Przejdź do treści

Czego nie mówić osobie w żałobie? Joanna Gutral wyjaśnia, kiedy lepiej ugryźć się w język

Czego nie mówić osobom w żałobie? Joanna Gutral wyjaśnia, kiedy lepiej ugryźć się w język
Czego nie mówić osobom w żałobie? Joanna Gutral wyjaśnia, kiedy lepiej ugryźć się w język/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

„Najważniejsze, czego nauczyłam się o żałobie podczas przeżywania własnych strat i współuczestniczenia w procesach żałoby bliskich osób, to nie zakładać niczego z góry” – pisze na swoim profilu na Instagramie psycholożka i psychoterapeutka Joanna Gutral. Ekspertka wyjaśnia, co mówić osobie w żałobie, a jakich słów zdecydowanie unikać.

Niczego nie zakładaj z góry

Joanna Gutral podkreśla, że jeśli szukamy odpowiednich słów w rozmowie z osobą, która jest w żałobie, to przede wszystkim niczego nie powinniśmy brać za pewnik. Według niej błędem jest zakładanie z góry, że wiemy, co ktoś czuje – nawet jeśli mamy podobne doświadczenia. Lista tego, czego nie powinniśmy robić, jest znacznie dłuższa…

„Nie mówić, że minęła pora na żałobę i może pora zacząć na nowo żyć. Nie udawać, że wiem, czego osoba pogrążona w żalu potrzebuje, a zapytać, jak mogę pomóc. Pewnie nie ma dobrych słów, które w pełni oddawałyby współczucie i smutek, ale czasami te najprostsze, te najbardziej znane, są właśnie najlepszym, co możemy powiedzieć. A czasami nie trzeba nic mówić, wystarczy być, milczeć, przytulić” – pisze Gutral w swoim wpisie na Instagramie.

Psychoterapeutka zwraca uwagę na to, że przełom października i listopada to trudny czas dla wielu z nas. A równocześnie też dobry moment, aby przypomnieć, że słowa mają moc – zwłaszcza gdy mówimy o tak trudnych sytuacjach, jak śmierć bliskiej osoby.

Strata nie zawsze jest oczywista, a żałoba wychodzi daleko poza społeczno-kulturowe granice i przekazy, za kim i ile możemy tęsknić. Wydaje mi się, że właśnie o tym warto pamiętać, kiedy stajemy twarzą w twarz z drugim człowiekiem, który cierpi” – zaznacza psycholożka.

Matthew Perry był o krok od śmierci. "Lekarze powiedzieli, że mam 2 proc. szans na przeżycie"

Co mówić osobie w żałobie, a czego absolutnie nie mówić?

Według Joanny Gutral, osobie, która przeżyła śmierć kogoś bliskiego, można powiedzieć np.:

  • „Bardzo mi przykro z powodu twojej straty”,
  • „Nie umiem znaleźć odpowiednich słów, ale wiedz, że mi zależy”,
  • „Jestem tu dla ciebie”,
  • „Nie wiem, co czujesz, ale daję ci znać, że zawsze możemy porozmawiać”,
  • „Masz prawo tak się czuć”,
  • „Jak mogę pomóc? Co mogę dla ciebie zrobić?”.

Lepiej natomiast unikać takich stwierdzeń jak:

  • „Musisz być dzielny_a”,
  • „Jest teraz w lepszym miejscu”,
  • „Przynajmniej żył_a długo, niektórzy umierają młodo”,
  • „Dokładnie wiem, co czujesz”,
  • „Minęło już tyle czasu, pora iść do przodu”,
  • „Jeszcze kogoś sobie znajdziesz i będziesz szczęśliwy_a”,
  • „Przynajmniej już nie cierpi”.

Joanna Gutral – kim jest?

Joanna Gutral jest psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, doktorantką w Instytucie Psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, psychoedukatorką i podcasterką.

W podcaście „Gutral Gada” ekspertka porusza wątki związane ze zdrowiem psychicznym, dobrostanem, relacjami i rozwojem osobistym. Joanna Gutral prowadzi też swój profil na Instagramie, który obecnie obserwuje ponad 36 tysięcy osób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

Post udostępniony przez Joanna Gutral (@joanna_gutral)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lisa Marie Presley

Nie żyje jedyna córka Elvisa Presleya. Lisa Marie Presley miała 54 lata

„Ciała po balsamacji żadna mucha nie tknie. Zwłoki nie gniją, a wysychają i na końcu zamienią się w proch” – rozmowa z Adamem Ragiel, balsamistą

Nowy raport o stanie zdrowia Polek i Polaków nie nastraja optymistycznie. Gdzie w Polsce żyje się najkrócej?

