Kobiety chrapią rzadziej niż mężczyźni. Ale nie w tych dwóch okresach w życiu

Przyjęło się, że chrapanie to domena mężczyzn. I tak w istocie jest. Panowie chrapią niemal dwa razy częściej niż kobiety. Jak jednak podkreśla Ryan Chin Taw Cheong, laryngolog i specjalista medycyny snu, są dwa takie momenty w życiu kobiety, gdy częstotliwością chrapania dorównuje ona partnerowi.

Dlaczego mężczyźni chrapią częściej?

Chrapanie to dość powszechna dolegliwość, która polega na wydawaniu dźwięków podczas snu. Są one spowodowane drganiami zwiotczałych tkanek miękkich w gardle i jamie ustnej. Głośność chrapania może wynosić nawet 90 dB, dlatego jest to problem, który potrafi zakłócić spokojny sen zarówno osoby chrapiącej, jak i jej najbliższych.

Jakie mogą być powody chrapania? Najczęściej są nimi niedoskonałości w budowie wnętrza nosa. – Skrzywiona przegroda, obrzęki, polipy nosa. To wszystko sprawia, że nasze drogi oddechowe mają zmniejszoną drożność i pojawiają się trudności z nabraniem powietrza do płuc. To z kolei powoduje, że w nocy, gdy śpimy, otwieramy usta, oddychamy właśnie przez nie i zaczynamy chrapać – tłumaczył w rozmowie z Hello Zdrowie otolaryngolog dr Michał Michalik.

Kto chrapie częściej? Statystycznie problem dotyczy średnio 40 proc. mężczyzn i 20 proc. kobiet. Na taki stan wpływa budowa anatomiczna – u mężczyzn występuje więcej czynników ryzyka związanych z chrapaniem. Należą do nich m.in. otyłość i nadwaga, palenie papierosów i nadużywanie alkoholu (często przed snem). Nikotyna podrażnia gardło i powoduje obrzęk śluzówki, co utrudnia przepływ powietrza przez drogi oddechowe, a z kolei alkohol prowadzi do zwiotczenia mięśni gardła i języka, co nasila chrapanie. Jak tłumaczy dr Michalik, u mężczyzn problem chrapania pojawia się po 40. roku życia. Nieco inaczej sytuacja wygląda w przypadku kobiet.

Kobiece chrapanie jest bardziej stygmatyzowane

Ryan Chin Taw Cheong, laryngolog i specjalista medycyny snu, na łamach „Guardiana” wyjaśnia, że to hormony żeńskie, takie jak estrogen i progesteron, odpowiadają za lepszą kondycję mięśni dróg oddechowych u kobiet. Stąd te różnice w statystykach. Jak dodaje, w życiu kobiet są jednak dwa takie okresy, kiedy problem chrapania się nasila.

„Mężczyźni chrapią prawie dwa razy częściej niż kobiety. Ale ta różnica zmniejsza się w dwóch konkretnych momentach życia kobiet” – mówi. „Jednym z nich jest okres po menopauzie, zazwyczaj między 45. a 55. rokiem życia. Drugim jest ciąża, zwłaszcza w trzecim trymestrze” – wyjaśnia.

Laryngolog tłumaczy, że w okresie ciąży problem chrapania pogłębiać może dodatkowa masa ciała. Cheong podkreśla, że kobiety rzadziej komunikują problem chrapania, ponieważ społecznie wciąż „jest to bardziej stygmatyzowane”.

Problemy z chrapaniem można częściowo rozwiązać poprzez eliminację przyczyny. Pomaga odpowiednia pozycja podczas snu. Zamiast spania na plecach, które sprzyja opadaniu języka w stronę gardła, a tym samym zwężeniu dróg oddechowych i zwiększeniu ryzyka chrapania, zaleca się spanie na boku, które pomaga utrzymać drożność nosogardzieli i minimalizuje wibracje miękkich tkanek. Warto również zadbać o wygodny materac oraz poduszkę, która zapewni prawidłowe podparcie głowy i szyi, a także uniesie ją lekko powyżej poziomu ciała. Jeśli mimo zmian nawyków, problem nadal się utrzymuje, to – niezależnie od płci – warto udać się do lekarza. Bo każde nieleczone chrapanie kończy się bezdechem.

– Samo chrapanie, choć bywa uciążliwe, nie jest chorobą. Traktujemy je raczej jak objaw problemów ze zdrowiem. Gdy laryngolog stwierdzi stały brak przepływu powietrza w czasie snu przez górne drogi oddechowe, możemy mówić o bezdechu śródsennym, czyli o chorobie – tłumaczy doktor Michalik. – Bezdech senny to sytuacja, kiedy pacjent po śnie nie czuje się wypoczęty i zregenerowany. Nie dochodzi u niego do fazy snu głębokiego, a jego ciśnienie tętnicze nie obniża się w czasie snu jak u zdrowych osób – dodaje.

Źródło: theguardian.com