczenia uratuje nas przed koronawirusem? Nowe restrykcje w Hiszpanii

5 minut na… pole dance. Taniec na rurze dla początkujących!

Bachata, tańcząca para

Bachata – na czym polega ten taniec? Jakie są style bachaty?

twerk

Twerk to taniec, który uwalnia kobiecość. Na czym polega? Zasady i nauka twerku

Piloxing, czyli gra przeciwieństw

Piloxing, czyli gra przeciwieństw

kobieta w szpilkach

5 najczęstszych urazów karnawałowych

Nauczycielka Movement Medicine

„Potrzebujemy zwolnić, zdjąć z siebie garnitur czy też mundur, może zbroję, którą cały czas nosimy” – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka Movement Medicine

„Dziękuję Bogu, że tak się to skończyło, że nie mam kawałka stopy. Inaczej pewnie bym się nie ogarnęła” – mówi Michalina Wesołowska. Pięć lat temu powiedzieli jej, że będzie miała problemy z chodzeniem, dziś… tańczy twerk

W rytmie salsy

W rytmie salsy

Tańcz, módl się i kochaj

Tańcz, módl się i kochaj

Elektryczny dancefloor, zrównoważona ulica

Elektryczny dancefloor, zrównoważona ulica

WHO opublikowała nowy raport. Polska zajęła niechlubne drugie miejsce

WHO opublikowała nowy raport. Polska zajęła niechlubne drugie miejsce

Loren Schauers i Sabia Reiche

Loren Schauers, który stracił połowę ciała w wypadku, ma dość tych samych pytań. „Nie spytałbyś przypadkowej pary na ulicy, jak uprawia seks”

Uczennice stoją w sali gimnastycznej

Anna Wiatrowska o obsesji polskich szkół na punkcie ubioru uczennic: „Wszystko w imię przyzwoitości i kultury 'nie kuszenia chłopców’”

"Powiedział, że według jego mamy Alba jest chora i brzydka". Oburzony ojciec trzylatki ma ważny apel

„Powiedział, że według jego mamy Alba jest chora i brzydka”. Oburzony ojciec trzylatki ma nam coś ważnego do przekazania

Kobieta przegląda się w lustrze. W odbiciu widać także jej matkę

„Żałoba po relacji, której nigdy nie było, może przynieść cierpienie, ale też wolność” – pisze psycholożka Sara Tylka o nieudanej więzi z mamą

„Jak strasznie dużo wymagamy od naszych (i cudzych) ciał, które noszą, rodzą, karmią, nie dosypiają…”. Anna Czartoryska-Niemczycka zwróciła się do mam z ważnym apelem

Po czym poznasz, że twoja rodzina jest toksyczna? Psycholożka Monika Kotlarek wyjaśnia

Tu pary LGBT+ będą mogły wziąć ślub kościelny. Duchowni przegłosowali decyzję

Sąd Okręgowy w Lublinie: To nie był gwałt. 14-latka miała ufarbowane włosy i makijaż. Mężczyźni mogli nie wiedzieć, ile ma lat

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Kobieta wąchająca kwiat

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Kobieta ćwiczy

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!

Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

Kobieta ćwiczy

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kasia Bigos trenerka

Ćwiczenia na ramiona z hantlami – wypracuj smukłe ramiona

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Kobieta ćwiczy

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Smartfon a dolegliwości / istock

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

×