Przejdź do treści

Co zyskasz, jeśli nie spalisz się tego lata?

Kobieta na basenie
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ewa Chodakowska po latach przyznała, że nie chce mieć dzieci. „Bałam się linczu, wykluczenia, hejtu”
Czkawka - powstało urządzenie, które ją wyleczy
Koniec z czkawką! Opracowano skuteczne urządzenie do jej leczenia
Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić
Dziecko w nagrzanym aucie. Policjantka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić
Pandemia a alkohol. Jak i ile piliśmy w czasie pandemii COVID-19?
„Jedno piwo, kieliszek wina, 50 mg wódki”. Najnowszy sondaż pokazuje, jak i ile alkoholu piliśmy w czasie pandemii
Zadbaj o efektywny sen. Jakie dolegliwości mogą przeszkadzać w spaniu i jak je wyeliminować?

Pierwsza rada: nie chowaj się przed słońcem. Druga: chowaj się przed jego nadmiarem. Zyskasz coś znacznie cenniejszego niż opalenizna, na którą znajomi będą spoglądać zazdrosnym okiem.

Kiedy twój mniej lubiany sąsiad tak bardzo na wakacjach poczuł ducha patriotyzmu, iż zdecydował się zmienić nawet barwy skóry na biało-czerwone, podczas gdy ty nadal nie widzisz na swoim ciele większej różnicy między zimowym a letnim ubarwieniem, to wiedz jedno – 1:0 dla ciebie. Latem należy unikać nadmiernego opalania, a w szczególności słonecznej „spalenizny” – bo to bardziej adekwatne słowo. Jeśli będziesz się tego trzymać, w zamian dostaniesz:

Młodszy wygląd

Jest pewne, że twoja skóra zestarzeje się wolniej niż amatora intensywnego opalania. Nie otrzymała ona bowiem końskiej dawki wolnych rodników, które niszczą DNA i przyspieszają starzenie się skóry (a także tworzenie się głębokich zmarszczek, przebarwień, naczynek na policzkach, nosie i uszach czy suchej i szorstkiej skóry). Przypominamy, że brązowienie skóry po ekspozycji na słońce to, z fizjologicznego punktu widzenia, reakcja obronna. Więcej na ten temat, znajdziesz w poniższym artykule:

Kobieta na plaży

Mniejsze ryzyko raka

Wysokoenergetyczne fotony płynące z nieba zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry, w tym czerniaka. Dzieje się tak, gdyż powodują one uszkodzenia DNA komórek, co może zainicjować zmiany nowotworowe. Nie ważne kiedy, ale ważne, ile razy spaliłeś się na raka. Badanie pod kierunkiem prof. Leslie K. Dennis (z Uniwersytetu Iowa w USA) pokazuje, że im częściej nam się to zdarzało przez całe życie, tym bardziej grozi nam najniebezpieczniejszy z nowotworów skóry – czerniak.

Zdrowsze oczy

Jeśli tego lata nie pokryją cię posłoneczne bąble, to zyskają również oczy – oczy nie tylko tych, którzy musieliby patrzeć na twoje cierpienia, ale przede wszystkim twoje własne. Promieniowanie słoneczne może uszkodzić w nich dosłownie wszystko: siatkówkę, soczewkę i rogówkę. Jak ostrzegają specjaliści z Mayo Clinic, upośledzenie soczewki przez słońce może powodować zaćmę. Przebywając długo na plaży bez okularów, możemy nabawić się również uszkodzenia siatkówki lub rogówki zwanego ślepotą śnieżną – bywa ono przejściowe, ale i trwałe. Oczy w wyniku działania słońca mogą być bolesne i piekące, może pojawić się też uczucie „piasku pod powiekami”.

Kobieta w ciąży stoi na plaży w bikini. Ma na brzuchu narysowane słoneczko kremem do opalania.

Ochronę przed rogowaceniem słonecznym

Nabywcy mocnej opalenizny mogą przywieźć z wakacji wątpliwą pamiątkę w postaci tzw. rogowacenia słonecznego. Jest to zmiana przedrakowa, co oznacza, że może zmienić się w nowotwór. A objawia się jako sucha, szorstka, złuszczająca się szarożółta, brunatna lub różowa plama (lub kilka plam). Ani to ładne, ani pożyteczne.

