Przejdź do treści

Co zyskasz, jeśli nie spalisz się tego lata?

Kobieta na basenie
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Kultura fizyczna jest równie istotnym elementem życia co nauka i rozwój w każdej innej dziedzinie” – mówi Marcin Kuriata
Christian Eriksen
 „To co, uratowało Eriksena, to szybka reakcja jego kolegów!”. Lekarka apeluje, by nie bać się udzielać pierwszej pomocy
Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol / istock
Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol
Magda Lamparska
Magdalena Lamparska: Wstydziłam się tego, jak wyglądam. Wchodziłam na plan i słyszałam: znowu utyła
Niby nuda a działa cuda. Pokochaj planki!

Pierwsza rada: nie chowaj się przed słońcem. Druga: chowaj się przed jego nadmiarem. Zyskasz coś znacznie cenniejszego niż opalenizna, na którą znajomi będą spoglądać zazdrosnym okiem.

Kiedy twój mniej lubiany sąsiad tak bardzo na wakacjach poczuł ducha patriotyzmu, iż zdecydował się zmienić nawet barwy skóry na biało-czerwone, podczas gdy ty nadal nie widzisz na swoim ciele większej różnicy między zimowym a letnim ubarwieniem, to wiedz jedno – 1:0 dla ciebie. Latem należy unikać nadmiernego opalania, a w szczególności słonecznej „spalenizny” – bo to bardziej adekwatne słowo. Jeśli będziesz się tego trzymać, w zamian dostaniesz:

Młodszy wygląd

Jest pewne, że twoja skóra zestarzeje się wolniej niż amatora intensywnego opalania. Nie otrzymała ona bowiem końskiej dawki wolnych rodników, które niszczą DNA i przyspieszają starzenie się skóry (a także tworzenie się głębokich zmarszczek, przebarwień, naczynek na policzkach, nosie i uszach czy suchej i szorstkiej skóry). Przypominamy, że brązowienie skóry po ekspozycji na słońce to, z fizjologicznego punktu widzenia, reakcja obronna. Więcej na ten temat, znajdziesz w poniższym artykule:

Kobieta na plaży

Mniejsze ryzyko raka

Wysokoenergetyczne fotony płynące z nieba zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry, w tym czerniaka. Dzieje się tak, gdyż powodują one uszkodzenia DNA komórek, co może zainicjować zmiany nowotworowe. Nie ważne kiedy, ale ważne, ile razy spaliłeś się na raka. Badanie pod kierunkiem prof. Leslie K. Dennis (z Uniwersytetu Iowa w USA) pokazuje, że im częściej nam się to zdarzało przez całe życie, tym bardziej grozi nam najniebezpieczniejszy z nowotworów skóry – czerniak.

Zdrowsze oczy

Jeśli tego lata nie pokryją cię posłoneczne bąble, to zyskają również oczy – oczy nie tylko tych, którzy musieliby patrzeć na twoje cierpienia, ale przede wszystkim twoje własne. Promieniowanie słoneczne może uszkodzić w nich dosłownie wszystko: siatkówkę, soczewkę i rogówkę. Jak ostrzegają specjaliści z Mayo Clinic, upośledzenie soczewki przez słońce może powodować zaćmę. Przebywając długo na plaży bez okularów, możemy nabawić się również uszkodzenia siatkówki lub rogówki zwanego ślepotą śnieżną – bywa ono przejściowe, ale i trwałe. Oczy w wyniku działania słońca mogą być bolesne i piekące, może pojawić się też uczucie „piasku pod powiekami”.

Kobieta w ciąży stoi na plaży w bikini. Ma na brzuchu narysowane słoneczko kremem do opalania.

Ochronę przed rogowaceniem słonecznym

Nabywcy mocnej opalenizny mogą przywieźć z wakacji wątpliwą pamiątkę w postaci tzw. rogowacenia słonecznego. Jest to zmiana przedrakowa, co oznacza, że może zmienić się w nowotwór. A objawia się jako sucha, szorstka, złuszczająca się szarożółta, brunatna lub różowa plama (lub kilka plam). Ani to ładne, ani pożyteczne.

