się ten artykuł?
„Psychodietetyczka ratuje twoje relacje z jedzeniem, a sama przed okresem zjadła 'tony’ słodyczy. Specjalistka od facemodelingu i przeciwstarzenia się skóry zapomniała o kremie z SPF. Dietetyczka kliniczna zjadła mrożoną pizzę na śniadanie” – wymienia Marta Stoberska. Trenerka personalna wraz z innymi ekspertkami w krótkim filmie przypomina nam, że nikt nie jest perfekcyjny.
Nie poddawaj się presji perfekcjonizmu
„’Nie jedz tego, bo przytyjesz’, 'Ćwicz więcej, bo nie osiągniesz efektów’, 'Używaj filtra, bo się zestarzejesz'”
Tymi słowami rozpoczyna wpis na swoim profilu na Instagramie Marta Stoberska. Trenerka personalna, która w mediach społecznościowych promuje zdrowy stosunek do ciała, wymienia zdania, jakie z pewnością często słyszy każda z nas. Niestety podobne komunikaty mogą skutecznie zniechęcić do działania i sprawić, że poczujemy się źle, jeśli nie zawsze trzymamy się zdrowych zasad.
„Zewsząd 'idealizm’ atakuje cię komunikatami, a ty toniesz w przekonaniu, że już nic ci nie wolno” – dodaje ekspertka.
Trenerka personalna podkreśla, by nie poddawać się presji perfekcjonizmu.
„Nikt nie jest idealny, nawet specjalistki, które oglądasz na Instagramie” – zaznacza.
„Nieidealizm” jest wpisany w życie każdej z nas
Stoberska opublikowała krótkie wideo, w którym wypowiadają się specjalistki różnych dziedzin. Ekspertki szczerze przyznają, że samym jest im czasem trudno zachować zasady zdrowego życia.
„Psychodietetyczka ratuje twoje relacje z jedzeniem, a sama przed okresem zjadła 'tony’ słodyczy. Specjalistka od facemodelingu i przeciwstarzenia się skóry zapomniała o kremie z SPF. Dietetyczka kliniczna zjadła mrożoną pizzę na śniadanie” – wymienia trenerka.
W filmie wypowiada się także dietetyczka kliniczna Dominika Tomaszewska, która opowiada, że w weekend zjadła mrożoną pizzę na śniadanie, ponieważ po tygodniu pracy nie miała siły na gotowanie. Położna Anna Sochańska przyznaje, że gotowała obiad pięć dni po porodzie zamiast odpoczywać, a fizjoterapeutka uroginekologiczna Magdalena Lewicka podkreśla, że choć przypomina swoim klientkom, by nie przeć podczas mikcji, sama czasem załatwia się w pośpiechu.
„A ja dzisiaj w drodze do pracy zjadłam Maca” – dodaje Stoberska i podsumowuje – „I co? I nic, bo ’nieidealizm’ jest wpisany w życie każdej z nas. Dlatego pamiętaj, nieidealnie, ale regularnie – to zawsze wygra z perfekcją i frustracją, że znowu coś nie wyszło„
Zmobilizuj się z Martą
Marta Stoberska jest trenerką personalną z międzynarodową akredytacją REPs. W mediach społecznościowych promuje zdrowy stosunek do ciała. Stworzyła też otwartą grupę na Facebooku „ZMOBILIZOWANE”.
Jej profil na Instagramie o nazwie „Zmobilizuj się z Martą” obserwuje niemal 14tys. osób. Trenerka uświadamia na nim, że piękne ciało to nie wszystko. Liczy się przede wszystkim zdrowie.
Wyświetl ten post na Instagramie
Zobacz także
Self-care to nie kąpiel z bąbelkami i serial na Netflixie. To życie, przed którym nie musisz się chować
Psychoterapeutka Aneta Rutkowska: „Nikt nie przychodzi, mówiąc: 'Jestem uzależniony od adrenaliny’. A w trakcie okazuje się często, że nie są oni w stanie znosić codzienności życia”
„Żeby pojawiło się wypalenie, wcześniej musiał wybuchnąć pożar. Wypalenie, depresja i zmęczenie to nie synonimy” – mówi Paulina Koszut
Polecamy
Sławomir Prusakowski: „Trochę zbyt często utożsamiamy bycie odpowiedzialnym z tym, że nie popełnimy żadnego błędu, że się nie potkniemy”
Starsze osoby z ważnym przekazem o tym, co w życiu liczy się najbardziej. „Popłakałam się, najsłodsza rzecz, jaką zobaczyłam”
„Ten się nie starzeje, kto docenia czas, który ma, kto potrafi go w zgodzie ze sobą wykorzystać”. O tym, co sprawia, że czujemy się młodo, mówi Julita Czernecka