Absolutnie nie chcemy tu zachęcać, by słońca w ogóle unikać. Nic z tych rzeczy. Korzystajmy z jego atutów mądrze. Najnowsze badania dowodzą m.in., że całkowite unikanie słońca może być równie szkodliwe co palenie papierosów, oraz że osoby, które spędzają czas na słońcu, rzadziej chorują na schorzenia układu krążenia, cukrzycę, stwardnienie rozsiane i choroby płuc w porównaniu z osobami, które od słońca stronią całkowicie. Korzystajmy z uroków lata, ale z głową.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Są dwie rzeczy, których potrzebujesz, by wyjść na plażę. Pierwszą jest ciało, drugą bikini. I już, gotowe!

„Załóż to cholerne bikini. I jedyne, o czym myśl to to, że właśnie przezwyciężyłaś wstyd”. Przekonuje trenerka Marta Stoberska

Monika Krzywkowska na jesiennej ramówce TVN

Monika Krzywkowska o walce z rakiem: czerniak jest czymś okropnym, ale można przez to przejść, a można go też nie przeżyć

Jane Fonda

Jane Fonda o walce z rakiem piersi. „Przeszłam mastektomię. Pod suknią musiałam ukryć bandaże”

Uważaj na słońce w samochodzie

10 zasad bezpiecznego opalania

10 zasad bezpiecznego opalania

Deficyt kaloryczny – czym jest i jak go wyliczyć?

Rodzinny Weekend Sportowych Atrakcji na Stadionie „Podskarbińska” już niedługo! Hello Zdrowie patronem medialnym

"Noszenie stanika to wybór, a nie obowiązek" - podkreśla edukatorka antydyskryminacyjna Anna Wiatrowska

„Noszenie stanika to wybór, a nie obowiązek” – podkreśla edukatorka antydyskryminacyjna Anna Wiatrowska

Chorzy na szpiczaka pozbawieni leku ratującego życie. Nie ma go na lipcowej liście refundacyjnej

Seksuolożka i terapeutka Patrycja Wonatowska

Baby boom, którego nie ma. „Ostatnie półtora roku wniosło nową jakość w życie kobiet. Sprawiło, że przestały udawać” – uważa seksuolożka

Agata Dorożuk, psycholożka i psychoterapeutka

„Granica między żartem a bierną agresją jest bardzo cienka” – ostrzega Agata Dorożuk, psycholożka i psychoterapeutka

Jeden Polak średnio emituje ponad 8 ton CO2. Paulina Górska wyjaśnia, jak możemy zmniejszyć ślad węglowy

Jeden Polak emituje ponad 8 ton CO2 rocznie. Paulina Górska podpowiada, jak zmniejszyć ślad węglowy

Sylwia Sikorska: Kubeczek menstruacyjny ma tylko jedną wadę, można zapomnieć, że ma się okres

„Kultura fizyczna jest równie istotnym elementem życia co nauka i rozwój w każdej innej dziedzinie” – mówi Marcin Kuriata

„Leniwe i niepokorne żony są pożądane w dzisiejszych czasach. To one przebiją sufity dla naszych córek” – uważa Małgorzata Gilmajster, psycholożka i mediatorka

Christian Eriksen

 „To co, uratowało Eriksena, to szybka reakcja jego kolegów!”. Lekarka apeluje, by nie bać się udzielać pierwszej pomocy

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol / istock

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol

Magda Lamparska

Magdalena Lamparska: Wstydziłam się tego, jak wyglądam. Wchodziłam na plan i słyszałam: znowu utyła

Niby nuda a działa cuda. Pokochaj planki!

Naomi Osaka: Jestem Azjatką, jestem czarnoskóra, jestem kobietą, jestem zwyczajna, ale dobra w tenisa

„Dajemy wbijać się w kompleksy i niskie poczucie własnej wartości przez osoby obce, zamiast spojrzeć w lustro i powiedzieć głośno: jestem piękna!” – mówi dr n. med. Katarzyna Skórzewska

Zioła w domu – jakie i jak uprawiać na parapecie lub balkonie

Urszula Dąbrowska/ fot. M. Dąbrowski)

„Największy lęk pandemii? To, że się skończy”. Jak introwertycy wracają do życia po izolacji?

Aurélia Blanc

Aurélia Blanc: Mężczyźni, którzy chcą przeciwdziałać seksizmowi, mają spore pole do popisu. I niekoniecznie muszą być aktywistami

Najpopularniejsze

Ćwiczenia na biust. 6 sposobów na ujędrnienie i podniesienie piersi

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią

Kobieta trzyma psa na rękach

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

kobieta rower

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Kobieta popijająca winko

„Alkoholiczka, która pije wino albo piwo, twierdzi, że nie ma problemu”. Kobiecy alkoholizm

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Anja Rubik: nastolatki uczą się, że macica nie jest śmietnikiem na sprężynki

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Stanie na rękach – krok po kroku

Stanie na rękach – krok po kroku