Nowy raport o stanie zdrowia Polek i Polaków nie nastraja optymistycznie. Gdzie w naszym kraju żyje się najkrócej?

Jakich argumentów używają sprawcy kobietobójstwa? Wyjaśnia Centrum Praw Kobiet

„Sprawcy zabójstwa kobiet używają absurdalnych argumentów”. Wyliczają je członkinie Centrum Praw Kobiet

Kobieta całuje w czoło starszą kobietę

„Zachęcam was do rozmowy z bliskimi o tym, czego sobie życzą, gdy wskazówka zegara będzie wybijać ich ostatnie sekundy” – apeluje ratownik medyczny

Psycholożka Katarzyna Binkiewicz

„Żałoba to nie tylko emocje. Strata to doświadczenie totalne i doznajemy jej na każdym poziomie naszego funkcjonowania” – mówi psycholożka Katarzyna Binkiewicz

„Szukam mostów, które na zawsze będą łączyć tych, którzy zostali, z tymi, którzy odeszli”. O świeckich ceremoniach pogrzebowych mówi Anja Franczak

„Facebook będzie największym cmentarzem, jaki kiedykolwiek istniał w historii”. O cyfrowej śmierci i nowych miejscach wspólnej żałoby mówi dr Katarzyna Nowaczyk-Basińska

Aleksandra Hamkało

Aleksandra Hamkało o zabieraniu dzieci na pogrzeb: „Śmierć jest częścią życia, tak jak narodziny”

W irańskich manifestacjach zginęło już ponad 50 osób, znacznie więcej jest rannych. To zdjęcie obrazuje skalę przemocy

Irański prezydent Ebrahim Raisi nie zgodził się na wywiad z dziennikarką CNN. Powód? Nie chciała założyć chusty na głowę

Irański prezydent Ebrahim Raisi nie zgodził się na wywiad z dziennikarką CNN. Powód? Nie chciała założyć chusty na głowę

22-letnia Iranka nie żyje, bo źle założyła hidżab. Przez kraj przechodzi fala protestów

Żałoba w Rodzinie Królewskiej. Nie żyje brytyjska królowa Elżbieta II

Manifestacja 'Ani jednej więcej"

Śmierć Izabeli z Pszczyny poruszyła całą Polskę. Teraz dwaj lekarze usłyszeli zarzuty

Katarzyna Boni /fot. Mikołaj Starzyński

„’Telefon na wietrze’ jest tylko sposobem na bycie w żałobie – daje formę, ale nic nie narzuca”. O idei i mocy tajemniczej budki telefonicznej, która stanęła w Warszawie, mówi Katarzyna Boni

Anne Heche

Anne Heche nie żyje. Aktorka została odłączona od aparatury podtrzymującej życie

Utonięcie - jedna z najczęstszych przyczyn zgonów / istock

WOPR ma plan, by dziś nikt nie utonął. 25 lipca obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Utonięciom

„W 93,5 proc. byłam osobą nieżyjącą. W jednej chwili straciłam wszystko. Ale po stracie też jest życie” – mówi Aleksandra Cymerman, która pomaga osobom dotkniętym traumą

Eutanazja dla dzieci poniżej 12. roku życia? Holenderski minister zdrowia przedstawił projekt

Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć

Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć

Przyczyna większości zgonów w Indiach jest nieznana. „Brak danych rodzi niepokojące pytania dla Indii”

Przyczyna większości zgonów w Indiach jest nieznana. „Brak danych rodzi niepokojące pytania dla Indii”

„Proces umierania to jeszcze nie śmierć, to część życia”. O uporczywej terapii w polskich realiach mówią dr n. med. Agata Malenda i doula umierania Anja Franczak

Żałoba po związku / unsplash

Żałoba po związku? To możliwe. Daj sobie tylko prawo do tego, by czuć się źle

WHO opublikowała nowy raport. Polska zajęła niechlubne drugie miejsce

WHO opublikowała nowy raport. Polska zajęła niechlubne drugie miejsce