Absolutnie nie chcemy tu zachęcać, by słońca w ogóle unikać. Nic z tych rzeczy. Korzystajmy z jego atutów mądrze. Najnowsze badania dowodzą m.in., że całkowite unikanie słońca może być równie szkodliwe co palenie papierosów, oraz że osoby, które spędzają czas na słońcu, rzadziej chorują na schorzenia układu krążenia, cukrzycę, stwardnienie rozsiane i choroby płuc w porównaniu z osobami, które od słońca stronią całkowicie. Korzystajmy z uroków lata, ale z głową.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Monika Krzywkowska na jesiennej ramówce TVN

Monika Krzywkowska o walce z rakiem: czerniak jest czymś okropnym, ale można przez to przejść, a można go też nie przeżyć

Jane Fonda

Jane Fonda o walce z rakiem piersi. „Przeszłam mastektomię. Pod suknią musiałam ukryć bandaże”

Uważaj na słońce w samochodzie

10 zasad bezpiecznego opalania

10 zasad bezpiecznego opalania

„Dajemy wbijać się w kompleksy i niskie poczucie własnej wartości przez osoby obce, zamiast spojrzeć w lustro i powiedzieć głośno: jestem piękna!” – mówi dr n. med. Katarzyna Skórzewska

Zioła w domu – jakie i jak uprawiać na parapecie lub balkonie

Aurélia Blanc

Aurélia Blanc: Mężczyźni, którzy chcą przeciwdziałać seksizmowi, mają spore pole do popisu. I niekoniecznie muszą być aktywistami

II piknik kampanii #pomacajsie – Zdrowie w Twoich Rękach już 12 czerwca w Warszawie na Polach Mokotowskich!

Agnieszka Kaczorowska-Pela skrytykowała „modę na brzydotę”. Jej post nie spodobał się aktywistkom

„Zwyczajne życie może być całkiem przyjemne” – mówi KURA. Też ją śledzisz na FB?

Agata Głyda: nasze ciało nie jest po to, aby ładnie wyglądało

Hula-hop – efekty, ćwiczenia, czy jest dla każdego?

Choroba Morgellonów – przyczyny, objawy, leczenie

Oprah Winfrey: Każdy z nas nosi w sobie coś niewidocznego dla innych. Jeśli nie jest to przepracowane, może przerodzić się w zaburzenie

Co widzimy w lustrze? Porównujemy, jak oceniają siebie kobiety i mężczyźni

amila Raczyńska-Chomyn, doula i edukatorka seksualna, mówi o tym, dlaczego wstydzimy się miesiączki

Dlaczego wstydzimy się miesiączki? Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn [WIDEO]

Magdalena i Grzegorz Łapanowscy

Less waste według Magdaleny Łapanowskiej. „Nie chodzi o wielkie wyrzeczenia”

Pilates to nuda? Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia pomogą wzmocnić ważne mięśnie

Korzystasz z hotelowych ręczników? Jagna Niedzielska wyjaśnia, dlaczego lepiej mieć swój

„Nauka stoicyzmu jest warunkiem przetrwania naszej cywilizacji” – mówi dr Tomasz Mazur, współczesny filozof i praktykujący stoik

Para młoda

Od 6 czerwca kolejne luzowanie obostrzeń. Minister zdrowia przedstawił plany na najbliższy miesiąc

„Jakby agresja była wpisana w zawód medyka”/fot. Getty Images

Plucie, szarpanie, wyzywanie, atak nożem. „Jakby agresja była wpisana w zawód medyka”

Sauna fińska – właściwości, jak korzystać, przeciwwskazania

„Niepełnosprawność jest cechą taką samą jak czyjś wzrost, kolor włosów, skóry. Jeśli nie wiesz, jak o niej mówić, rób to w sposób intuicyjny i naturalny. Po co komplikować?” – mówi Sebastian Luty, niepełnosprawny kierowca wyścigowy

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

kobieta rower

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku